صفحه اصلی     تالارهای گفتمان    ثبت دومین ارزان    ارسال SMS از اینترنت    خرید کارت شارژ    عضویت در گروه ناقلا    به قرآن گوش دهید    تلویزیون اینترنتی    SMS جدید    نصب تولبار ناقلا    تبلیغات
تست خودشناسی
تست تمرکز و سرعت
ستاره شناسی
چه رنگی هستید؟
چهره خوانی
اعداد شانس شما
عدد تقدیر خود را بشناسیم

وبگردی در اینترنت

جدیدترین مطالب سایت

معشوقه زیبای اولاند و بانوی اول فرانسه ؟!! + عکس
مشهد مقدس؛ نزدیک حرم امام رضا (ع)افطاری دونفره /عکس
سازمان لیگ به صداوسیما اولتیماتوم 48 ساعته داد ؟!
عکس یک مانتو فروشی و اقدام جالب در حمایت از مردم غزه
تصاویر چرخاندن یکی از اراذل و اوباش در منطقه بی‌سیم
تصویر خانم بازیگر مشهور در راهپیمایی عظیم روز قدس
تصویر جالب از الهام چرخنده در راهپیمایی روز قدس
حضور رویا نونهالی با موهای تراشیده در دیدار با رئیس چمهور!
یک خوشگل خانم اینقدر جیگر در بغل آرش برهانی !!
مرد داعشی و عقد با دختر بچه ای گریان !! + عکس
بهرام پسر 18ساله‌ که دوست دارد دختر باشد!! + عکس
استرس به مردان وارد کنید، تا دختر دار شوند؟!!
پدر فاطمه : ماه عسل، تلخ ترین ماه زندگی من شد!!!!
پری سیما و چگونگی پایان ستایش ؟!! + عکس
تصویر بهرام رادان وقتی توسط خواهر ذوق مرگ میشود ؟!!
تصویر زمانی که خواب روزه‌دار عبادت نیست ؟!!
کرکری عمران‌زاده و عکس منشوری خالكوبی پا !!!
تصویر فرزند رهبر انقلاب همراه با فرزندانش در راهپیمایی
تصاویر مرسدس بنز طلایی در ایران و حاشیه های جنجالی !!
کمپین برهنگی زنان به کمک رژیم صهیونیستی آمد ؟! + تصاویر
تصویر خواهرزاده نصرالله که در سوریه به شهادت رسید
با تخفیف عید فطردر فرودگاه ، فروش مشروبات الکلی !+عکس
تصاویر دختر خانم زیبا که قلم مو نقاشی شد ؟!!!
تصاویر پوشش جالب زنان هنرمند در میهمانی رئیس چمهور!!
عکس دیدنی لیلا بلوکات و امین زندگانی و همسرش الیکا عبدالرزاقی
جدیدترین عکس برزو ارجمند و همسر و پسرش
این خانم دراز میکشد و میخوابد و 1000 دلار میگیرد !! + عکس
2 عکس سوغات سفر لیلا اوتادی به قبرس ؟!!
ملودی خانم در کنار شهرام شکوهی بر روی تخت بیمارستان!
تصاویر پوشش خاص خانم ضيغمي در گالری نقره همسرش!
عكس حرکت عجیب شیث كه باز سوژه عکاسي شد ؟!!
مجري سابق تلويزيون لپ آندرانیک تیموریان را كند!! + عكس
عكس مهناز افشار كه لباس عروسي پوشيد !!!
آثار باستانی و شاهکار نصب دکل ! + تصاوير
جوان 22 ساله و سواستفاده دختر فراری از وي !!!
فردوسی‌پور توسط طرفداران خفه شد ! + تصاوير
ملکه فیس بوک معرفي شد ؟!! + عكس
تصاوير دختر جوان كه بعد از کتک خوردن به زیبایی و شهرت رسيد ؟!
عكس بدون گریم پریوش نظریه، شبنم مقدمی و گلاره عباسی
آندو با مدل مو جديد و ديدني در ديدار با رئیس جمهور + عكس
زوج هنري پس از 9 سال زندگی عاشقانه و 2 سال نامزدي ازدواج ميكنند!! + عكس
خانم های مانکن روبند بزنند ؟!! تصاوير
عكس سلفي کامران نجف زاده با قلب ومغز پادشاهان اتریشی !
منحصر بفردترین عکس چارلی چاپلین بدون گریم !
کی برا ما ادعای شاخ بودنش میشد !؟ / عکس
تصویر دخترا وقتی می شنون پسر همسایشون زن گرفته!
عکس وقتی رئیس لنگه جورابش را فراموش می کند!
بعد از تسلط ، همه دختران را ختنه کنید! / عکس شرم آور
تصاویر محاصره والیبالیست های ایرانی توسط دختران !!
ساعت صفر امین حیایی و بازیگر زن زیبای امریکایی ؟! + عکس
راه حلی برای چاق شدن

راه حلی برای چاق شدن

كارشناس تغذیه گفت: مصرف آجیل و دانه‌های روغنی در افزایش وزن موثر است. دكتر "مریم صفایی"می‌گوید: دررژیم‌های چاقی باید مصرف چربی و موادغذایی پركالری افزایش یابد
وی اظهارداشت: بر این اساس، از مصرف غذاهای آب پز و كبابی دررژیم‌های چاقی باید تا حدممكن پرهیز شود
وی افزود: پخت غذا به‌صورت آب پز سبب انتقال چربی ودیگرمواد موردنیاز بدن، به آب غذا شده و مانع رسیدن آن به بدن می‌شود
وی تاكیدكرد: افراد لاغر درطول رژیم غذایی باید دیرتر شام خورده‌و نیز زودتر به رختخواب بروند
این كارشناس تغذیه گفت: افرادلاغر در رژیم‌های غذایی چاقی باید مایعات را در آخر وعده‌غذایی استفاده‌كرده و از مصرف آن قبل از غذا و در حین وعده غذایی به دلیل پرشدن حجم معده، پرهیز كنند
صفایی افزود: مصرف سالاد و سوپ هم بایدپس ازوعده‌اصلی غذایی مصرف شود.
وی خاطرنشان كرد: در رژیم‌های چاقی، صبحانه‌نیزباید دیرتر ازوقت معمول و حداقل با رعایت فاصله زمانی دو ساعت پس از بیدار شدن، خورده شود
وی اظهارداشت: در رژیم‌های چاقی، توصیه نمی‌شود كه فرد فقط بخورد زیرا خوردن مهم نیست بلكه داشتن یك برنامه صحیح غذایی، رعایت فواصل غذایی و فواصل خواب و غذا از اهمیت بیشتری برخوردار است
وی تاكید كرد: قبل از شروع رژیم چاقی انجام آزمایش خون برای اطمینان از سلامت فرد اولین گام محسوب می‌شود چرا كه لاغری در برخی موارد می‌تواند ریشه در ابتلای فرد به‌برخی بیماری‌ها همچون پركاری غده‌تیروئید داشته باشد
وی افزود: رژیم چاقی نباید به صورت عادات غذایی در فرد باقی بماند بلكه پس از رسیدن به وزن ایده‌آل باید قطع شود، زیرا مصرف غذاهای پركالری از جمله غذاهای پرچرب در درازمدت ممكن است عوارضی را برای فرد به دنبال داشته باشد

منبع: زن روز



  نویسنده: admin                     تعداد بازدید این مطلب:  21380                                تاریخ ارسال:  2009-01-27

مطالب جالب

لینک باکس





پربیننده ترین مطالب
در واگن زنانه مترو تهران چه میگذرد؟+عکس
شنا مختلط و اجبار دختر خانم برای شنا با پسران !
زایمان یک دختر در حمام+ عکس
تصاویر لو رفته از عروسی یک بازیکن استقلال !
این دختر در قبال رابطه جنسی پول میگرفت
این بازیگر ایرانی معروف همسر تایلندی گرفته+عکس
فرار جالب دختران از دانشگاه و دور زدن حراست
زوج شمالی که عکسشان را در اینترنت...+عکس
مطالب جالب
خواهر خوشگل بازیگر سینمای ایران+عکس
حجاب این دختر خانمها من را کشته ؟ /عکس
بازیگر ‌فیلم‌ مستهجن ‌در‌ سینمای ‌ایران ! + تصاویر
عکس سمر بازیگر زیبای عشق ممنوع با یک مرد ایرانی
رابطه نامشروع دکتر و خانم منشی+ماجرا
عکس رقص خانمهای ایرانی در عروسی
بچه مهران غفوریان ؟!+عکس
وبگردی
ماجرای شلوار لی زنانه در قم+عکس
عکس بانوی اول ایران در دوره گذشته
ازدواج این زن با سگش! (+عکس )
عکس پوشیده دختری که مورد تجاوز مجری مشهور قرار گرفت
تصاویر خیلی ناجور از شنای مختلط در مازندران
تصاویر نایاب دختران مانتو پوش در تهران
عکس صحنه ای که سانسور شد!
عکس لخت شدن یک خانم در فرودگاه
دختر هندی خوشگل در ایران غوقا کرد+ عکس زیبا
تمامی حقوق برای سایت و مجله سرگرمی ناقلا محفوظ می باشد.
طراحی حرفه ای سایت توسط : کیمیا هاست - میزبانی توسط : سرورهای قدرتمند کیمیا هاست