صفحه اصلی     عكس روز    ثبت دومین ارزان    ارسال SMS از اینترنت    خرید کارت شارژ    عضویت در گروه ناقلا    به قرآن گوش دهید    تلویزیون اینترنتی    SMS جدید    نصب تولبار ناقلا    تبلیغات

وبگردی در اینترنت

جدیدترین مطالب سایت

به بن‌بست خوردن فیلم مرتضی پاشایی ؟!
عکس دسته چک داعش!
درباره دلیل کند شدن تلگرام و پاسخ در تویتر !! +عکس
چشممان روشن ، پیتزا فاطما گل هم رسید! + عکس
ارابه شیطان و تجاوز به دختران در خودرو ؟! + عکس
تصویری نادر از سید حسن نصر الله در هنگام رانندگی در قم!
سکوت یاسین رامین برای مهریه مهناز افشار شکست ! + عکس جالب
سوشا مکانی در حال قدر دانی و تبلیغ مرکز مانیکور و پدیکورِ «تینا و دوستان»!!
خاطره حاتمی و تیپ پسرانه اش !!
رونمایی مهران غفوریان از همسرش ! / عکس
کازینو‌های “زیرزمینی” در بالاترین طبقات آسمان‌خراش‌های تهران! + عکس
درخواست علیخانی و مخالفت صداوسیما !!
اولین جملاتی که آقا با دست چپ نوشتند ؟!
حاج قاسم سلیمانی در فلسطین اشغالی ! + عکس
رهبر انقلاب و نامه یک دختر شهید +تصاویر
ملیکا شریفی نیا پس از چاقوکشی دستگیر شد! + عکس
عذرخواهی موسوی از مردم ؟! +عکس
مجری تلویزیون و روزه‌خواری ناخواسته ؟! + تصاویر
انتشار عکسی از مقام معظم رهبری که در فضای مجازی خبرساز شد؟!
جدابی بازیگر زن و مرد سینما و تلویزیون ؟! + عکس
فریب یک زن و ردپای خواننده لس‌آنجلسی ؟!
والیبال امشب و عکس یک تیتر عجیب !!
امیر جعفری و جاسوسی هسته ای ؟! + عکس
رهبر انقلاب و خاطره "چای داغ" +عکس
فیلم حاتمی‌کیا و حذف بازیگر زن ! +عکس
هتل مذاکرات وین و ماه‌عسل!! !+تصویر
دیدن عطاران و تنابنده و عکس تجمع مردم !
شادی خیابانی برد والیبال و عکس مجری زن !
شهدای غواص و شائبه توهین و بدسلیقگی رامبد جوان !+عکس
اولین فیلم تنابنده و تصاوير برهنه شرم‌آور !!!
این زن با شغل و اعتیاد عجیب و باورنکردنی ! +عکس
لباس های منحصر به فرد و یک عکس عجیب از علی صادقی !
نرگس محمدی و عکسی از شکار لحظه ای خنده دار!
احسان علیخانی و دلخوری دختران ایرانی ! + تصویر
کلاهبردار زن نما و ایجاد رابطه نامشروع با خانمها !!
مهتاب كرامتي بر روي فرش قرمز جشنواره فيلم شانگهاي!
رابطه جنسی و روزه و ادعای مضحک سلفی‌ها ؟!
این ۲۰ کلمه کفر و از نظر داعش مجازات مرگ دارد ؟!+عکس
عصبانیت مقابل داور و توضیح معروف ؟!
پیشنهاد ۳۰ میلیاردی را قلعه‌نویی رد کرد ؟!
بازی ایران - لهستان و عکس تماشاگران زن !
رونمایی‌ سوشا از پرسپولیسی جدید با این عکس !
عکس باران کوثری در آغوش کیارستمی و تبریک تولد !!
داعش گلوی پیرزن را برید اما او نمرد ؟! + تصاویر
محل غذا خوردن مسافران گرامی در ماه مبارک رمضان ! +عکس
بازیکنان پس ‌از بردن لهستان و عکس سلفی !
پنجه بانوی هوادار احمدی نژاد روی صورت او !! / عکس
الیاس قالیباف : بنویسم که دزد نیستم؟! + عکس
کمال تبریزی در نقش ظریف ؟! + عکس
سایت احمدی‌نژادی و تیتر به‌سبک منافقین !! + عکس
راه حلی برای چاق شدن

راه حلی برای چاق شدن

كارشناس تغذیه گفت: مصرف آجیل و دانه‌های روغنی در افزایش وزن موثر است. دكتر "مریم صفایی"می‌گوید: دررژیم‌های چاقی باید مصرف چربی و موادغذایی پركالری افزایش یابد
وی اظهارداشت: بر این اساس، از مصرف غذاهای آب پز و كبابی دررژیم‌های چاقی باید تا حدممكن پرهیز شود
وی افزود: پخت غذا به‌صورت آب پز سبب انتقال چربی ودیگرمواد موردنیاز بدن، به آب غذا شده و مانع رسیدن آن به بدن می‌شود
وی تاكیدكرد: افراد لاغر درطول رژیم غذایی باید دیرتر شام خورده‌و نیز زودتر به رختخواب بروند
این كارشناس تغذیه گفت: افرادلاغر در رژیم‌های غذایی چاقی باید مایعات را در آخر وعده‌غذایی استفاده‌كرده و از مصرف آن قبل از غذا و در حین وعده غذایی به دلیل پرشدن حجم معده، پرهیز كنند
صفایی افزود: مصرف سالاد و سوپ هم بایدپس ازوعده‌اصلی غذایی مصرف شود.
وی خاطرنشان كرد: در رژیم‌های چاقی، صبحانه‌نیزباید دیرتر ازوقت معمول و حداقل با رعایت فاصله زمانی دو ساعت پس از بیدار شدن، خورده شود
وی اظهارداشت: در رژیم‌های چاقی، توصیه نمی‌شود كه فرد فقط بخورد زیرا خوردن مهم نیست بلكه داشتن یك برنامه صحیح غذایی، رعایت فواصل غذایی و فواصل خواب و غذا از اهمیت بیشتری برخوردار است
وی تاكید كرد: قبل از شروع رژیم چاقی انجام آزمایش خون برای اطمینان از سلامت فرد اولین گام محسوب می‌شود چرا كه لاغری در برخی موارد می‌تواند ریشه در ابتلای فرد به‌برخی بیماری‌ها همچون پركاری غده‌تیروئید داشته باشد
وی افزود: رژیم چاقی نباید به صورت عادات غذایی در فرد باقی بماند بلكه پس از رسیدن به وزن ایده‌آل باید قطع شود، زیرا مصرف غذاهای پركالری از جمله غذاهای پرچرب در درازمدت ممكن است عوارضی را برای فرد به دنبال داشته باشد

منبع: زن روز



  نویسنده: admin                     تعداد بازدید این مطلب:  22411                                تاریخ ارسال:  2009-01-27

مطالب تصادفی

عکس روز

اگر تصمیم به ترك سیگار دارید،این مواد غذایی را استفاده كنید !
تصاویر متفاوت آزاده زارعی در ساحل زیبای کیش !!
تصویر ریحانا و حجاب اسلامی در ... !!
2 خواهر قرباني جنايت مرموز در جنگل
به به! چه عکس زیبا و پر گل و بلبلی!
تصویر دیده نشده‌‌ی اسامه بن‌لادن در میان خانواده‌اش درسال ۱۹۷۱ - سوئد
تصویری دیدنی از شوخی جالب رامبد جوان با پیمان معادی
در اوين برايم آهنگ مايکل جکسون را می‌خواندند!
بیانیه مهم یک مرجع تقلید در مشهد
دختر جوان، قربانی دوستی خیابانی شد
به این میگن شبیه سازی در عکاسی !!!! / عکس
فکر کن! لمس کن! جستجو کن! خوراکی خود را بردار! / تصاویر
تصویر پست جنجالی آزاده نامداری در اینستاگرام ؟!
بعد از تسلط ، همه دختران را ختنه کنید! / عکس شرم آور
خجالت شاهزاده عربی ؟!
آزمون جالب یک زن برای سنجش علاقه همسر ؟!
عکس برگزیده جشنواره شهرداری آبادان !
تمرین تیم پرسپولیس و شیطنت بانوی هوادار !
شبنم مقدمی دختر بهنام تشکر ؟!! / عکس
تصاویر گدای بنز سوار و ......
فریدون زندی با این عکس به ریشِ دربی و استقلال خندید!
مژدگانی به یابنده محترم و عزیز !! / عکس
آزاده نامداری و فرزاد حسنی،سکوت به خاطر گرگ ها؟!+عکس
آزارواذيت دختر 16 ساله و دختر 12 در مغازه ي يک پسر !!
تصویر دیدار با احمدی نژاد و واکنش کودک !
كاش مشايي به بهشت برود!
ضرب و جرح و تجاوز دختر ۲۶ساله‌ای در مبدان 7 تیر !!
تغییر جنسیت بسیار جالب یک پسر ?!!
چرا برخی خبرگان به آیت الله مهدوی کنی رای ممتنع دادند؟
عزت الله ضرغامی در ویتنام و یک عکس ویژه با یک خانم ویژه!
 عکس دسته چک داعش!
 تصویری نادر از سید حسن نصر الله در هنگام رانندگی در قم!
 سوشا مکانی در حال قدر دانی و تبلیغ مرکز مانیکور و پدیکورِ «تینا و دوستان»!!
 خاطره حاتمی و تیپ پسرانه اش !!
 رونمایی مهران غفوریان از همسرش ! / عکس
 حاج قاسم سلیمانی در فلسطین اشغالی ! + عکس
 عذرخواهی موسوی از مردم ؟! +عکس
 انتشار عکسی از مقام معظم رهبری که در فضای مجازی خبرساز شد؟!
 والیبال امشب و عکس یک تیتر عجیب !!
 شادی خیابانی برد والیبال و عکس مجری زن !
 لباس های منحصر به فرد و یک عکس عجیب از علی صادقی !
 مهتاب كرامتي بر روي فرش قرمز جشنواره فيلم شانگهاي!
 بازی ایران - لهستان و عکس تماشاگران زن !
 رونمایی‌ سوشا از پرسپولیسی جدید با این عکس !
 بازیکنان پس ‌از بردن لهستان و عکس سلفی !
 پنجه بانوی هوادار احمدی نژاد روی صورت او !! / عکس
 عکس شاهکار شورای شهر چالوس در نوشتن نماز قضا !!
 پیام های عاشقانه دختران ایرانی برای والیبالیست آمریکایی!
 نیوشا ضیغمی عکس با لباس عربی !!
 تصویر بازیکنان تیم والیبال و تماشای بازی والیبال ؟!!

پربیننده های ماه ناقلا
من و مادر و دخترم همین الان یهویی ؟!!! / عکس
ابراهیم تاتلیس در ایران ؟!! + عکس
حرکات موزون مختلط خانم‌ها و آقایان در تهران
دوبی و یک سلفی خاص از برادران گلزار !
تصاویر دختر ایرانی که متخصص سقوط است!
معرفی اماکن گردشگری جهان
كوبا سرزميني رويايي و طبيعت بكر+عكس
آشنايي با بهترین و زیباترین سواحل آفریقا +عكس
معرفي مالزي و شهر هاي توريستي آن
نیوزیلند واقعا ديدني ، زيبا و بكر
مكان هاي پرطرفدار گردشگری در آلمان
معرفی اماکن گردشگری ایران
ماجرای امروز جاده چالوس زیبا+عکس
قلعه‌ الموت جالب و درخشان در تاریخ ایران
عکس های عروسی زیبای ترکمنی
چمن گول یکی از بی نظیرترین پدیده های ایران
اماكن ديدني گردشگری زنجان


گلچین وبگردی هفته


تمامی حقوق برای سایت و مجله سرگرمی ناقلا محفوظ می باشد.
طراحی حرفه ای سایت توسط : کیمیا هاست - میزبانی توسط : سرورهای قدرتمند کیمیا هاست