صفحه اصلی     عكس روز    ثبت دومین ارزان    ارسال SMS از اینترنت    عضویت در گروه ناقلا    به قرآن گوش دهید    تلویزیون اینترنتی    SMS جدید    نصب تولبار ناقلا    تبلیغات

وبگردی در اینترنت

جدیدترین مطالب سایت

بازیگر زن در پارتی کرج بازداشت شد ؟!!
عکس مهناز افشار و دخترش در کنار روحانی !!!
عکس خانه جدید مهرداد اولادی !!
عکس 3 نماینده ورزشکار معروف شورای شهر تهران و ..!!
گلاب به روتونِ سفری!
با دیدن این عکس، شما هم آفرین یا صد آفرین خواهید گفت!
سحر قریشی از ایران دور شود،این طور لباس می پوشد!
عکس اشکان دژاگه با پورشه در اینستاگرامش !!
با رژ لب قرمز گرگ ها را ازکمینگاه بیرون بکشید ؟! /عکس
ایرانی ها به اینستاگرام شکیرا رفتند ؟! + عکس
پلمب یک کافه برای خوانندگی بازیگر زن و واکنش وی!!
داداش اشتباه پوشیدی !! این مال خانمهاست ؟!
تیپ جالب بازیگر زن به سبک خواننده زن خارجی!!
نمايی از پشت صحنه تولید فيلم سینمایی "نهنگ عنبر٢!
تیتر جنجالی«لثارات» درباره هنرمندان در جشن حافظ!!
پلاك گذاري خوش ذوق دو جوان دم بخت بوشهري... !!
اضافه شدن دستکش به منوی غذای یکی از بیمارستانهای وطنی!!
روناک یونسی به همراه همسر و فرزندش در کنار آبشار نیاگارا
عکس سوتی خنده دار پریناز ایزدبار !!
چاپ عکس عروس و داماد روی ماشین عروس !!
علت طلاق سحر قریشی از زبان همسر سابقش!+عکس
تصویر حذف سیگار در تصویر مرحوم طالقانی و ... ؟!
دام شیطانی دو پسرپراید سوار برای 15 زن !! + عکس
20 میلیون تومان قیمت این مانتو ! + عکس
مانکن‌های زیبا و نیمه عریان در تهران ؟! + عکس
لیوان های انگری برد در حاشیه جلسه رسمی قوه قضائیه!
این عکس می گوید پراید معمولی از پراید وانت بهتر است!!!
وضعیت بسیار عجیب 2 تا 405 بعد از تصادف!
تصویر حمل فرش با ماشین پلیس !!
رقابت تنگاتنگ سودان با ایران در طراحی لباس المپیک!!
تصویر جالبی از ساسی مانکن، وقتی کسی به خاطر او خودش رو دار نمی زد!!
فرش قرمز جشن حافظ و تیپ فانتزی آنا نعمتی !!
تصویر پلاکارد تشکر از همسر بابت زایمان !!
شانزدهمین جشن حافظ و مهران غفوریان و همسرش!
تصویر یک درخواست از همسابه ای که تریاک می کشد!!!
شامپو تریاک هم رسید! / عکس
عکس جنجالی "شهرزاد میرقلی‌خان" در فیسبوک!!!
پشت پرده لباس هنرمندان فاش شد! / عکس
سکوت فاکس نیوز درباره سوء استفاده از مجری ایرانی!+عکس
چهره جدید و متفاوت لیونل مسی !!!
داریوش ارجمند و عباس جدیدی مسافر هواپیمای قالیباف!
نفیسه روشن برج آزادی را تنش کرده و رز رضوی که....!!
سر راهش لیلا بلوکات دو عدد کلاغ زده !!
تیپ مادر شوهر های مراکشی الهام حمیدی !!
ظاهری نوستالژیک ماهچهره خلیلی با خاطره هاج زنبور عسل!
عکسی که امیدواریم به دستورِ "بالا" حذف نشود!!
انقراض پروانه های وطنی توسط پرستو صالحی !!
طاقِ یک بنای تاریخی بر تن الیکا خانم !!
بوسه داريوش ارجمند بر دستان بزرگ آقاي سينماي ايران
همسر حمید گودرزی بازیگر شد ؟! + عکس
راه حلی برای چاق شدن

راه حلی برای چاق شدن

كارشناس تغذیه گفت: مصرف آجیل و دانه‌های روغنی در افزایش وزن موثر است. دكتر "مریم صفایی"می‌گوید: دررژیم‌های چاقی باید مصرف چربی و موادغذایی پركالری افزایش یابد
وی اظهارداشت: بر این اساس، از مصرف غذاهای آب پز و كبابی دررژیم‌های چاقی باید تا حدممكن پرهیز شود
وی افزود: پخت غذا به‌صورت آب پز سبب انتقال چربی ودیگرمواد موردنیاز بدن، به آب غذا شده و مانع رسیدن آن به بدن می‌شود
وی تاكیدكرد: افراد لاغر درطول رژیم غذایی باید دیرتر شام خورده‌و نیز زودتر به رختخواب بروند
این كارشناس تغذیه گفت: افرادلاغر در رژیم‌های غذایی چاقی باید مایعات را در آخر وعده‌غذایی استفاده‌كرده و از مصرف آن قبل از غذا و در حین وعده غذایی به دلیل پرشدن حجم معده، پرهیز كنند
صفایی افزود: مصرف سالاد و سوپ هم بایدپس ازوعده‌اصلی غذایی مصرف شود.
وی خاطرنشان كرد: در رژیم‌های چاقی، صبحانه‌نیزباید دیرتر ازوقت معمول و حداقل با رعایت فاصله زمانی دو ساعت پس از بیدار شدن، خورده شود
وی اظهارداشت: در رژیم‌های چاقی، توصیه نمی‌شود كه فرد فقط بخورد زیرا خوردن مهم نیست بلكه داشتن یك برنامه صحیح غذایی، رعایت فواصل غذایی و فواصل خواب و غذا از اهمیت بیشتری برخوردار است
وی تاكید كرد: قبل از شروع رژیم چاقی انجام آزمایش خون برای اطمینان از سلامت فرد اولین گام محسوب می‌شود چرا كه لاغری در برخی موارد می‌تواند ریشه در ابتلای فرد به‌برخی بیماری‌ها همچون پركاری غده‌تیروئید داشته باشد
وی افزود: رژیم چاقی نباید به صورت عادات غذایی در فرد باقی بماند بلكه پس از رسیدن به وزن ایده‌آل باید قطع شود، زیرا مصرف غذاهای پركالری از جمله غذاهای پرچرب در درازمدت ممكن است عوارضی را برای فرد به دنبال داشته باشد

منبع: زن روز



  نویسنده: admin                     تعداد بازدید این مطلب:  22841                                تاریخ ارسال:  2009-01-27

مطالب تصادفی

عکس روز

عکس جنجالی و متفاوت از نیکی کریمی
تصاویر تاسف‌بار زندگی زوج بوشهری در دل کوه !!
یک عکس زیبا از پلنگ صورتی در کنار دوستش!
رئیس جمهور روسیه شکلاتی و خوردنی شد! +عکس
کریستین استوارت زندانبان پیمان معادی درگوآنتانامو ! + تصاوير
عکسی سه رخ از شیلا خداداد !!
تصویری از تصادف پیکان و کمری !!
تهران و آزار شطرنج‌باز زن روس در پارک ؟! +عکس
این یارو منو یاد غول کمبات ۳ میندازه ! / عکس
لودگي مجري سابق صداوسيما
یک انسان با شخصیت و سی ویژگی ؟!
شوهر ایرانی ابرو گوندش خبرساز شد! + عکس
از این خانم زیبا باید ترسید ؟! / عکس دیدنی
مهناز افشار و عکس جنجالی دلفین بازی در استخر !
آیا میدانید چه حیوانی نه درد دارد نه سرطان ؟! + عکس
تصویری متفاوت و بسیار جالب از غلامحسین کرباسچی
پدری که به دختران خود تجاوز می کرد به قتل رسید!
نظر حدادیان درباره دعوت نشدن به بیت رهبری
تصاویراوج بی حجابی در تابستان گرم تهران
ضامن وام ازدواج سبک با پورسانت نیازمندیم !! / عکس
عاشق طرز فكر آدمــهـــا نشوید .....
عکس لو رفته خواننده مشهور لس آنجلسی در کنار شیلا خداداد
این میله را بمالید، و بعد..!!! + عکس
عروسی نوه هاشمی با نوه دختری امام خمینی + کارت عروسی
ارباب حلقه ها بازداشت شد ؟!!!
آدم برفی و عکس زوج هنرمند سینما ایران !!!
رضا عطاران و نامزد برزیلیِ جذاب در یک فیلم ؟! +عکس
رحیم مشايي بازداشت خانگی شد
عكس جریمه يك دختر باز در ملا عام !!
عکس جالب شهره سلطانی در نقش «باباکرم»!
 عکس مهناز افشار و دخترش در کنار روحانی !!!
 عکس خانه جدید مهرداد اولادی !!
 عکس 3 نماینده ورزشکار معروف شورای شهر تهران و ..!!
 گلاب به روتونِ سفری!
 با دیدن این عکس، شما هم آفرین یا صد آفرین خواهید گفت!
 سحر قریشی از ایران دور شود،این طور لباس می پوشد!
 تیپ جالب بازیگر زن به سبک خواننده زن خارجی!!
 اضافه شدن دستکش به منوی غذای یکی از بیمارستانهای وطنی!!
 روناک یونسی به همراه همسر و فرزندش در کنار آبشار نیاگارا
 عکس سوتی خنده دار پریناز ایزدبار !!
 لیوان های انگری برد در حاشیه جلسه رسمی قوه قضائیه!
 وضعیت بسیار عجیب 2 تا 405 بعد از تصادف!
 تصویر حمل فرش با ماشین پلیس !!
 فرش قرمز جشن حافظ و تیپ فانتزی آنا نعمتی !!
 شانزدهمین جشن حافظ و مهران غفوریان و همسرش!
 عکس جنجالی "شهرزاد میرقلی‌خان" در فیسبوک!!!
 چهره جدید و متفاوت لیونل مسی !!!
 داریوش ارجمند و عباس جدیدی مسافر هواپیمای قالیباف!
 نفیسه روشن برج آزادی را تنش کرده و رز رضوی که....!!
 سر راهش لیلا بلوکات دو عدد کلاغ زده !!

پربیننده های ماه ناقلا
من و مادر و دخترم همین الان یهویی ؟!!! / عکس
ابراهیم تاتلیس در ایران ؟!! + عکس
حرکات موزون مختلط خانم‌ها و آقایان در تهران
دوبی و یک سلفی خاص از برادران گلزار !
تصاویر دختر ایرانی که متخصص سقوط است!
معرفی اماکن گردشگری جهان
كوبا سرزميني رويايي و طبيعت بكر+عكس
آشنايي با بهترین و زیباترین سواحل آفریقا +عكس
معرفي مالزي و شهر هاي توريستي آن
نیوزیلند واقعا ديدني ، زيبا و بكر
مكان هاي پرطرفدار گردشگری در آلمان
معرفی اماکن گردشگری ایران
ماجرای امروز جاده چالوس زیبا+عکس
قلعه‌ الموت جالب و درخشان در تاریخ ایران
عکس های عروسی زیبای ترکمنی
چمن گول یکی از بی نظیرترین پدیده های ایران
اماكن ديدني گردشگری زنجان


گلچین وبگردی هفته


تبلیغات ویژه


تمامی حقوق برای سایت و مجله سرگرمی ناقلا محفوظ می باشد.
طراحی حرفه ای سایت توسط : کیمیا هاست - میزبانی توسط : سرورهای قدرتمند کیمیا هاست