صفحه اصلی     عكس روز    ثبت دومین ارزان    ارسال SMS از اینترنت    عضویت در گروه ناقلا    به قرآن گوش دهید    تلویزیون اینترنتی    SMS جدید    نصب تولبار ناقلا    تبلیغات

وبگردی در اینترنت

جدیدترین مطالب سایت

یک درآمد عالی 9 ماه بارداری، ۴۰ میلیون تومان!
گشت ارشاد ۲ و عکس گریم جدید حمید فرخ‌نژاد !!
بازیگر زن ایرانی: قد، رنگ چشم… برایم مهم نیست + عکس
مجری که هر هفته داره با یکی ازدواج میکنه ؟! +عکس
میناوند و دختر طرفدارپرسپولیس در آغوش !! + عکس
تصاویر جنسیس ۲۰۱۸ که به ایران می‌آید؟!
عکس متفاوت ترین کارت عروسی که تا به حال دیده اید !
رونی کلمن و فرزند بازیگر زن ایرانی در آغوش ! + عکس
جشن تولد پسر بازیگر قبل از انقلاب و علی دایی ! + عکس
فرهاد بابا ، کنار بابا ساعت 5 عصر ؟!! + عکس
پسرا وقتی همه خوابیدن و میخوان برن آب بخورند !!!
تصویری از وضعیت این روزای هوا !!!
چین و عکس تیپ الناز حبیبی در جشنواره رنگین کمان !
جزیره کیش و عکس جالب و دیدنی نوید محمدزاده !!
خانم بازیگر مشهور و تجاوز در کافی شاپ! +عکس
بازیگر جم ، فاطمه گودرزی و لیلا بلوکات درمشهد! +عکس
زن کرجی وانتشار عکس عریان برای انتقام از شوهر !! + عکس
دردسر ساز شدن عکس با این زن برای مهدی رحمتی !!
نه ممنوع الکار شدم و نه ممنوع التصویر ؟! + عکس
درگذشت کمدین بزرگ سینما و تلویزیون ! +عکس
هدیه تهرانی استاد «تای چی» شد !! + عکس جالب و عجیب
تصویر ظریف و همسرش با لباس مخصوص در معبد طلایی
جدایی از همسر و ناراحتی بازیگر سینما و تلویزیون ایران!+عکس
احسان علیخانی و یک عکس عجیب لب ساحل !!
ردپای مهمانی‌های زیرزمینی روی تلفن همراه ؟! + عکس
تایلند و تیپ خانم بازیگر ایرانی معروف روی قایق !!
مرد با چادر زنانه و دزدی از امامزاده‌ها !! +عکس
دختر 14 ساله تهرانی و تجاوز گروهی پس از قرار در تلگرام ؟!
تعداد کلمه های صحیح این اطلاعیه 7 خطی را بیابید!!!
به بعضی باس گفت از این کلاغ یاد بگیرین !!
یک مرد نترس و اسطوره برای مردان پیدا شد ؟!! / عکس
نمونه بارزی از یک باجناق ذلیل !!!
عکسی تامل و تاثربرانگیز... !!
نام علی دایی بین 10 سبیلوی تاریخ بوندسلیگا !! + عکس
عکس جالب بازیگران و خواننده سرشناس ایرانی در تایلند !!
لاک‌پشت صد و چهل ساله بهمراه بچه‌ی پنج روزه‌اش !!
بالاخره «پرستو صالحي» در يک فيلم بازي کرد! + عکس
چند دقیقه اعدام بابک زنجانی عقب افتاد! + عکس
خیانت زن متاهل و آغاز تئاتری 18+ در تهران !! + عکس
محمدرضا گلزار و عذرخواهی از طرفدارانش! + عکس
مهناز افشار و گریم متفاوت در گیلدا !!
گلزار در کنار هنرمندان و عوامل هندی فیلم سلام بمبئ!
صلاح نیست ما باشیم! خداحافظی کنایه آمیز مجری سرشناس !!+عکس
مدافع جنجالی استقلال و عکسی یادگاری با خواننده زیر زمینی !
رونمایی تصویری آزاده از گندم ؟!!
کشف حجاب و تهدید به مرگ ! + عکس
حجاب شرط استفاده از این استخر زنانه می باشد ! / عکس
مسلمان مدل شد ؟!! +عکس
سلام بمبئی و اکران پرحاشیه !! + عکس
تصویر زیباترین دختر ناصرالدین شاه و شوهرش ملیجک !!
راه حلی برای چاق شدن

راه حلی برای چاق شدن

كارشناس تغذیه گفت: مصرف آجیل و دانه‌های روغنی در افزایش وزن موثر است. دكتر "مریم صفایی"می‌گوید: دررژیم‌های چاقی باید مصرف چربی و موادغذایی پركالری افزایش یابد
وی اظهارداشت: بر این اساس، از مصرف غذاهای آب پز و كبابی دررژیم‌های چاقی باید تا حدممكن پرهیز شود
وی افزود: پخت غذا به‌صورت آب پز سبب انتقال چربی ودیگرمواد موردنیاز بدن، به آب غذا شده و مانع رسیدن آن به بدن می‌شود
وی تاكیدكرد: افراد لاغر درطول رژیم غذایی باید دیرتر شام خورده‌و نیز زودتر به رختخواب بروند
این كارشناس تغذیه گفت: افرادلاغر در رژیم‌های غذایی چاقی باید مایعات را در آخر وعده‌غذایی استفاده‌كرده و از مصرف آن قبل از غذا و در حین وعده غذایی به دلیل پرشدن حجم معده، پرهیز كنند
صفایی افزود: مصرف سالاد و سوپ هم بایدپس ازوعده‌اصلی غذایی مصرف شود.
وی خاطرنشان كرد: در رژیم‌های چاقی، صبحانه‌نیزباید دیرتر ازوقت معمول و حداقل با رعایت فاصله زمانی دو ساعت پس از بیدار شدن، خورده شود
وی اظهارداشت: در رژیم‌های چاقی، توصیه نمی‌شود كه فرد فقط بخورد زیرا خوردن مهم نیست بلكه داشتن یك برنامه صحیح غذایی، رعایت فواصل غذایی و فواصل خواب و غذا از اهمیت بیشتری برخوردار است
وی تاكید كرد: قبل از شروع رژیم چاقی انجام آزمایش خون برای اطمینان از سلامت فرد اولین گام محسوب می‌شود چرا كه لاغری در برخی موارد می‌تواند ریشه در ابتلای فرد به‌برخی بیماری‌ها همچون پركاری غده‌تیروئید داشته باشد
وی افزود: رژیم چاقی نباید به صورت عادات غذایی در فرد باقی بماند بلكه پس از رسیدن به وزن ایده‌آل باید قطع شود، زیرا مصرف غذاهای پركالری از جمله غذاهای پرچرب در درازمدت ممكن است عوارضی را برای فرد به دنبال داشته باشد

منبع: زن روز



  نویسنده: admin                     تعداد بازدید این مطلب:  22928                                تاریخ ارسال:  2009-01-27

مطالب تصادفی

عکس روز

دو عکس بسیار دیدنی از مادر و پسری که مورد توجه کاربران اینترنت قرار گرفت!
لغو کنسرت خواننده معروف کتک کاری در آن !!+ عکس
موافقت با ازدواج شقایق و نگار پس از یکسال ؟!!
هندوانه ای که درونش بنفش باشد، دیده بودید؟ حالا ببینید!!
بن افلاک، کارگردان فیلم آرگو در تهران ! / عکس
عکس اعلام سن ازدواج در کلاس سوم ابتدایی !!!
جدیدترین عکس فرزاد حسنی و آزاده نامداری بعد از ازدواجشون
بیضایی و نمایشی در تالار سنگلج ! + عکس
یک بازیکن فوتبال نامزدش راکشت+عکس
عکس یک شیطون بامزه در نماز جمعه ؟!
عکس جنجالی و دیدنی بی حجابی پریناز ایزدیار
تصویر مدیری با دوستانش در محفلی خصوصی
اولين عكس منتشرشده از فرزند شهيد چمران
رژیمی مناسب برای رهایی از چربی‌های شکم
عکس آرش برهانی در کنار بازیگر سریال سریع و خشن !!
احترام نظامی سید مهدی رحمتی به حرم امام رضا (ع)
جديدترين عكس سحر قريشي با افه عجيب !!!
بوسه داريوش ارجمند بر دستان بزرگ آقاي سينماي ايران
چه می کند این ماهواره! / عکس
گفتگو با رکورددار شکنجه ساواک :شعبون بی‌مخ را با 5 گلوله نقش زمین کردم (+عکس)
درباره حشیش آنچه والدین باید بدانند ؟!
اس ام اس به مناسبت شب يلدا
مهران رجبی و جواد عزتی همبازی گلشیفته فراهانی ؟! + عکس
عکس جالب گروهی بازیگران زن در آغوش هم ؟!!
تصویر سوراخ کردن شکم مرد چینی با دریل!!!!
در مورد يك ماده محرك جديد چيني هشدار داده شد ؟
این لکسوس به دلیل بدحجابی توقیف است ؟!!! / عکس
هنرمند گران قیمت ایران کیست؟!
سلفی هومن ، یوریا و بابک در یک وضعیت خاص و عجیب!
پلیس امریکا "شاهزاده همجنس باز سرزمین پارس" را دستگیر کرد ؟! +تصویر
 عکس متفاوت ترین کارت عروسی که تا به حال دیده اید !
 جشن تولد پسر بازیگر قبل از انقلاب و علی دایی ! + عکس
 جزیره کیش و عکس جالب و دیدنی نوید محمدزاده !!
 بازیگر جم ، فاطمه گودرزی و لیلا بلوکات درمشهد! +عکس
 تصویر ظریف و همسرش با لباس مخصوص در معبد طلایی
 احسان علیخانی و یک عکس عجیب لب ساحل !!
 تایلند و تیپ خانم بازیگر ایرانی معروف روی قایق !!
 تعداد کلمه های صحیح این اطلاعیه 7 خطی را بیابید!!!
 به بعضی باس گفت از این کلاغ یاد بگیرین !!
 یک مرد نترس و اسطوره برای مردان پیدا شد ؟!! / عکس
 نمونه بارزی از یک باجناق ذلیل !!!
 عکسی تامل و تاثربرانگیز... !!
 عکس جالب بازیگران و خواننده سرشناس ایرانی در تایلند !!
 لاک‌پشت صد و چهل ساله بهمراه بچه‌ی پنج روزه‌اش !!
  مهناز افشار و گریم متفاوت در گیلدا !!
 گلزار در کنار هنرمندان و عوامل هندی فیلم سلام بمبئ!
 مدافع جنجالی استقلال و عکسی یادگاری با خواننده زیر زمینی !
 رونمایی تصویری آزاده از گندم ؟!!
 حجاب شرط استفاده از این استخر زنانه می باشد ! / عکس
 تصویر زیباترین دختر ناصرالدین شاه و شوهرش ملیجک !!

پربیننده های ماه ناقلا
من و مادر و دخترم همین الان یهویی ؟!!! / عکس
ابراهیم تاتلیس در ایران ؟!! + عکس
حرکات موزون مختلط خانم‌ها و آقایان در تهران
دوبی و یک سلفی خاص از برادران گلزار !
تصاویر دختر ایرانی که متخصص سقوط است!
معرفی اماکن گردشگری جهان
كوبا سرزميني رويايي و طبيعت بكر+عكس
آشنايي با بهترین و زیباترین سواحل آفریقا +عكس
معرفي مالزي و شهر هاي توريستي آن
نیوزیلند واقعا ديدني ، زيبا و بكر
مكان هاي پرطرفدار گردشگری در آلمان
معرفی اماکن گردشگری ایران
ماجرای امروز جاده چالوس زیبا+عکس
قلعه‌ الموت جالب و درخشان در تاریخ ایران
عکس های عروسی زیبای ترکمنی
چمن گول یکی از بی نظیرترین پدیده های ایران
اماكن ديدني گردشگری زنجان


گلچین وبگردی هفته


تبلیغات ویژه


تمامی حقوق برای سایت و مجله سرگرمی ناقلا محفوظ می باشد.
طراحی حرفه ای سایت توسط : کیمیا هاست - میزبانی توسط : سرورهای قدرتمند کیمیا هاست