صفحه اصلی     عكس روز    ثبت دومین ارزان    ارسال SMS از اینترنت    عضویت در گروه ناقلا    به قرآن گوش دهید    تلویزیون اینترنتی    SMS جدید    نصب تولبار ناقلا    تبلیغات


وبگردی در اینترنت

جدیدترین مطالب سایت

هدیه‌ای نوستالژیک که روحانی را غافلگیر کرد ؟!+عکس
عکسی از قصر باشکوه لژیونر فوتبال ایران !!
یک قوری چای 34 میلیون تومان! + غکس
رژه خودروهای لوکس در خیابان های تهران ! + عکس
عکس تاکسی هیبریدی مجهز به وای فای در تهران ؟!
مدل آرایشی شدن الهام حمیدی! + تصاویر
به این خوابگاه دختران ورود آقایان ممنوع نیست!+عکس
تصویر مرد ترین زنی که امیرحسین صدیق می‌شناسد!
نامزد لقب قالی کرمانِ سینما با اجازه از نیکی کریمی!
سُک سُک گلزار و عکس یادگاری در کنار قیصرِ !!
بی مویی پدر و پرمویی پسر در یک قاب!
بانو سیمین معتمد آریا در کنار همسر بر روی پله برقی !!
دو «گاف» اساسی در قسمت تازه سریال شهرزاد!+عکس
این پسر تپل و بانمک کسی نیست جز ..... ؟!
بدون شرح!قابل توجه همسر آقای لاریجانی!!
واکنش اینستاگرامی ساره بیات به انتشار عکس ازدواج خواهر!
شکایت قوچان نژاد و همسر از یک مجله و عکاس عروسی !+ عکس
اتومبیل شاسی بلند و عکس یادگاری آنا نعمتی و سحر زکریا!
جشنواره فجر و تصاویر حجاب بازیگران ترک !
کنسرت آمریکا و عکس سالار عقیلی و همسرش !
تصاویر دو گریم متفاوت محمدرضا گلزار !
عکس کارتی از اولادی که این بار به کار نیامد !
عکس علی دایی و همسرش در محاصره هواداران !!
در اینستاگرامش قاتل ستایش نوشته بود... ؟!! + عکس
عکس یادگاری رضا صادقی ، رضا روحانی و کامیار در لس آنجلس
شیرین کاری یک جغد برای عکاس !!
میترا حجار و تصاویر گوشه ای از مشکلات برای بازی در فیلم!
جدیدترین عکس رامبد جوان و نگار جواهریان !
سرنوشت این روزهای ٰایرج خدری، بسکتبالیست تیم ملی!
با معنی ترین نقاشی سال !!
علی مسعودی رخت دامادی می پوشد! / عکس
عکسی از شجريان در تيم واليبال !
عکس جالب از شوخی یک دیپلمات با برانکوی قرمزها !
تصویر جالب از اولین "شوی لباس" در غزه !
تیراندازی خونین در پارکینگ بیمارستان عرفان ؟! + عکس
تصویر زیبا از پیاده روی نوادگان رهبر انقلاب در جنگل‌های گیلان
عکس بازیگران زن و مرد فیلم خوب، بد، جلف در پشت صحنه !
عکس رنگی رنگی بهنوش بختیاری در میان کودکان !!
به یک فروشنده خانم ، ترجیحا آقا نیازمندیم ؟!! / عکس
تصویر جالب زن وشوهر شناگر ایرانی با تیوپ ؟!
تصویر تبریک بازگشت پیروزمندانه از ماه عسل ؟!!
این عکس سند خروج حنیف از استقلال شد ؟!
همسر رییس جمهور آفریقای جنوبی و عکس حجاب جالب در ایران !
عاقبت شیرین از قصاص جمشید گذشت ؟! + عکس
پیژامه نصرالله رادش در دهه 70 !
این دختر خانمِ بامزه ، علی اوجی خودمان هستند ؟!
تصویر آمارعجیب از بانوان راننده پایتخت 1319-1339 !!
عکس دیده نشده از مهرداد اولادی
زیرنویس خاص شبکه خبر در حین صحبت‌های دکتر عراقچی!
عکس اقدام جالب یک بانک در چناران برای حفظ لهجه آن !!
راه حلی برای چاق شدن

راه حلی برای چاق شدن

كارشناس تغذیه گفت: مصرف آجیل و دانه‌های روغنی در افزایش وزن موثر است. دكتر "مریم صفایی"می‌گوید: دررژیم‌های چاقی باید مصرف چربی و موادغذایی پركالری افزایش یابد
وی اظهارداشت: بر این اساس، از مصرف غذاهای آب پز و كبابی دررژیم‌های چاقی باید تا حدممكن پرهیز شود
وی افزود: پخت غذا به‌صورت آب پز سبب انتقال چربی ودیگرمواد موردنیاز بدن، به آب غذا شده و مانع رسیدن آن به بدن می‌شود
وی تاكیدكرد: افراد لاغر درطول رژیم غذایی باید دیرتر شام خورده‌و نیز زودتر به رختخواب بروند
این كارشناس تغذیه گفت: افرادلاغر در رژیم‌های غذایی چاقی باید مایعات را در آخر وعده‌غذایی استفاده‌كرده و از مصرف آن قبل از غذا و در حین وعده غذایی به دلیل پرشدن حجم معده، پرهیز كنند
صفایی افزود: مصرف سالاد و سوپ هم بایدپس ازوعده‌اصلی غذایی مصرف شود.
وی خاطرنشان كرد: در رژیم‌های چاقی، صبحانه‌نیزباید دیرتر ازوقت معمول و حداقل با رعایت فاصله زمانی دو ساعت پس از بیدار شدن، خورده شود
وی اظهارداشت: در رژیم‌های چاقی، توصیه نمی‌شود كه فرد فقط بخورد زیرا خوردن مهم نیست بلكه داشتن یك برنامه صحیح غذایی، رعایت فواصل غذایی و فواصل خواب و غذا از اهمیت بیشتری برخوردار است
وی تاكید كرد: قبل از شروع رژیم چاقی انجام آزمایش خون برای اطمینان از سلامت فرد اولین گام محسوب می‌شود چرا كه لاغری در برخی موارد می‌تواند ریشه در ابتلای فرد به‌برخی بیماری‌ها همچون پركاری غده‌تیروئید داشته باشد
وی افزود: رژیم چاقی نباید به صورت عادات غذایی در فرد باقی بماند بلكه پس از رسیدن به وزن ایده‌آل باید قطع شود، زیرا مصرف غذاهای پركالری از جمله غذاهای پرچرب در درازمدت ممكن است عوارضی را برای فرد به دنبال داشته باشد

منبع: زن روز



  نویسنده: admin                     تعداد بازدید این مطلب:  22792                                تاریخ ارسال:  2009-01-27

مطالب تصادفی

عکس روز

فال اشکال هندسی
عکس ناصر ملک مطیعی در اتاق گریم
تصویر بازیگر زن و فرزندش در یک استخر !
خرید برای عموم آزاد ، دستبند پلیس: دو هزار تومان + عکس
جرج کلونی شوهر ایده آل بازیگر زن طنز تلویزیون ؟! + عکس
فاش شدن راز 2 ازدواج پنهان مهسا بعد از عروسی سوم
علت مرگ"عسل بديعي"بازيگر سينما و تلويزيون مشخص شد؟!+ عکس
جشنواره فجر و درخشش خواننده مشهور زن ؟! + عکس
تغییرات در رسانه ملی و پست جدید نجف‌زاده ؟! + عکس
عزاداري صداوسيما در شب ميلاد حضرت زهرا(س)
درگذشت خواننده زن ایرانی + عکس
دو عكس بدون شرح از خوابگاه دختران
ليلا اوتادي با دهان بسته و صورت خوني ؟! + تصاوير
تصاویر ژست دیدنی هانیه توسلی در جشن تولد خاتمی
فریادهای اولیویرا و خنده دایی ؟!
خرید خانه مشکوک و تقاضای طلاق زن جوان !
نماد "پرچم سياه" داعش در داخل حرم مکه !! + عکس
عشق باور نکردنی یک مارمولک به جفتش!!
به علت بدبینی مرد 72 ساله سر زنش را برید !!
3 عکس جدید و جنجالی از تینا آخوند تبار
دختر و پسر ناقلا!
داماد كلاهبردار در دام چت ‌ اينترنتي
این ایرانی رئیس پلیس فدرال آمریکا FBI است + عکس
برای انتقام از همسایه به دختر نوجوان تجاوز گروهی کردند!
فوتبالیست برزیلی عاشق دختر ایرانی شد! یک برزیلی زن‌ذلیل! + عکس
ای بابا ، چرا پس نیومد این دوست پسر من !! / عکس
استاد بعد از مشاهده دانشجوی باحجاب در کلاس درس برهنه شد؟! + عکس
تصاویر یک ایده در دانشگاه برای کاهش برق و نشاط دانشجو و استاد!
آقای زرافه!...این عکس از آلبوم خاطرات پکن، کش رفته شده است!
عكس ديدني ته سیگارهای دود شده در سی و دومین دوره جشنواره !!
 عکسی از قصر باشکوه لژیونر فوتبال ایران !!
 تصویر مرد ترین زنی که امیرحسین صدیق می‌شناسد!
 نامزد لقب قالی کرمانِ سینما با اجازه از نیکی کریمی!
 سُک سُک گلزار و عکس یادگاری در کنار قیصرِ !!
 بی مویی پدر و پرمویی پسر در یک قاب!
 بانو سیمین معتمد آریا در کنار همسر بر روی پله برقی !!
 این پسر تپل و بانمک کسی نیست جز ..... ؟!
 بدون شرح!قابل توجه همسر آقای لاریجانی!!
 واکنش اینستاگرامی ساره بیات به انتشار عکس ازدواج خواهر!
 اتومبیل شاسی بلند و عکس یادگاری آنا نعمتی و سحر زکریا!
 عکس کارتی از اولادی که این بار به کار نیامد !
 عکس علی دایی و همسرش در محاصره هواداران !!
 عکس یادگاری رضا صادقی ، رضا روحانی و کامیار در لس آنجلس
 شیرین کاری یک جغد برای عکاس !!
 جدیدترین عکس رامبد جوان و نگار جواهریان !
 سرنوشت این روزهای ٰایرج خدری، بسکتبالیست تیم ملی!
 با معنی ترین نقاشی سال !!
 علی مسعودی رخت دامادی می پوشد! / عکس
 عکسی از شجريان در تيم واليبال !
 عکس جالب از شوخی یک دیپلمات با برانکوی قرمزها !

پربیننده های ماه ناقلا
من و مادر و دخترم همین الان یهویی ؟!!! / عکس
ابراهیم تاتلیس در ایران ؟!! + عکس
حرکات موزون مختلط خانم‌ها و آقایان در تهران
دوبی و یک سلفی خاص از برادران گلزار !
تصاویر دختر ایرانی که متخصص سقوط است!
معرفی اماکن گردشگری جهان
كوبا سرزميني رويايي و طبيعت بكر+عكس
آشنايي با بهترین و زیباترین سواحل آفریقا +عكس
معرفي مالزي و شهر هاي توريستي آن
نیوزیلند واقعا ديدني ، زيبا و بكر
مكان هاي پرطرفدار گردشگری در آلمان
معرفی اماکن گردشگری ایران
ماجرای امروز جاده چالوس زیبا+عکس
قلعه‌ الموت جالب و درخشان در تاریخ ایران
عکس های عروسی زیبای ترکمنی
چمن گول یکی از بی نظیرترین پدیده های ایران
اماكن ديدني گردشگری زنجان


گلچین وبگردی هفته


تبلیغات ویژه


تمامی حقوق برای سایت و مجله سرگرمی ناقلا محفوظ می باشد.
طراحی حرفه ای سایت توسط : کیمیا هاست - میزبانی توسط : سرورهای قدرتمند کیمیا هاست