صفحه اصلی     عكس روز    ثبت دومین ارزان    ارسال SMS از اینترنت    عضویت در گروه ناقلا    به قرآن گوش دهید    تلویزیون اینترنتی    SMS جدید    نصب تولبار ناقلا    تبلیغات

وبگردی در اینترنت

جدیدترین مطالب سایت

تصاویری کمیاب از بلعیده شدن یک گوزن توسط اسب‌ آبی!
تخم مرغی که 2/5 میلیون تومان ارزش دارد! + عکس
پر مغز ترین عكس تاريخ !!
دستگیری تعدادی از طرفداران خواننده پرحاشیه ! + عکس
مفتش شش انگشتی سینمای ایران درگذشت !! + عکس
خيلى متاسفم، نمى دونم چى بنويسم ؟!! / عکس
تصاویر اقدام عجیب مهران مدیری در حضور خبرنگاران !!
ازدواج بازیگر ايراني و پیام عاشقانه به همسر خارجی !عکس
انزوای اندیشه فولادوند با گریم فیلم جدیدش !!
صادرات نیسان آبی به دوبی! + عکس
موسیقی بخواهد شهید داشته باشد من در صف اولم!+عکس
پسر حسین پناهی فقط یک سیبیل فرق داره با باباش!
سند پرسپولیسی ها برای پرسپولیسی بودن حسن یزدانی !
خودزنی عجيب آقاي خواننده ،تتلو با پابند در دادگاه رسانه! + عکس
تیپ "مختاباد" در جلسه دیروز شورای شهر تهران!
اميرحسين آرمان:از شبکه جم پیشنهاد کار دارم ؟! + عکس
نیم کیلو باش ولی مرد باش ؟! / عکس دیدنی
‏شوخی کاربران شبکه اجتماعی با حضور تتلو در بازداشتگاه!
احضار دبير كل سازمان ملل توسط محسن تنابنده !!
خواننده مشهور زيرزميني بازداشت شد! + عکس
سرنوشت نامعلوم جایزه آشپزی مهدی طارمی در تلویزیون!
خداداد عزیزی:به پلیس فتا شکایت می‌کنم !! + عکس
تصویر گریم متفاوت رضا کیانیان !!
روایت واقعی ازغسالخانه: دهان پرکرم پیرزن متوفی؟!+عکس
تصویر دیدنی از فوتبال مردان در لباس زنان !!!
پسر بچه ای که با استفراغ نهنگ پولدار شد!!!! + عکس
خبر جالب ، آقای خاص به شبکه پنج آمد ؟! + عکس
پسر بخشدار کتک خورد ، بخشدار هم پسر 13 ساله را زد ؟!
بازیگران زن سینمای ایران و دستمزد آنان؟! + عکس
عکس کمتر دیده شده از نیوشا ضیغمی در کنار پدر و مادر ...!
نمی دونم عکس کجاست و چرا این کارو کرده ولی جالبه !!
کی جرات گرفتن همچین سلفی رو داره!؟
عکس پست خداداد عزیزی و تهدید امیر حسین مقصودلو ؟!!
زیباترین عکس امروز یونیسف ؟!
تصویر خیلی خاص از يک پياده رو در تهران... !!
اعضاى تيم اسكواش هنرمندان زن در يك قاب !
بهداد و توهین به بوعلی سینا برای انتقاد از پزشکان!
تصویر غمگین ترین قهرمان المپیک ریو !!
تصویر اعضای تیم ملی کشتی آزاد از نگاه هادی عامل ؟!
عکس وقتی موبر رو با شامپو اشتباه بگیری !!
با دیدن این عکس دیگه این مملکت جای موندن نیست... !!
تصویر علی لینکولن یا آبراهام صادقی؟!
و این بار سوشا مکانی با یک لباس دیگر حماسه آفرید ؟!!
بدو ، بدو سلفیه پولاد کیمیایی و همکارانه عزیزش !!
مهدیار اون ظرف تخمه رو بیار، بازم دعوا!
به چنین حالتی، "بین السلفیِین" می گویند !!
گلاب گلاب کاشونه، ماشالا! تولد ویدا جونه، ماشالا!
یک عده از المپیک حذف می شوند و مشهور می شوند! +عکس
سلفی امیرحسن آرمان در جوار دریای مازندران !!
عکس.. باورنکردنیه از حیوان آزاری والیبالیست مشهورِ تیم ملی !!
راه حلی برای چاق شدن

راه حلی برای چاق شدن

كارشناس تغذیه گفت: مصرف آجیل و دانه‌های روغنی در افزایش وزن موثر است. دكتر "مریم صفایی"می‌گوید: دررژیم‌های چاقی باید مصرف چربی و موادغذایی پركالری افزایش یابد
وی اظهارداشت: بر این اساس، از مصرف غذاهای آب پز و كبابی دررژیم‌های چاقی باید تا حدممكن پرهیز شود
وی افزود: پخت غذا به‌صورت آب پز سبب انتقال چربی ودیگرمواد موردنیاز بدن، به آب غذا شده و مانع رسیدن آن به بدن می‌شود
وی تاكیدكرد: افراد لاغر درطول رژیم غذایی باید دیرتر شام خورده‌و نیز زودتر به رختخواب بروند
این كارشناس تغذیه گفت: افرادلاغر در رژیم‌های غذایی چاقی باید مایعات را در آخر وعده‌غذایی استفاده‌كرده و از مصرف آن قبل از غذا و در حین وعده غذایی به دلیل پرشدن حجم معده، پرهیز كنند
صفایی افزود: مصرف سالاد و سوپ هم بایدپس ازوعده‌اصلی غذایی مصرف شود.
وی خاطرنشان كرد: در رژیم‌های چاقی، صبحانه‌نیزباید دیرتر ازوقت معمول و حداقل با رعایت فاصله زمانی دو ساعت پس از بیدار شدن، خورده شود
وی اظهارداشت: در رژیم‌های چاقی، توصیه نمی‌شود كه فرد فقط بخورد زیرا خوردن مهم نیست بلكه داشتن یك برنامه صحیح غذایی، رعایت فواصل غذایی و فواصل خواب و غذا از اهمیت بیشتری برخوردار است
وی تاكید كرد: قبل از شروع رژیم چاقی انجام آزمایش خون برای اطمینان از سلامت فرد اولین گام محسوب می‌شود چرا كه لاغری در برخی موارد می‌تواند ریشه در ابتلای فرد به‌برخی بیماری‌ها همچون پركاری غده‌تیروئید داشته باشد
وی افزود: رژیم چاقی نباید به صورت عادات غذایی در فرد باقی بماند بلكه پس از رسیدن به وزن ایده‌آل باید قطع شود، زیرا مصرف غذاهای پركالری از جمله غذاهای پرچرب در درازمدت ممكن است عوارضی را برای فرد به دنبال داشته باشد

منبع: زن روز



  نویسنده: admin                     تعداد بازدید این مطلب:  22854                                تاریخ ارسال:  2009-01-27

مطالب تصادفی

عکس روز

عکس سلفی جالب امیر آقایی و سام درخشانی !
پاي خودروهاي «آمريکايي» به ايران باز شد !!
دختر ها و پسر ها چگونه نیمرو درست می کنند(طنز)
این سرویس همراه اول دیگر رایگان نیست ؟!
طلاق به خاطر توهم شیطانی
آیا رویاپردازی در مورد روابط جنسی ضرر دارد؟
عکس دستگیری موتورسوار به سبک ایرانی ؟!
وقتی معلم از کلاس درس دخترانه خارج شود ؟! / عکس
اکبر عبدی : به عشق مردم سرزمینم حالم خوب است + عکس
راز سنگ قبر آیت الله بهجت + تصاویر
رضا رشید پور و عکس نتیجه فشار کاری این روزها ؟!
تجربه خوانندگی برای لاله اسکندری ! ‌+ عکس
بهنوش طباطبایی این روز ها کلاً اعصاب معصاب ندارد ؟!!
بهاره افشاری در مسیر پیروی از سایر بهاره های دنیای هنر!
زن جوان ، رامين مرا در قمار باخت؟!
زیباترین باربی پسر ؟! باور کنید این شخص روزی پسر بوده !!!!
لیلا اوتادی و یک شغل جدید ؟! /عکس
بی جنبه ها ، همش چند روز گرون بودم ؟!!! / عکس
خانم بازیگر و پست اینستاگرامی (۱۸+) !!
عکس: مشایی اینجا چه کاره است؟
اگهی به سبک ایرانی برای ترحیم استیو جابز !!
در صورت وقوع تجاوز جنسی چه باید کرد
هیلاری کلینتون و عکس ژست جالب مشاور ایرانی !
عکس جالب تینا آخوندتبار با تیپ زمستانی و ..... !
قهرمان موتور کراس آسیا و ایران بازداشت شد!
خاطره حاتمی و عکس های خاص اش ؟!
دو عكس جنجالي از زنان ايراني طرفدار فوتبال
2 خواهر، قرباني 3 شرور در كرمان
دیوانه تربن موجود روی زمین! + عکس
گران‌ترین و ارزان‌ترین مسکن در تهران
 تصاویری کمیاب از بلعیده شدن یک گوزن توسط اسب‌ آبی!
 پر مغز ترین عكس تاريخ !!
 تصاویر اقدام عجیب مهران مدیری در حضور خبرنگاران !!
 پسر حسین پناهی فقط یک سیبیل فرق داره با باباش!
 سند پرسپولیسی ها برای پرسپولیسی بودن حسن یزدانی !
 تیپ "مختاباد" در جلسه دیروز شورای شهر تهران!
 نیم کیلو باش ولی مرد باش ؟! / عکس دیدنی
 ‏شوخی کاربران شبکه اجتماعی با حضور تتلو در بازداشتگاه!
 تصویر دیدنی از فوتبال مردان در لباس زنان !!!
 عکس کمتر دیده شده از نیوشا ضیغمی در کنار پدر و مادر ...!
 نمی دونم عکس کجاست و چرا این کارو کرده ولی جالبه !!
 کی جرات گرفتن همچین سلفی رو داره!؟
 زیباترین عکس امروز یونیسف ؟!
 تصویر خیلی خاص از يک پياده رو در تهران... !!
 اعضاى تيم اسكواش هنرمندان زن در يك قاب !
 تصویر علی لینکولن یا آبراهام صادقی؟!
 و این بار سوشا مکانی با یک لباس دیگر حماسه آفرید ؟!!
  به چنین حالتی، "بین السلفیِین" می گویند !!
 گلاب گلاب کاشونه، ماشالا! تولد ویدا جونه، ماشالا!
 یک عده از المپیک حذف می شوند و مشهور می شوند! +عکس

پربیننده های ماه ناقلا
من و مادر و دخترم همین الان یهویی ؟!!! / عکس
ابراهیم تاتلیس در ایران ؟!! + عکس
حرکات موزون مختلط خانم‌ها و آقایان در تهران
دوبی و یک سلفی خاص از برادران گلزار !
تصاویر دختر ایرانی که متخصص سقوط است!
معرفی اماکن گردشگری جهان
كوبا سرزميني رويايي و طبيعت بكر+عكس
آشنايي با بهترین و زیباترین سواحل آفریقا +عكس
معرفي مالزي و شهر هاي توريستي آن
نیوزیلند واقعا ديدني ، زيبا و بكر
مكان هاي پرطرفدار گردشگری در آلمان
معرفی اماکن گردشگری ایران
ماجرای امروز جاده چالوس زیبا+عکس
قلعه‌ الموت جالب و درخشان در تاریخ ایران
عکس های عروسی زیبای ترکمنی
چمن گول یکی از بی نظیرترین پدیده های ایران
اماكن ديدني گردشگری زنجان


گلچین وبگردی هفته


تبلیغات ویژه


تمامی حقوق برای سایت و مجله سرگرمی ناقلا محفوظ می باشد.
طراحی حرفه ای سایت توسط : کیمیا هاست - میزبانی توسط : سرورهای قدرتمند کیمیا هاست