صفحه اصلی     عكس روز    ثبت دومین ارزان    ارسال SMS از اینترنت    عضویت در گروه ناقلا    به قرآن گوش دهید    تلویزیون اینترنتی    SMS جدید    نصب تولبار ناقلا    تبلیغات

وبگردی در اینترنت

جدیدترین مطالب سایت

بازیگر نقش آیت‌الله خامنه‌ای در سریال معمای شاه
عکس مسابقه اسکی با لگن حمام! رده سنی +60سال !!
طناز طباطبایی و عکس گریم جسورانه در فیلم توقیفی پریناز!
الناز شاکردوست از خفه گی می گوید ؟! + عکس
رضا گلزار و اسکی بازی !!
رامبد جوان و عکس با لوطی های زمان های نه چندان !!
پیمان معادی و همسرش در یک قاب !
جدیدترین عکس از محسن کیایی و همسرش !
رادیو جمعه و حضور مجری و بازیگر معروف ؟! + عکس
برنامه تلویزیونی و حرف‌های عجیب خانم بازیگر !! + عکس
خانم بازیگر ، پیکسل و بانجی جامپینگ در چالوس ! +عکس
یک زن تایلندی گردن دراز و سلفی عجیب بهرام رادان !!
این خانم خلافکار را شناسایی کنید ؟! + عکس
پراید سفیدرنگ و زورگیر‌ی از مسافران !! +عکس
آیا ورود زنان محجبه به بانک مسکن ممنوع است ؟! + عکس
بهنوش خانم و قربون صدقه رفتن برای یک هوادار! + عکس
ثقه الاسلام ، حجت الاسلام و آیت الله تفاوت در چیست؟
مهران مدیری و عکس کودکی در کلاس دوم دبستان !!
عکس دفتر کار شخصی آقای سوپراستار !!
عکس سلفی ست کردن جالب خانم بازیگر با همسرش !!
لباس‌ها بی‌دکمه ، شلوارها آب رفته ،آیا حجاب اجبار است؟!+ عکس
عکس خانم بازیگر و حجم بالای کامنت کاش من هم میمون بودم!!
لیلا بلوکات و تصویر آخرین ورژنِ آپدیت شده !!
روز شما هم هات داگی شهرزاد خانم !!
آرایش بهنوش خانم به سبک سیزده بدری !!!
دلیل نیمکت نشینی رضا قوچان نژاد این عکس است ؟!!
عکس وقتی خانم ها و آقای بازیگر با عکاس به تایلند میرند !
خانم بازیگر و سلفی انرژیک و کوهستانی با آقا گیو !!!
عاشق اینم که از عوامل پشت صحنه استیج باشم ؟!
قیافت وقتی تو دستشویی اشتباهی آب داغو باز میکنی !!
تصویر وقتی کارنامه تو به بابات نشون میدی !!
بهنوش بختیاری و حذف پست جنجالی !! +عکس
زلخیای تلویزیون ایران در سو گ مادر ! + تصاویر
عکس دختر مربی پرسپولیس و کری خوانی برای استقلال !!
عکس جدید آزاده نامداری به همراه همسر و دخترش گندم !
شیلا خداداد و عکس آتلیه ای !!
عکسی از خانم بازیگر با دل و جرات در استانبول !!
عکس و متن عجیب لیلا بلوکات در اتومبیل شخصی اش !!
بوستان جنگلی و بی حیایی دو زن !! + عکس
بنگلادش و عکس اینستاگرامی مهتاب کرامتی !!
بازیگر معروف و دیدار با خواننده غیر مجاز، بدون حجاب !! +عکس
عکس هدایت هاشمی و همسر جدید در حرم رضوی !
عکس دیدنی از هاشمی رفسنجانی و روحانی زیر برف
خانم بازیگر و حیوان خانگی عجیب ! + عکس
اولین سالگرد عروسیمان مبارک ؟!!/ عکس
پس از طلاق ،بازیگر معروف ،سکوت خود را شکست ! +عکس
رسانه عربی و بازتاب فیلم جنجالی ایرانی !ر+عکس
مراسم تشییع هاشمی و بازیگر زن ممنوع التصویر !
اینستاگرام دختر و عکس بی حجاب آزیتا حاجیان ! + عکس
خانم بازیگر و عکس زیر خاکی و نوستالوژی !
راه حلی برای چاق شدن

راه حلی برای چاق شدن

كارشناس تغذیه گفت: مصرف آجیل و دانه‌های روغنی در افزایش وزن موثر است. دكتر "مریم صفایی"می‌گوید: دررژیم‌های چاقی باید مصرف چربی و موادغذایی پركالری افزایش یابد
وی اظهارداشت: بر این اساس، از مصرف غذاهای آب پز و كبابی دررژیم‌های چاقی باید تا حدممكن پرهیز شود
وی افزود: پخت غذا به‌صورت آب پز سبب انتقال چربی ودیگرمواد موردنیاز بدن، به آب غذا شده و مانع رسیدن آن به بدن می‌شود
وی تاكیدكرد: افراد لاغر درطول رژیم غذایی باید دیرتر شام خورده‌و نیز زودتر به رختخواب بروند
این كارشناس تغذیه گفت: افرادلاغر در رژیم‌های غذایی چاقی باید مایعات را در آخر وعده‌غذایی استفاده‌كرده و از مصرف آن قبل از غذا و در حین وعده غذایی به دلیل پرشدن حجم معده، پرهیز كنند
صفایی افزود: مصرف سالاد و سوپ هم بایدپس ازوعده‌اصلی غذایی مصرف شود.
وی خاطرنشان كرد: در رژیم‌های چاقی، صبحانه‌نیزباید دیرتر ازوقت معمول و حداقل با رعایت فاصله زمانی دو ساعت پس از بیدار شدن، خورده شود
وی اظهارداشت: در رژیم‌های چاقی، توصیه نمی‌شود كه فرد فقط بخورد زیرا خوردن مهم نیست بلكه داشتن یك برنامه صحیح غذایی، رعایت فواصل غذایی و فواصل خواب و غذا از اهمیت بیشتری برخوردار است
وی تاكید كرد: قبل از شروع رژیم چاقی انجام آزمایش خون برای اطمینان از سلامت فرد اولین گام محسوب می‌شود چرا كه لاغری در برخی موارد می‌تواند ریشه در ابتلای فرد به‌برخی بیماری‌ها همچون پركاری غده‌تیروئید داشته باشد
وی افزود: رژیم چاقی نباید به صورت عادات غذایی در فرد باقی بماند بلكه پس از رسیدن به وزن ایده‌آل باید قطع شود، زیرا مصرف غذاهای پركالری از جمله غذاهای پرچرب در درازمدت ممكن است عوارضی را برای فرد به دنبال داشته باشد

منبع: زن روز



  نویسنده: admin                     تعداد بازدید این مطلب:  22958                                تاریخ ارسال:  2009-01-27

مطالب تصادفی

عکس روز

عکس های برهنه دختر 22ساله هالیوود منتشر شد و آبرویش رفت!! + عکس
یک حادثه دیگر ؛ تصادف اتوبوس زائران در اتوبان قم
تایلند چگونه تبدیل به مرکز توریسم جنسی و روسپیگری شد؟!
تصویر حمله با مارهای خطرناک و سمی به اداره مالیات ؟!
3 عکس جنجالی از اندیشه فولادوند در جشنواره فیلم اربیل!
عکس جنجالی الناز شاکردوست در حال ماهیگیری
فرمانده ارتش و عکس احترام پاسداران
اردوی مختلط دانشجوئی واحد دزفول دانشگاه آزاد + تصاویر
موبایل به نازکی یک کاغذ! + تصویر
در این قسمت مختارنامه چه میگذرد ؟
دلیل بازداشت بازیگر مشهور سینما مشخص شد ؟! +تصاویر
پيشنهاد عجيب ازدواج به يك دختر + عكس
واکنش پروین به تقلید صدایش توسط میناوند در تلویزیون!+عکس
اوس موسی پایتخت در کنار همسر دوم و دخترش !
حکایت شیری که عاشق آهو شد !!!! ...
اشک دایی را فردوسی پور درآورد ؟!
عکسی کمتر دیده شده از نوجوانی های بیژن بنفشه خواه!
شرور نیمه عریان در خیابان دستگیر شد !! + عکس
هیچ دختری جراحی زیبایی نکرده (کاریکاتور
عکس جالب سلفی بازیگر زن با مجید اخشابی
در اتفاقی عجیب؛ ازدواج پسر 5ساله با دختر 3ساله!! + عکس
دکه عادل و بهروز به 5 متر جلوتر رفت !!! / عکس
بلایی که موبایل بر سرتان می‌آورد ؟!!!
مهدی مظلومی در تور GEM TV افتاد! + عکس
تصاویر دفتر جدید کار احمدی‌نژاد
عکس های عجیب مدرسه رفتن با اعمال شاقه!
تا همه را قبض روح نکند بیخیال بشو نیست!!! / عکس
عکس جدید خرم سلطان در کنار همسر ایرانی اش !!!
دختران و پسران در سینما یکدیگر را در آغوش‌گرفتند !
تجاوز به لیلا 10ساله توسط 3 جوان + عکس قربانی
 بازیگر نقش آیت‌الله خامنه‌ای در سریال معمای شاه
 عکس مسابقه اسکی با لگن حمام! رده سنی +60سال !!
 رضا گلزار و اسکی بازی !!
 رامبد جوان و عکس با لوطی های زمان های نه چندان !!
 پیمان معادی و همسرش در یک قاب !
 جدیدترین عکس از محسن کیایی و همسرش !
 یک زن تایلندی گردن دراز و سلفی عجیب بهرام رادان !!
 مهران مدیری و عکس کودکی در کلاس دوم دبستان !!
 عکس دفتر کار شخصی آقای سوپراستار !!
 عکس سلفی ست کردن جالب خانم بازیگر با همسرش !!
 عکس خانم بازیگر و حجم بالای کامنت کاش من هم میمون بودم!!
 لیلا بلوکات و تصویر آخرین ورژنِ آپدیت شده !!
 روز شما هم هات داگی شهرزاد خانم !!
 آرایش بهنوش خانم به سبک سیزده بدری !!!
 دلیل نیمکت نشینی رضا قوچان نژاد این عکس است ؟!!
 عکس وقتی خانم ها و آقای بازیگر با عکاس به تایلند میرند !
 خانم بازیگر و سلفی انرژیک و کوهستانی با آقا گیو !!!
 عکس دختر مربی پرسپولیس و کری خوانی برای استقلال !!
 عکس جدید آزاده نامداری به همراه همسر و دخترش گندم !
 شیلا خداداد و عکس آتلیه ای !!

پربیننده های ماه ناقلا
من و مادر و دخترم همین الان یهویی ؟!!! / عکس
ابراهیم تاتلیس در ایران ؟!! + عکس
حرکات موزون مختلط خانم‌ها و آقایان در تهران
دوبی و یک سلفی خاص از برادران گلزار !
تصاویر دختر ایرانی که متخصص سقوط است!
معرفی اماکن گردشگری جهان
كوبا سرزميني رويايي و طبيعت بكر+عكس
آشنايي با بهترین و زیباترین سواحل آفریقا +عكس
معرفي مالزي و شهر هاي توريستي آن
نیوزیلند واقعا ديدني ، زيبا و بكر
مكان هاي پرطرفدار گردشگری در آلمان
معرفی اماکن گردشگری ایران
ماجرای امروز جاده چالوس زیبا+عکس
قلعه‌ الموت جالب و درخشان در تاریخ ایران
عکس های عروسی زیبای ترکمنی
چمن گول یکی از بی نظیرترین پدیده های ایران
اماكن ديدني گردشگری زنجان


گلچین وبگردی هفته


تبلیغات ویژه


تمامی حقوق برای سایت و مجله سرگرمی ناقلا محفوظ می باشد.
طراحی حرفه ای سایت توسط : کیمیا هاست - میزبانی توسط : سرورهای قدرتمند کیمیا هاست