صفحه اصلی     عكس روز    ثبت دومین ارزان    ارسال SMS از اینترنت    عضویت در گروه ناقلا    به قرآن گوش دهید    تلویزیون اینترنتی    SMS جدید    نصب تولبار ناقلا    تبلیغات


وبگردی در اینترنت

جدیدترین مطالب سایت

صداوسیما و حاشیه‌های حضور هاشمی ؟! جدید
از دریچه نگاه زن به یک مرده ایده ال ؟! جدید
دوست مجازی و دردسر درخواست بی‌شرمانه ؟! جدید
گاف درباره شریعتمداری و توقف شهرزاد ؟! جدید
آیت الله هاشمی رفسنجانی و یک خبر غیر منتظره ؟! جدید
شهرام شکوهی و همسرش و عکس جدید در حال پرواز ! جدید
همیشه که نمی‌شود بد گفت!محسن افشانی،خوشتیپ مراسم ! جدید
محمدرضا گلزار در هند و هدیه جالب به شاهرخ خان !+تصویر جدید
رامبد جوان و نگار جواهریان و جدیدترین عکس سلفی جدید
خانم بازیگر و عکس سلام نظامی به عکاسان ؟! جدید
چرا به فکر ما نیستید ؟ ما شوهر می‌خواهیم ! +تصاویر جدید
به صفحه اینستاگرامی حسن روحانی حمله شد ؟! /عکس جدید
راهپیمایی 22 بهمن و عکس متفاوت‌ترین دختران !! جدید
وزیر خوشبختی امارات این زن زیبا شد ! +عکس جدید
قهرمان شدن اسب سردار آزمون ! +عکس جدید
حبس خانگی یک امام جمعه ؟! +عکس جدید
آموزش تيراندازي به پرويز پرستويي توسط محافط شخصی روحانی!
بازسازی چهره تفنگدار زن امریکایی و شبیه‌سازی بازداشت ملوانان آمریکایی در قم!
تعرض به دختر جوان برای بار دوم در بیمارستان ؟! +عکس
سلفی زیادی شاد عزیزان در پشت صحنه در حاشیه !
ماهایا پطروسیان و عکسی دیده نشده!
نکن...! جان کیومرث نکن...! قلقلکم میاد!
عکس دو خانمِ کوچولو ! که توسط پریناز ایزدیار نجات داده شده اند!!
گوشِ رامبد در دست محمدرضا دقیقاً چه میکند؟!
عکس وقتی عزیزان مسخره اش را در می آورند!
در هنگام عکاسی، هوا از من بگیر، ولی شال را، نه!
اینستاگرام بازی یا صرف خفن تر شدن عکس هایشان؟!
مسعود فروتن در عکس جلوه ای خاص به جمع عزیزان خانم داده است!
ارادتمند؛ نازنین، بهاره، تینا ؟!!
عکسی از ذوق و شگقتِ بهاره کیان افشار !!
عکس گلوریا هاردی و پوشش نامناسب در جشنواره فجر
معتمدآریا با انتشار این عکس ،تولد احمد يك شب دل انگيز در بهمن!
زن عقدی را زن صیغه ای به قتل رساند ؟! + عکس
شیوع بیماری های واگیر جنسی بمب‌ ساعتی خطرناک مردان ایرانی!
حامد بهداد پارسالی ها را مصرف کرده، نه خیلی قوی تر بوده!
ویشکا هم آمد، خیلی هم شاد آمد ؟!
عکس رامبدِ خیلی جوان!
بهنوش بختیاری ، همینجوری، برای تهییجِ فضا!
شهرزاد کمالزاده و دوست کوچولویش در باغ وحش ؟!
رضا صادقی و این عکس ، میروم جایز نیست، من رفتم!
سلفی عروس و برادرشوهر در فیلمِ شوهر!
مجری معروف و عکس با پوشش زیبا در جشنواره فجر !
پزشک عاشق پیشه در تهران خودکشی کرد ؟! + عکس
شرکت کننده مسابقه استیج و عکس محسن تنابنده !!
سحر دولتشاهی عاشق شدن در نوجوانی و طلاق از رامبد؟!+ عکس
عکس خانم بازیگر و تلاش برای شناخته نشدن در فرودگاه !
لباس زنانه و سرقت از دختران دم بخت ؟! + عکس
دختر مورد علاقه‌ با شلیک پسر عاشق پیشه مرد ! + عکس
زن واردکننده 700 پورشه!
فرهاد اصلانی و عکس با کارگردان دختر !
راه حلی برای چاق شدن

راه حلی برای چاق شدن

كارشناس تغذیه گفت: مصرف آجیل و دانه‌های روغنی در افزایش وزن موثر است. دكتر "مریم صفایی"می‌گوید: دررژیم‌های چاقی باید مصرف چربی و موادغذایی پركالری افزایش یابد
وی اظهارداشت: بر این اساس، از مصرف غذاهای آب پز و كبابی دررژیم‌های چاقی باید تا حدممكن پرهیز شود
وی افزود: پخت غذا به‌صورت آب پز سبب انتقال چربی ودیگرمواد موردنیاز بدن، به آب غذا شده و مانع رسیدن آن به بدن می‌شود
وی تاكیدكرد: افراد لاغر درطول رژیم غذایی باید دیرتر شام خورده‌و نیز زودتر به رختخواب بروند
این كارشناس تغذیه گفت: افرادلاغر در رژیم‌های غذایی چاقی باید مایعات را در آخر وعده‌غذایی استفاده‌كرده و از مصرف آن قبل از غذا و در حین وعده غذایی به دلیل پرشدن حجم معده، پرهیز كنند
صفایی افزود: مصرف سالاد و سوپ هم بایدپس ازوعده‌اصلی غذایی مصرف شود.
وی خاطرنشان كرد: در رژیم‌های چاقی، صبحانه‌نیزباید دیرتر ازوقت معمول و حداقل با رعایت فاصله زمانی دو ساعت پس از بیدار شدن، خورده شود
وی اظهارداشت: در رژیم‌های چاقی، توصیه نمی‌شود كه فرد فقط بخورد زیرا خوردن مهم نیست بلكه داشتن یك برنامه صحیح غذایی، رعایت فواصل غذایی و فواصل خواب و غذا از اهمیت بیشتری برخوردار است
وی تاكید كرد: قبل از شروع رژیم چاقی انجام آزمایش خون برای اطمینان از سلامت فرد اولین گام محسوب می‌شود چرا كه لاغری در برخی موارد می‌تواند ریشه در ابتلای فرد به‌برخی بیماری‌ها همچون پركاری غده‌تیروئید داشته باشد
وی افزود: رژیم چاقی نباید به صورت عادات غذایی در فرد باقی بماند بلكه پس از رسیدن به وزن ایده‌آل باید قطع شود، زیرا مصرف غذاهای پركالری از جمله غذاهای پرچرب در درازمدت ممكن است عوارضی را برای فرد به دنبال داشته باشد

منبع: زن روز





وبگردی و لینک های جالب:

  • خانم های مانکن و خوش تراش
  • تلگرامی ها: عضویت در کانال حرف های در گوشی خانم ها
  • تصاویر یک شرکت معروف ایرانی و تبلیغات مستهجن در افغانستان+عکس
  • اقدام جالب عروس و داماد ترکیه ای+تصاویر
  • یک بازی مهیج مخصوص موبایل
  • پوشش جديد زنان تركيه +عكس
  • رابطه پنهانی مرد افغان با زن ایرانی در باغ متروکه
  • پارتی شبانه دستگیر شدن بازیکن ملی پوش ؟!!
  • تجاوز به دختر پناهجوی ایرانی در اقیانوس آرام+عکس محل
  • منطقه شنا ممنوع شمال +عكس
  • خیانت زن به همسرش در ورزشگاه+تصاویر
  • با این حرکت سردار آزمون سوژه روز فوتبال روسیه شد ؟ +عکس
  • آی لاو یو ناقلا اینجا شیراز است ؟!+عکس
  • تصاویر جالب از یک خوابگاه دخترانه
  • عکس یک دختر خوشگل چلوکباب خور حرفه ای!!
  • روسری صورتی خانم موگرینی در بهارستان+تصاویر
  • خانوم !؟ شما چقد خوشگلی ! مایلی با هم شام بخوریم/عکس
  • تصاویر زایمان یک زن در ماشین
  • این مرد 23 زن داشته+عکس
  • رابطه نامشروع معلم با دانش آموز درکلاس درس+عکس
  • آزار و اذیت ۸ زن و دختر در پراید شیشه‌ دودی
  • انتشار تصاویر عروسی رضا صادقی خواننده معروف
  • تصاوير غزاله جزایری قبل و بعد از عمل زیبایی بینی !!
  • شبنم قلی خانی کنار دریا+عکس



  •   نویسنده: admin                     تعداد بازدید این مطلب:  22737                                تاریخ ارسال:  2009-01-27

    مطالب تصادفی

    عکس روز

    ساسان پسر ۷ ساله و هتک حرمت به دختر 18 ساله!
    سازمان لیگ به صداوسیما اولتیماتوم 48 ساعته داد ؟!
    دستگیری بی شرم ترین زن کرجی ؟! (عکس)
    بعضی وقتا ریا خوبه ؟!!! / عکس
    اصلاً نمی‌شد تصور کرد که این عکس در ایران است !
    رد و بدل کردن بوسه از طریق اینترنت ؟! + عکس
    فرهاد مجیدی و ویلای مجلل او ! / عکس
    تصویر جالب از پوشش همسر رئیس جمهور ونزوئلا !
    جذاب ترین مرد جهان به ایران می آید!! + عکس
    متهم: گريه هاي همسرم مرا وادار به جنايت کرد! + عکس
    تصاویر منبر یادگار رسول خدا (ص) در مدینه
    بهرام رادان طرفدار اسپانیاست! / عکس
    عکس بنیامین در کنار سام درخشانی کچل !
    بازداشت خانم معلم 58 ساله به اتهام رابطه نامشروع با شاگرد دبیرستانی +عکس
    شباهت بسیار عجیب باریگر کانادایی به جواد رضویان ! /عکس
    تصویری جالب از تشابه شدید معمر قذافی و «پرنس جان»
    روسپیان مجازی بین ۲۰ تا ۳۰ سال سن دارند!
    فاطمه کوچولو، ديگر روز و شب را تشخيص نمي دهد+عکس
    فوتبالم نابود شد چون خوش تيپ بودم + عکس
    بازیگر زن 47ساله عکس‌های غیراخلاقی‌اش را منتشر کرد چون همسر32ساله‌اش خیانت کرد!! (+عکس)
    عکس آغوش یک بازیگر و دختر مهناز افشار !!
    عکس های منتشر شده از تجاوز متخصص بیهوشی به دختران در بیمارستان اصفهان !!
    عسل ، هلو ، دکتر نگو بگو پروفسور ، آچار فرانسه ! / عکس
    عکس: دختر قالیباف
    شيرويه و سيمين عذار
    این آقا فرشته است ، او را میشناسید ؟! + عکس
    من رسیدم
    خواستگار شياد از دختران پولدار كلاهبرداري‌ میکرد ؟!
    آیا واقعاً حقوق زن ها پایمال شده است!؟ + عکس
    معشوقه ‌های برلوسکونی باهم درگیر شدند +عکس
     شهرام شکوهی و همسرش و عکس جدید در حال پرواز !
     همیشه که نمی‌شود بد گفت!محسن افشانی،خوشتیپ مراسم !
     رامبد جوان و نگار جواهریان و جدیدترین عکس سلفی
     خانم بازیگر و عکس سلام نظامی به عکاسان ؟!
     راهپیمایی 22 بهمن و عکس متفاوت‌ترین دختران !!
     آموزش تيراندازي به پرويز پرستويي توسط محافط شخصی روحانی!
     سلفی زیادی شاد عزیزان در پشت صحنه در حاشیه !
     ماهایا پطروسیان و عکسی دیده نشده!
      نکن...! جان کیومرث نکن...! قلقلکم میاد!
     عکس دو خانمِ کوچولو ! که توسط پریناز ایزدیار نجات داده شده اند!!
     گوشِ رامبد در دست محمدرضا دقیقاً چه میکند؟!
     عکس وقتی عزیزان مسخره اش را در می آورند!
     در هنگام عکاسی، هوا از من بگیر، ولی شال را، نه!
     اینستاگرام بازی یا صرف خفن تر شدن عکس هایشان؟!
     مسعود فروتن در عکس جلوه ای خاص به جمع عزیزان خانم داده است!
     ارادتمند؛ نازنین، بهاره، تینا ؟!!
     عکسی از ذوق و شگقتِ بهاره کیان افشار !!
     عکس گلوریا هاردی و پوشش نامناسب در جشنواره فجر
     حامد بهداد پارسالی ها را مصرف کرده، نه خیلی قوی تر بوده!
     ویشکا هم آمد، خیلی هم شاد آمد ؟!

    پربیننده های ماه ناقلا
    من و مادر و دخترم همین الان یهویی ؟!!! / عکس
    ابراهیم تاتلیس در ایران ؟!! + عکس
    حرکات موزون مختلط خانم‌ها و آقایان در تهران
    دوبی و یک سلفی خاص از برادران گلزار !
    تصاویر دختر ایرانی که متخصص سقوط است!
    معرفی اماکن گردشگری جهان
    كوبا سرزميني رويايي و طبيعت بكر+عكس
    آشنايي با بهترین و زیباترین سواحل آفریقا +عكس
    معرفي مالزي و شهر هاي توريستي آن
    نیوزیلند واقعا ديدني ، زيبا و بكر
    مكان هاي پرطرفدار گردشگری در آلمان
    معرفی اماکن گردشگری ایران
    ماجرای امروز جاده چالوس زیبا+عکس
    قلعه‌ الموت جالب و درخشان در تاریخ ایران
    عکس های عروسی زیبای ترکمنی
    چمن گول یکی از بی نظیرترین پدیده های ایران
    اماكن ديدني گردشگری زنجان


    گلچین وبگردی هفته


    تبلیغات ویژه


    تمامی حقوق برای سایت و مجله سرگرمی ناقلا محفوظ می باشد.
    طراحی حرفه ای سایت توسط : کیمیا هاست - میزبانی توسط : سرورهای قدرتمند کیمیا هاست