صفحه اصلی     عكس روز    ثبت دومین ارزان    ارسال SMS از اینترنت    عضویت در گروه ناقلا    به قرآن گوش دهید    تلویزیون اینترنتی    SMS جدید    نصب تولبار ناقلا    تبلیغات


وبگردی در اینترنت

جدیدترین مطالب سایت

عکس رئیس تیم حفاظتی رئیس جمهور ، مداح معروف تهران !
یک تماس دروغین و آزار زن ماساژور !!
جدا کردن سر از تن پدر توسط مرد شیشه‌ای !
ارسطو با اوس‌موسی و یک عکس زیرخاکی !
یک بازیگر زن و عکس 3 گریم‌ بسیار متفاوت ؟!
آریا اتوماتیک فاتح دلها در 50 سال پیش !! / عکس جالب
شکنجه دختر جوان توسط 3 دختر دوست و گانگستر !!
تصویر قبض جریمه برای خودرو تکفیری ؟!!
قلب یخی عکس آخرین‌ پست اینستاگرام طباطبایی !
کرکره مغازه ای در کرج و طرح چهره سردار قاسم سلیمانی !
هیتلر و یک دوجین منشی خانم و یک عکس یادگاری !
تيپ خفن ، عاشقانه و یا ... علی ضیا در راه سفر حج !
ایست قلبی آخرین بازی بازیگر قلب یخی ؟! + عکس
درگذشت بازیگر جوان و یک کار غیراخلاقی ! +عکس
عکس دفاع از پایان‌نامه دکترای مداح‌معروف !
بعد از رابطه جنسی ، انجام این کارها ممنوع!
تکذیب خبر فوت ناصر ملک مطیعی ؟! + عکس
دولت ترکیه و اولین وزیر زن محجبه !! +عکس
جزیره کیش و تصاویر تاکسی های لندن !!
سفره‌خانه مربی لیگ برتری و عکس یادگاری تتلو !
8هزار مهمان و 8میلیاردکادو برای عروس خانم و آقا داماد!+عکس
زن «تک شاخ» و دردسرهای عجیبش ؟! + عکس
بستری شدن محمدرضا شجریان در بیمارستان ؟!
علی کریمی و پیکان گوجه ای مدل 57 ! + عکس
عکس نوه زیبای ایرانی جان کری در آغوشش !
بازداشت چند ساعته پسر ملاقلی‌پور ؟! +عکس
پادشاه سوازیلند 38 دختر قربانی گرفت ! + عکس
4همسرو هنرپیشه معروف در زیر یک سقف ! +تصویر
وزیر اطلاعات از رهبرانقلاب عذرخواهی کرد ؟!
مهران مدیری مجوز سریال جدیدش را گرفت ؟!
خداداد عزیزی : من می‌دانم و آن شایعه‌ساز ؟!
عکس دختر زیبای مرحوم عباسپور در آغوش پدر !
فرهاد و شهرزاد پسر و دختر مهران مدیری ! + عکس
یک شهر باستانی و سلفی دو بازیگر معروف زن ! + عکس
ابی در مترو تهران !! / عکس
سلفی تولد 43 امین زندگانی به همراه الیکا ؟!
بازیگران تنهایی لیلا و خداحافظی نسرین مقانلو ! + عکس
حرم امام رضا و نیوشا ضیغمی و همسرش ! + عکس
عکس جدید و متفاوت سحر قریشی با چادر !
2عکس متفاوت پرستو صالحی در جشن عقد و تولد مادر !
آلمان و مهناز افشار و رضا عطاران و ویشکا آسایش !
بازیگر زن ۴۶ ساله و مجرد و بچه دار شدن ! عکس
متروی تهران و حضور عروس و داماد ! /عکس
عکس بازیگران سریال مهران مدیری در سئول !
عکس دیدنی روبرتو کارلوس و سالگادو در نود !
بنز خاص‌ استیلی در ایران و یک عکس خاص
رد کردن درخواست نامجومطلق توسط سالگادو !!
تنهایى لیلا و عکس سکانس پایانى !
اخراج عجیب بایا توسط افشاریان! + عکس
لباس بلوچی و عکس بازیگر زن معروف !
راه حلی برای چاق شدن

راه حلی برای چاق شدن

كارشناس تغذیه گفت: مصرف آجیل و دانه‌های روغنی در افزایش وزن موثر است. دكتر "مریم صفایی"می‌گوید: دررژیم‌های چاقی باید مصرف چربی و موادغذایی پركالری افزایش یابد
وی اظهارداشت: بر این اساس، از مصرف غذاهای آب پز و كبابی دررژیم‌های چاقی باید تا حدممكن پرهیز شود
وی افزود: پخت غذا به‌صورت آب پز سبب انتقال چربی ودیگرمواد موردنیاز بدن، به آب غذا شده و مانع رسیدن آن به بدن می‌شود
وی تاكیدكرد: افراد لاغر درطول رژیم غذایی باید دیرتر شام خورده‌و نیز زودتر به رختخواب بروند
این كارشناس تغذیه گفت: افرادلاغر در رژیم‌های غذایی چاقی باید مایعات را در آخر وعده‌غذایی استفاده‌كرده و از مصرف آن قبل از غذا و در حین وعده غذایی به دلیل پرشدن حجم معده، پرهیز كنند
صفایی افزود: مصرف سالاد و سوپ هم بایدپس ازوعده‌اصلی غذایی مصرف شود.
وی خاطرنشان كرد: در رژیم‌های چاقی، صبحانه‌نیزباید دیرتر ازوقت معمول و حداقل با رعایت فاصله زمانی دو ساعت پس از بیدار شدن، خورده شود
وی اظهارداشت: در رژیم‌های چاقی، توصیه نمی‌شود كه فرد فقط بخورد زیرا خوردن مهم نیست بلكه داشتن یك برنامه صحیح غذایی، رعایت فواصل غذایی و فواصل خواب و غذا از اهمیت بیشتری برخوردار است
وی تاكید كرد: قبل از شروع رژیم چاقی انجام آزمایش خون برای اطمینان از سلامت فرد اولین گام محسوب می‌شود چرا كه لاغری در برخی موارد می‌تواند ریشه در ابتلای فرد به‌برخی بیماری‌ها همچون پركاری غده‌تیروئید داشته باشد
وی افزود: رژیم چاقی نباید به صورت عادات غذایی در فرد باقی بماند بلكه پس از رسیدن به وزن ایده‌آل باید قطع شود، زیرا مصرف غذاهای پركالری از جمله غذاهای پرچرب در درازمدت ممكن است عوارضی را برای فرد به دنبال داشته باشد

منبع: زن روز






وبگردی و لینک های جالب:

  • زایمان زن اصفهانی در آسمان+عکس
  • کشف حجاب در رستورانی در تبریز+عکس
  • لیلا اوتادی می زنی یا تراکتورسازی؟ +عكس
  • مانکن مخصوص شدنم آرزوست+عکس
  • خودت ببین چه خبره؟؟
  • پارتی شبانه دستگیر شدن بازیکن ملی پوش ؟!!
  • تجاوز به دختر پناهجوی ایرانی در اقیانوس آرام+عکس محل
  • منطقه شنا ممنوع شمال +عكس
  • خیانت زن به همسرش در ورزشگاه+تصاویر
  • با این حرکت سردار آزمون سوژه روز فوتبال روسیه شد ؟ +عکس
  • آی لاو یو ناقلا اینجا شیراز است ؟!+عکس
  • تصاویر جالب از یک خوابگاه دخترانه
  • عکس یک دختر خوشگل چلوکباب خور حرفه ای!!
  • روسری صورتی خانم موگرینی در بهارستان+تصاویر
  • خانوم !؟ شما چقد خوشگلی ! مایلی با هم شام بخوریم/عکس
  • تصاویر زایمان یک زن در ماشین
  • این مرد 23 زن داشته+عکس
  • رابطه نامشروع معلم با دانش آموز درکلاس درس+عکس
  • آزار و اذیت ۸ زن و دختر در پراید شیشه‌ دودی
  • انتشار تصاویر عروسی رضا صادقی خواننده معروف
  • تصاوير غزاله جزایری قبل و بعد از عمل زیبایی بینی !!
  • شبنم قلی خانی کنار دریا+عکس



  •   نویسنده: admin                     تعداد بازدید این مطلب:  22548                                تاریخ ارسال:  2009-01-27

    مطالب تصادفی

    عکس روز

    نه ! اشتباه نکنید؟این تصاویر نانسی عجرم نیست ، بدل اوست؟!
    جلوی دیدگان پدر و با حضور بیش از 1000 نفر به دختر ۱۸ ساله تجاوز شد!
    قطع انگشت سردسته باند آدم‌ربايي 2/3 ميلياردي
    مرگ دست خداست ، زن وسیله است !! / عکس
    مهناز افشار و عکس جنجالی دلفین بازی در استخر !
    تصاویر رنی که دوباره درفوتبال ایران غوغاکرد !!
    بچه دار شدن دختر 10ساله از پسری که هنوز به سن قانونی نرسیده است!
    پزشک شیطان صفتی که از 86 دختر بچه 3ساله سوء استفاده جنسی کرد!! + عکس
    عکس نوه زیبای ایرانی جان کری در آغوشش !
    خودزنی فوتبالی!
    عکس جان کری در آغوش کاترین اشتون !!!
    سینمای ایران و نمایش یک فیلم همجنسگرایانه !! +عکس
    گشت ارشاد در نیویورک راه‌اندازی شد ؟!
    طالع بيني هندي- مرد فروردين
    تصاویر ملکه های زیبایی که مرد هستند ؟!
    دختر نوزادی که با 8 هزار پوند سوژه رسانه ها شد ؟! + عکس
    لو رفتن میزان دستمزد پژمان جمشیدی در سریال پژمان ؟
    راز سرقت‌های زن شیشه‌ای در رقابت‌ عشقی 2 هوو
    تصاویر روزی که مهناز افشار پرچم ایران به تن کرد ؟!
    عکس سلفی سحر قریشی در کنار اندیشه فولادوند و ساره بیات
    جدیدترین عکس پیمان معادی با کریستین استوارت ستاره مجموعه گرگ و میش
    دختر ۱۸ ساله تهـــرانی و فرار ۲۰ هزار دلاری از خانه (+عکس)
    هانیه توسلی اردشیر را ترجیح می دهد به بچه داری!+عکس
    ریشه‌یابی ترس‌های كودكی
    یک تکه کبد، ۴۰۰ میلیون؟! + عکس
    خدایش دور بازوی این خانم را آقایان هم ندارند ؟! / عکس
    جدید ترین عکس های ابوالفضل پور عرب
    پر مرغ تزئین ماشین عروسی ! / تصاویر
    تصاویر تنبیه مادر و واکنش زیبای فرزند‎
    رستوران فوتبالیست مشهور در تهران تعطیل شد ؟!+عکس
     عکس رئیس تیم حفاظتی رئیس جمهور ، مداح معروف تهران !
     قلب یخی عکس آخرین‌ پست اینستاگرام طباطبایی !
     کرکره مغازه ای در کرج و طرح چهره سردار قاسم سلیمانی !
     هیتلر و یک دوجین منشی خانم و یک عکس یادگاری !
     تيپ خفن ، عاشقانه و یا ... علی ضیا در راه سفر حج !
     عکس دفاع از پایان‌نامه دکترای مداح‌معروف !
     جزیره کیش و تصاویر تاکسی های لندن !!
     سفره‌خانه مربی لیگ برتری و عکس یادگاری تتلو !
     عکس نوه زیبای ایرانی جان کری در آغوشش !
     عکس دختر زیبای مرحوم عباسپور در آغوش پدر !
     فرهاد و شهرزاد پسر و دختر مهران مدیری ! + عکس
     یک شهر باستانی و سلفی دو بازیگر معروف زن ! + عکس
     ابی در مترو تهران !! / عکس
     سلفی تولد 43 امین زندگانی به همراه الیکا ؟!
     حرم امام رضا و نیوشا ضیغمی و همسرش ! + عکس
     2عکس متفاوت پرستو صالحی در جشن عقد و تولد مادر !
     عکس بازیگران سریال مهران مدیری در سئول !
     عکس دیدنی روبرتو کارلوس و سالگادو در نود !
     لباس بلوچی و عکس بازیگر زن معروف !
     خبرنگاران ایرانی و عکس سلفی دسایی !