صفحه اصلی     تالارهای گفتمان    ثبت دومین ارزان    ارسال SMS از اینترنت    خرید کارت شارژ    عضویت در گروه ناقلا    به قرآن گوش دهید    تلویزیون اینترنتی    SMS جدید    نصب تولبار ناقلا    تبلیغات

ثبت دامنه و هاست

تست خودشناسی
تست تمرکز و سرعت
ستاره شناسی
چه رنگی هستید؟
چهره خوانی
اعداد شانس شما
عدد تقدیر خود را بشناسیم

وبگردی در اینترنت

جدیدترین مطالب سایت

سیم وایرلس یا بند رخت ، مسئله اینست ؟!!! / عکس جالب جدید
از پذیرفتن میهمان بعد از 3 بامداد معذوریم ؟!! / عکس جدید
رستوران کنجد سیاوش خیرابی و عکس یادگاری مهدوی فر و فاطیما !! جدید
استاد بعد از مشاهده دانشجوی باحجاب در کلاس درس برهنه شد؟! + عکس جدید
اشرفی اصفهانی و تصاویر واژگونی یک پورشه خوشگل !! جدید
زنان و مردان و هدف از عضویت در سایت‌های همسریابی ؟! + عکس جدید
سر بریده و عکس تهدید فوتبالی از جنس داعش ؟! جدید
ناصرالدین شاه و عکس سلفی با رضا عطاران ؟!! جدید
برای تعمیر لپ‌تاپ خود را بپزید ؟!!! جدید
فینال جام ملت‌ها و راهیابی یک تیم ایرانی به آن ؟!! جدید
خودرو ظریف چه شکلی ؟!!
دیدار نهایی خانواده مرحوم پاشایی و رشید پور به خوبی و خوشی تمام شد! + عکس
جنجال فیلم مبتذل در ایران و جزئیات پخش ؟! +عکس
گردش مالی 83 میلیاردی و گوشی که بریده شد ؟!!
یک عکس کاملاً عادی از اندیشه فولادوند!
این عکس مفهومی جز عذاب روح و اجبار به خودکشیِ "کلینت ایستوود" ندارد!
عکس یادگاری جاسم کرار در کنار بدل ایرانی‎اش ؟!!
جمشید خان آریا را عشق است!!!
تصاویر سلفی ها خاص دختر خانمها و آقا پسرها دانشجو ؟!
خوانندگان و نوازندگان ممنوع‌الفعالیت و جزئیات لیست ؟!
عکس دیدنی چهار دایی !! و مادر ؟!
عکس قدرت نمایی یک کارگر ..... ؟!!!
تصاویر کاربرد درست وسایل در زندگی دانشجویی ؟!!!!
لباس های ورزشی مخصوص شتر در امارات ؟!! + عکس
عکس مذاکره دانشجویی یک دانشجو محترم با یک سوسک عزیز؟!!
خالکوبی یک زن نیمه برهنه روی بازوی این داعشی ؟! + عکس
گزارشگر فوتبال ایران مفتی وهابی شد ؟! / عکس
عکس جالب از کلاس آخر ترم و یک استاد متعهد ؟!!!
سلفی «مثلاً حواسم نیست» یکتا ناصر در هواپیما ؟!!!
پرواز اهواز و حضور یک زن بدون روسری و پوشش نامناسب ؟!/ تصاویر
بعضی وقتا ریا خوبه ؟!!! / عکس
عکس خانوادگی قاسمخانی و توضیحات جالب مهراب ؟!
سلفی کلوز کلوز کلوز آپ شراره رخام، با متنی فلسفی؟!!
گویا سحر جان فیلم های هالیوودی زیاد تماشا می‌کند؟!!!
بچه پولدارهای ایران و عکس کارواش خاص ؟!!!
زن ایرانی‌ – دانمارکی و توهین آشکار به اسلام ؟!+ عکس
تصویر توهین نماینده مجلس ترکیه به حجاب زنان ایرانی!!
تصاویر ۸ مرد بخاطر آرایش و شبیه شدن به زنان دستگیر شدند ؟!
بخاطر این جوان ایرانی زیبا ارینا شایک از رونالدو جدا شد !!! + عکس
تصاویر خوشحالی دختران و پسران عراقی در استادیوم ؟!!
خبرفوری: همین الان کی‌روش دم استادیوم منتظر داور؟! + عکس
ایران ۳-۰ برنده اعلام شد و به نیمه نهایی رسید ؟! + عکس
حکم اعتراض ایران به بازیکن عراق و تغییر نتیجه پذیرفته نشد؟!
خواننده محبوب لس آنجلسی و کلیپ جنجالی ؟!! +عکس
ستاره والیبال ایران و فحاشی شرم آور به وی بخاطر .. +عکس
عکس پرویز پرستویی و همسر سابق بازیگر جنجالی سینما !!
عکس استخری و پناه خانم، دلاوری و دیار خانم و پاکدل و فسقل خان!؟!!
رسانه‎های سعودی و عکس جالب از محل دفن پادشاه؟!
مرگ عبدالله و عکس سایت هاشمی ؟!
اینستاگرام و عکس تأمل برانگیز ده نمکی ؟!!
راه حلی برای چاق شدن

راه حلی برای چاق شدن

كارشناس تغذیه گفت: مصرف آجیل و دانه‌های روغنی در افزایش وزن موثر است. دكتر "مریم صفایی"می‌گوید: دررژیم‌های چاقی باید مصرف چربی و موادغذایی پركالری افزایش یابد
وی اظهارداشت: بر این اساس، از مصرف غذاهای آب پز و كبابی دررژیم‌های چاقی باید تا حدممكن پرهیز شود
وی افزود: پخت غذا به‌صورت آب پز سبب انتقال چربی ودیگرمواد موردنیاز بدن، به آب غذا شده و مانع رسیدن آن به بدن می‌شود
وی تاكیدكرد: افراد لاغر درطول رژیم غذایی باید دیرتر شام خورده‌و نیز زودتر به رختخواب بروند
این كارشناس تغذیه گفت: افرادلاغر در رژیم‌های غذایی چاقی باید مایعات را در آخر وعده‌غذایی استفاده‌كرده و از مصرف آن قبل از غذا و در حین وعده غذایی به دلیل پرشدن حجم معده، پرهیز كنند
صفایی افزود: مصرف سالاد و سوپ هم بایدپس ازوعده‌اصلی غذایی مصرف شود.
وی خاطرنشان كرد: در رژیم‌های چاقی، صبحانه‌نیزباید دیرتر ازوقت معمول و حداقل با رعایت فاصله زمانی دو ساعت پس از بیدار شدن، خورده شود
وی اظهارداشت: در رژیم‌های چاقی، توصیه نمی‌شود كه فرد فقط بخورد زیرا خوردن مهم نیست بلكه داشتن یك برنامه صحیح غذایی، رعایت فواصل غذایی و فواصل خواب و غذا از اهمیت بیشتری برخوردار است
وی تاكید كرد: قبل از شروع رژیم چاقی انجام آزمایش خون برای اطمینان از سلامت فرد اولین گام محسوب می‌شود چرا كه لاغری در برخی موارد می‌تواند ریشه در ابتلای فرد به‌برخی بیماری‌ها همچون پركاری غده‌تیروئید داشته باشد
وی افزود: رژیم چاقی نباید به صورت عادات غذایی در فرد باقی بماند بلكه پس از رسیدن به وزن ایده‌آل باید قطع شود، زیرا مصرف غذاهای پركالری از جمله غذاهای پرچرب در درازمدت ممكن است عوارضی را برای فرد به دنبال داشته باشد

منبع: زن روز



  نویسنده: admin                     تعداد بازدید این مطلب:  21896                                تاریخ ارسال:  2009-01-27

مطالب جالب

لینک باکس



پربیننده ترین مطالب
در واگن زنانه مترو تهران چه میگذرد؟+عکس
شنا مختلط و اجبار دختر خانم برای شنا با پسران !
زایمان یک دختر در حمام+ عکس
تصاویر لو رفته از عروسی یک بازیکن استقلال !
این دختر در قبال رابطه جنسی پول میگرفت
این بازیگر ایرانی معروف همسر تایلندی گرفته+عکس
فرار جالب دختران از دانشگاه و دور زدن حراست
زوج شمالی که عکسشان را در اینترنت...+عکس
مطالب جالب
خواهر خوشگل بازیگر سینمای ایران+عکس
حجاب این دختر خانمها من را کشته ؟ /عکس
بازیگر ‌فیلم‌ مستهجن ‌در‌ سینمای ‌ایران ! + تصاویر
عکس سمر بازیگر زیبای عشق ممنوع با یک مرد ایرانی
رابطه نامشروع دکتر و خانم منشی+ماجرا
عکس رقص خانمهای ایرانی در عروسی
بچه مهران غفوریان ؟!+عکس
وبگردی
ماجرای شلوار لی زنانه در قم+عکس
عکس بانوی اول ایران در دوره گذشته
ازدواج این زن با سگش! (+عکس )
عکس پوشیده دختری که مورد تجاوز مجری مشهور قرار گرفت
تصاویر خیلی ناجور از شنای مختلط در مازندران
تصاویر نایاب دختران مانتو پوش در تهران
عکس صحنه ای که سانسور شد!
عکس لخت شدن یک خانم در فرودگاه
دختر هندی خوشگل در ایران غوقا کرد+ عکس زیبا
تمامی حقوق برای سایت و مجله سرگرمی ناقلا محفوظ می باشد.
طراحی حرفه ای سایت توسط : کیمیا هاست - میزبانی توسط : سرورهای قدرتمند کیمیا هاست