صفحه اصلی     تالارهای گفتمان    ثبت دومین ارزان    ارسال SMS از اینترنت    خرید کارت شارژ    عضویت در گروه ناقلا    به قرآن گوش دهید    تلویزیون اینترنتی    SMS جدید    نصب تولبار ناقلا    تبلیغات

مسافر24

ثبت دامنه و هاست
تست خودشناسی
تست تمرکز و سرعت
ستاره شناسی
چه رنگی هستید؟
چهره خوانی
اعداد شانس شما
عدد تقدیر خود را بشناسیم

وبگردی در اینترنت

جدیدترین مطالب سایت

خداحافظی آزاده نامداری از فضای مجازی ؟!! + عکس جدید
در ایام نوروز تماشای این نوع فیلم‌ها ممنوع ؟!! + عکس جدید
به افتخار یک میلیونی شدنش الناز شاکردوست جشن گرفت ؟! + عکس جدید
تصاویر آقا داماد و خودکشی پس از دیدن عروس زشت ؟!! جدید
ورزشگاه آزادی و عکس شعار جالب افغان‌ها !! جدید
تصاویر ازدواج عروس و داماد داعشی با پوشش جالب !!! جدید
گریم متفاوت فرزاد حسنی در یک فیلم سینمایی ؟! جدید
موتور با ایربگ فوق العاده به بازار آمد ؟!! / عکس
فاضلاب شهری و استخراج طلا !!!
در قم روحانیون بهشت می‌سازند ؟! +تصاویر
تینا آخوند تبار و یک عکس جدید با یک سگ بامزه !!
دختر بچه و اجاره توسط مادر جهت رابطه جنسی !! +عکس
عکسی که در مجلات مختلف و موقعیت شناس (!) تکرار شد
عکس ارغوان رضایی در کنار رافائل نادال برای تبلیغ یک محصول
اخراج از تمرین و عکس واکنش جالب صادقیان !!
سرقت سیم برق و عکسی از عاقبت آن ؟! + 18
تجاوز عربستان به یمن و عکس صحنه‌ای دلخراش ؟!
عکس مهناز افشار درکنار همسر و پسر علي معلم !
حاج‌ قاسم و گاف رسانه‌های‌ عربی ؟! +عکس
تولد محمدرضا گلزار و عکس الناز شاکردوست و برادرش !
بازیگر زن هالیوود و گردنبند همسر محمدرضا پهلوی؟! +عکس
عکسی متفاوت و خاص از مریم طوسی بانوی دونده کشورمان
تصویر انجلینا جولی هنگام خرید بدون آرایش !
محسن چاوشی و عکس جدید در کنار همسرش در سال 94
رضا صادقی و انتشار تصاویر مراسم ازدواج !
عکس جمع گنده لات های تهران و بهنوش بختیاری !‌
شوخی کردن با سردار سلیمانی و عاقبت آن ؟! /عکس
هستی مهدوی فر و گوشواره های نوروزی اش!!!
مجری خانم شبکه یک سیما درگذشت ؟! + عکس
واکنش و جوابیه “فرزاد حسنی” به ادعای ضرب و شتم آزاده نامداری! + عکس
تصاویر حضور “یانگوم” بی حجاب در جشن نوروز ایرانیان!
آزاده نامداري و افشاگري در خصوص فرزاد حسني /عكس
عکس لو رفته از یک لخت مادرزاد کنار دریا !!!!
آقا رضا عطاران و استقبال ویژه از سال بُز!
دورهمی خانم های بازیگز پای سفره هفت سین کنار یک مرد ؟!!!
پست نورورزی لیلا اوتادی با یک کاریکاتور بامزه
نایب رئیس فدراسیون والیبال مجری زن می شود؟+ عکس
یک عکس و یک شایعه در رابطه با دو مجری مشهور زن و مرد ؟!
فاطیما بهارمست و آتش بازی شب چهارشنبه سوری!
برنامه 90 و سانسور بازیگر زن ؟! + عكس
تصاویر شادی زنان ایرانی با پوشش نامناسب در چهارشنبه سوری!!
سحر قریشی و تصاویر خارج از کشور
خبرساز شدن جنجال مهاجرت آزاده نامداری ! + عکس
متفاوت ترین تصاویر شوی مد لباس بانوان در بغداد ؟!!
مناطق آزادو تصاویر رقص مختلط ؟!
تصاویر جالب از مراسم دفن ماشین لیموزین 17 میلیاردی ؟!!
مهریه واقعی مهناز افشار اعلام شد ؟! + عکس
تصاویر جالب از جشن نوروز در کاخ سفید ؟!!!
تصویر دینی و بسیار جالب از یک رزمایش ؟!
عکس جالب از یک باغ دنج برای عروسی ؟!!
راه حلی برای چاق شدن

راه حلی برای چاق شدن

كارشناس تغذیه گفت: مصرف آجیل و دانه‌های روغنی در افزایش وزن موثر است. دكتر "مریم صفایی"می‌گوید: دررژیم‌های چاقی باید مصرف چربی و موادغذایی پركالری افزایش یابد
وی اظهارداشت: بر این اساس، از مصرف غذاهای آب پز و كبابی دررژیم‌های چاقی باید تا حدممكن پرهیز شود
وی افزود: پخت غذا به‌صورت آب پز سبب انتقال چربی ودیگرمواد موردنیاز بدن، به آب غذا شده و مانع رسیدن آن به بدن می‌شود
وی تاكیدكرد: افراد لاغر درطول رژیم غذایی باید دیرتر شام خورده‌و نیز زودتر به رختخواب بروند
این كارشناس تغذیه گفت: افرادلاغر در رژیم‌های غذایی چاقی باید مایعات را در آخر وعده‌غذایی استفاده‌كرده و از مصرف آن قبل از غذا و در حین وعده غذایی به دلیل پرشدن حجم معده، پرهیز كنند
صفایی افزود: مصرف سالاد و سوپ هم بایدپس ازوعده‌اصلی غذایی مصرف شود.
وی خاطرنشان كرد: در رژیم‌های چاقی، صبحانه‌نیزباید دیرتر ازوقت معمول و حداقل با رعایت فاصله زمانی دو ساعت پس از بیدار شدن، خورده شود
وی اظهارداشت: در رژیم‌های چاقی، توصیه نمی‌شود كه فرد فقط بخورد زیرا خوردن مهم نیست بلكه داشتن یك برنامه صحیح غذایی، رعایت فواصل غذایی و فواصل خواب و غذا از اهمیت بیشتری برخوردار است
وی تاكید كرد: قبل از شروع رژیم چاقی انجام آزمایش خون برای اطمینان از سلامت فرد اولین گام محسوب می‌شود چرا كه لاغری در برخی موارد می‌تواند ریشه در ابتلای فرد به‌برخی بیماری‌ها همچون پركاری غده‌تیروئید داشته باشد
وی افزود: رژیم چاقی نباید به صورت عادات غذایی در فرد باقی بماند بلكه پس از رسیدن به وزن ایده‌آل باید قطع شود، زیرا مصرف غذاهای پركالری از جمله غذاهای پرچرب در درازمدت ممكن است عوارضی را برای فرد به دنبال داشته باشد

منبع: زن روز



  نویسنده: admin                     تعداد بازدید این مطلب:  22063                                تاریخ ارسال:  2009-01-27



مطالب جالب

لینک باکس


پربیننده ترین مطالب
در واگن زنانه مترو تهران چه میگذرد؟+عکس
شنا مختلط و اجبار دختر خانم برای شنا با پسران !
زایمان یک دختر در حمام+ عکس
تصاویر لو رفته از عروسی یک بازیکن استقلال !
این دختر در قبال رابطه جنسی پول میگرفت
این بازیگر ایرانی معروف همسر تایلندی گرفته+عکس
فرار جالب دختران از دانشگاه و دور زدن حراست
زوج شمالی که عکسشان را در اینترنت...+عکس
مطالب جالب
خواهر خوشگل بازیگر سینمای ایران+عکس
حجاب این دختر خانمها من را کشته ؟ /عکس
بازیگر ‌فیلم‌ مستهجن ‌در‌ سینمای ‌ایران ! + تصاویر
عکس سمر بازیگر زیبای عشق ممنوع با یک مرد ایرانی
رابطه نامشروع دکتر و خانم منشی+ماجرا
عکس رقص خانمهای ایرانی در عروسی
بچه مهران غفوریان ؟!+عکس
وبگردی
ماجرای شلوار لی زنانه در قم+عکس
عکس بانوی اول ایران در دوره گذشته
ازدواج این زن با سگش! (+عکس )
عکس پوشیده دختری که مورد تجاوز مجری مشهور قرار گرفت
تصاویر خیلی ناجور از شنای مختلط در مازندران
تصاویر نایاب دختران مانتو پوش در تهران
عکس صحنه ای که سانسور شد!
عکس لخت شدن یک خانم در فرودگاه
دختر هندی خوشگل در ایران غوقا کرد+ عکس زیبا
تمامی حقوق برای سایت و مجله سرگرمی ناقلا محفوظ می باشد.
طراحی حرفه ای سایت توسط : کیمیا هاست - میزبانی توسط : سرورهای قدرتمند کیمیا هاست