صفحه اصلی     عكس روز    ثبت دومین ارزان    ارسال SMS از اینترنت    خرید کارت شارژ    عضویت در گروه ناقلا    به قرآن گوش دهید    تلویزیون اینترنتی    SMS جدید    نصب تولبار ناقلا    تبلیغات



ثبت دامنه و هاست

وبگردی در اینترنت

جدیدترین مطالب سایت

چگونه یک کنسرت لغو می شود؟! + تصاویر
۱۰ خانه عجیب به انتخاب رویترز+تصاویر
مجرمان فراری در دام پلیس تهران +عکس
عکس جدید سپیده خداوردی از دوران بارداریش
گران‌ترین کنسرت پاپ در ایران + قيمت
اخراج استاد نخبه دانشگاه به دلیل صدای زنانه ! +عکس
مکان‌هایی که پیش از مرگ باید ببینید!
دختر ترسناک فيلم جن گير بعد از گذشت سال ها ! + عکس
عکس: باغبانی که معجزه را می‌بیند!
گران‌ترین و ارزان‌ترین مسکن در تهران
نجات معجزه‌آسای یک خانواده از مرگ + عکس
فرار دختر 15 ساله برای سراب زندگی در اروپا
تهیه فیلم از 17 ساعت آزارجنسی دو دختر
علی پروین و محمد دادکان در عروسی بهنام ابوالقاسمپور + عکس
برخورد پلیس با بدپوششی در بزرگراه‌های تهران + تصاویر
عکس زیبای كامبيز ديزباز در كنار دختر نازش!
خبر اینستاگرامی ایرج طهماسب درمورد کلاه‌قرمزی+عکس
ضیافت شام عابدزاده در رستوران آیریس + تصاویر
اگر زنان به ورزشگاه هاي بيايد +خبر جنجالي روزنامه
BMW سه میلیاردی در گمرک ايران +عكس
احمد مهرانفر تکذیب کرد + عکس
متن جالب یک کارت عروسی! +عکس
خودروی جدید پلیس دبی/عکس
راهنمای سفر به آنتالیا+عكس
خودکشی زن 39 ساله پس از طلاق +عکس
ژست جالب احسان خواجه امیری و پسرش ارشان + عکس
۱۱۸ پولی شد /کاریکاتور
شیک ترین لباس های مهمانداران هواپیما +تصاوير
امین حیایی از زندگی شخصی و کاری اش می گوید!
دلیل رفتن مهناز افشار از ایران
تصاویر نامناسب از قلیان کشیدن دختران تهرانی !!
شبکه جام جم و سوتی بزرگ هنگام پخش یک فیلم! + تصاویر
بازیگر "ساعت خوش" و دستفروشی در میدان امام حسین!+ عکس
جشنواره کن و دردسرساز شدن لباس نامتعارف بازیگر ایرانی! + عکس
تکذیب کردن شدید نیوشا ضیغمی ! + عکس
تن فروشی زن و عاقبت وحشتناک مرد !
فیلم های ایرانی و بی اخلاقی در پشت صحنه ؟
دختران دم‌بخت و کلاهبرداری پسر با همدستی مادر !
قتل يك دختر اصفهاني توسط هم‌كلاسي دانشجويش !!
کام شیرین کلاهبرداران به نام تور کاشان !!
اعدام دختر دوساله توسط داعش ؟! +عکس
فیلمبرداری از 150 زن برهنه در حمام کنیسه ؟! + عکس
سینمای سنندج و حضور بی‌حجاب‌ها !
عینک‌های 18 میلیونی در تهران!
مرگ دو معلم زن در روز دربی ، شادی هواداران یا تصادف ؟!
من و مادر و دخترم همین الان یهویی ؟!!! / عکس
دختر نوجوان شیعه و تجاوز وحشیانه داعش! + عکس
ابراهیم تاتلیس در ایران ؟!! + عکس
باغ‌دلگشا ، تالار وحدت و تصاویر حرکات موزون مختلط خانم‌ها و آقایان !
عکس دختران مانکن ایرانی در کنار بهنوش بختیاری !
راه حلی برای چاق شدن

راه حلی برای چاق شدن

كارشناس تغذیه گفت: مصرف آجیل و دانه‌های روغنی در افزایش وزن موثر است. دكتر "مریم صفایی"می‌گوید: دررژیم‌های چاقی باید مصرف چربی و موادغذایی پركالری افزایش یابد
وی اظهارداشت: بر این اساس، از مصرف غذاهای آب پز و كبابی دررژیم‌های چاقی باید تا حدممكن پرهیز شود
وی افزود: پخت غذا به‌صورت آب پز سبب انتقال چربی ودیگرمواد موردنیاز بدن، به آب غذا شده و مانع رسیدن آن به بدن می‌شود
وی تاكیدكرد: افراد لاغر درطول رژیم غذایی باید دیرتر شام خورده‌و نیز زودتر به رختخواب بروند
این كارشناس تغذیه گفت: افرادلاغر در رژیم‌های غذایی چاقی باید مایعات را در آخر وعده‌غذایی استفاده‌كرده و از مصرف آن قبل از غذا و در حین وعده غذایی به دلیل پرشدن حجم معده، پرهیز كنند
صفایی افزود: مصرف سالاد و سوپ هم بایدپس ازوعده‌اصلی غذایی مصرف شود.
وی خاطرنشان كرد: در رژیم‌های چاقی، صبحانه‌نیزباید دیرتر ازوقت معمول و حداقل با رعایت فاصله زمانی دو ساعت پس از بیدار شدن، خورده شود
وی اظهارداشت: در رژیم‌های چاقی، توصیه نمی‌شود كه فرد فقط بخورد زیرا خوردن مهم نیست بلكه داشتن یك برنامه صحیح غذایی، رعایت فواصل غذایی و فواصل خواب و غذا از اهمیت بیشتری برخوردار است
وی تاكید كرد: قبل از شروع رژیم چاقی انجام آزمایش خون برای اطمینان از سلامت فرد اولین گام محسوب می‌شود چرا كه لاغری در برخی موارد می‌تواند ریشه در ابتلای فرد به‌برخی بیماری‌ها همچون پركاری غده‌تیروئید داشته باشد
وی افزود: رژیم چاقی نباید به صورت عادات غذایی در فرد باقی بماند بلكه پس از رسیدن به وزن ایده‌آل باید قطع شود، زیرا مصرف غذاهای پركالری از جمله غذاهای پرچرب در درازمدت ممكن است عوارضی را برای فرد به دنبال داشته باشد

منبع: زن روز



  نویسنده: admin                     تعداد بازدید این مطلب:  22294                                تاریخ ارسال:  2009-01-27

مطالب تصادفی

عکس روز

استفاده از رنگهاي شيميايي عوارض پوستي شديدي دارد
عكس دختران بالا شهری در زمان قاجار !!
خبر ساز شدن مهریه عجیب این عروس خانم در تهران ! بخوانید
دبش ترین اس ام اس سر و کاری ؟!
تصویر دختر خانمها در کنار جواد عزتی (بابا اتی)
عكسهایی از دبیرستان های دخترانه قبل وبعد انقلاب
عکس دیدنی نیوشا ضیغمی و گربه نازش
ثبت نام یارانه به صرف پیتزا ؟! / عکس
پیش بینی قیمت دلار ، طلا و سایر ارزها در ماه های آینده
آموزش غذای پاستا
روایت گلزار از دستمزد 90میلیونی و گدای سر خیابان؟!!
پايان جست‌وجوي 100 ساله براي يافتن 2خواهر + عکس
خواننده های ایرانی و عکس یادگاری دسته جمعی !
عکس همسر و دختر پیمان معادی در کنار وی
شمعی برای گربه تازه از دست رفته نیوشا ضیغمی ! / عکس
“چک آب” چیست !؟
درمان بى اشتهایى
سلفی جالب سه بیگانه در سرزمین ناشناخته ؟!!
زندگی خصوصی پریناز ایزدیار«خانم روح»! + عکسی متفاوت
قهرمان 13 ساله سیل استرالیا + عکس
گفتگویی جالب با یک دوجنسه ایرانی!!؟
دی جی فسنقری و عکس يادگاري با بازیگران سینما !
کف پوش
سکته مغزي در ميان فقرا بيشتر است
انتقام دختر شیشه‌ای از زنان همسایه
كوري چشم براي اسيدپاش پولدار
پنج ترفند به هنگام خریداری لپ تاپ
هزاران جلد کتاب به رودخانه ریخته شد
ابراز ندامت خواننده از همکاری با شبکه‌های ماهواره‌ای ! + عكس
زنان خیابانی: مردان متاهل تقاضاهای جنسی نامتعارف دارند! + عکس
 عکس جدید سپیده خداوردی از دوران بارداریش
 مکان‌هایی که پیش از مرگ باید ببینید!
 عکس: باغبانی که معجزه را می‌بیند!
 نجات معجزه‌آسای یک خانواده از مرگ + عکس
  برخورد پلیس با بدپوششی در بزرگراه‌های تهران + تصاویر
  ضیافت شام عابدزاده در رستوران آیریس + تصاویر
 BMW سه میلیاردی در گمرک ايران +عكس
 متن جالب یک کارت عروسی! +عکس
 خودروی جدید پلیس دبی/عکس
 ۱۱۸ پولی شد /کاریکاتور
 شیک ترین لباس های مهمانداران هواپیما +تصاوير
 تصاویر نامناسب از قلیان کشیدن دختران تهرانی !!
 من و مادر و دخترم همین الان یهویی ؟!!! / عکس
 باغ‌دلگشا ، تالار وحدت و تصاویر حرکات موزون مختلط خانم‌ها و آقایان !
 عکس دختران مانکن ایرانی در کنار بهنوش بختیاری !
 عکس بی حجاب بازیگر زن البته با موهای مصنوعی !!
 این پسر در اینستاگرام به بانوان آموزش میکاپ میدهد؟!/تصاویر
 تصاویراعدام داعشی‌ها به شیوه خودش!
 تصویر جالب از مدیری پدر و پسر در یک قاب !
 یک نماینده و عکس خواب خوش در مجلس ؟!




تصاوير منتخب

چترهاي دلرباي احسان عليخاني ميان دختران


جدیدترین عکس از رضا رویگری و همسرش


تصویر اولین حضور بانوان در استادیوم ورزشی در قم


عکس مچ انداختن و زورآزمایی شبنم قلی خانی با همسر !


خاطره حاتمی و عکس های خاص اش ؟!


مذاکرات هسته‌ای وین و یک عکس جنجالی !!


بازیگر زیبای خانم وعکسی زیباتر از بوسه بر صورت پدر


متفاوت ترین معلم زن جهان و یک عکس منحصربفرد !!!


عكس خواستگاري از يك دختر خوشگل تهراني


دوبی و یک سلفی خاص از برادران گلزار !


عكس شيرين كاري خانم تهراني+فقط آقايون ببينند


الناز شاکردوست و عکس در ویلای شخصی اش ؟!


فيگور خانم بازیگر ايراني با آینه رختکن+عكس


سلفی زيباي بابک جدید جهانبخش و همسرش+عكس


انتشار 2 عکس بدون آرایش از تینا آخوندتبار !!


تصویر شباهت فوق العاده یک عابر با شاه پهلوی ؟!!


الناز شاکردوست و چهره بدون آرایش در سال جدید


تصویر فرزند خواننده سرشناس ایرانی در لس آنجلس !


تصویر عشق سیاوش خیرابی در کنارش !!


تنها زن ایرانی دارای phd در اجرای گیتار ؟!! + عکس


خوشگذرانی هنرپیشه معروف زن ایرانی با برادر در لندن !/ عکس



وبگردی از دیگر سایت ها




















دختری كه با علی كریمی عكس گرفته است را بشناسید

دختری كه با علی كریمی عكس گرفته است را بشناسید

تعرض چهار صهیونیست به این سرباز زن+عکس

تعرض چهار صهیونیست به این سرباز زن+عکس

عکس دختری زیبا در تهران و خواستگاری به سبک آمریکایی !!

عکس دختری زیبا در تهران و خواستگاری به سبک آمریکایی !!

مجری محروم از آنتن بازیگر شد

مجری محروم از آنتن بازیگر شد

خواستگاری جنجالی در زمین فوتبال و سردار آزمون ! /عکس

خواستگاری جنجالی در زمین فوتبال و سردار آزمون ! /عکس