صفحه اصلی     تالارهای گفتمان    ثبت دومین ارزان    ارسال SMS از اینترنت    خرید کارت شارژ    عضویت در گروه ناقلا    به قرآن گوش دهید    تلویزیون اینترنتی    SMS جدید    نصب تولبار ناقلا    تبلیغات
تست خودشناسی
تست تمرکز و سرعت
ستاره شناسی
چه رنگی هستید؟
چهره خوانی
اعداد شانس شما
عدد تقدیر خود را بشناسیم

وبگردی در اینترنت

جدیدترین مطالب سایت

زیباترین خروس زردی که تا به حال دیده اید ؟!! جدید
ایشالا همگی تو این بن بست گیر کنین ! / عکس جدید
آنجا آنتن نمیداد ، الو صدا میاد الان ؟؟ / عکس جدید
همچین زوری داره این خانم خوشگله ؟! / عکس جدید
صداوسیما و درآمد جاذبه جنسی خانمها ؟! جدید
چشمان به جمال مرسدس SLS GT در ایران روشن ؟!!! جدید
محمد سلوکی و احسان علیخانی کاخ کرملین ؟! جدید
رسوایی : دستگیری همراه تیم ملی امید کشورمان در اینچئون به اتهام آزار جنسی؟! + عکس جدید
خدایی این اونه یا اون اینه !؟ / عکس جدید
خدا بگم چی بشین آخه این چه وضعیه !؟ / عکس جدید
یه فاتحه نثار روح این عزیزان مستند ساز کنین ! / عکس جدید
خدا وکیلی به اینا میگن مادر و دختر ! / عکس جدید
نمیدونم حس مادریش گل کرده یا گروگان گرفته ! / عکس جدید
دو عکس یادگاری لیلا بلوکات در ایتالیا جدید
تیم دوچرخه سواری زنان و لباس شرم آور ؟! +عکس جدید
الهام چرخنده چه هدیه به رهبر انقلاب تقدیم نمود؟! +عکس جدید
“ﺑﺎﺑﺎﻝ ﺍﻭﻝ ﻟﻮﻟﻮ ﺑﺪﻩ ﺑَﻞ” ﭼﯿﺴﺖ ؟!! جدید
عکس بریدن سر زن عراقی در جلوی چشم کودکان ! 18+ جدید
عکس گردش غول آمریکایی در خیابانهای اصفهان ؟! جدید
نقاشی صورت هنرپیشه زن ایرانی در حمایت از والیبال !!! جدید
زنده اش دردسر بود حالا... ؟!! عکس جدید
میهماندارن خانم به قطارها آمدند ؟! / تصاویر
قرار همزمان دختر ۱۶ساله با دو پسر فاجعه آفرید ؟!!
حرف های جنجالی مایلی‌کهن برنامه نود را به هم ریخت !!
اینم عکس هیما خانم ما كه همش لالا كرده!
عکس شیرینکاری مربی پرسپولیس و خنده نیلسون ؟!!
این عکس در شبکه های اجتماعی جنجال به پا کرده است!
خواننده هالیوودی با بازی بازیگر خوش چهره ایرانی! +عکس
کدام قشنگتر است تصویر نیوشا ضیغمی یا عکس در دستش؟!
تصویر مجری معروف تلویزیون که به عیادت رهبر رفت
عکس علی‌دایی و نیاز شدید مازراتی به کارواش ؟!
عکس عجیب ، متفاوت و قسمتی جنجالی از نیوشا ضیغمی !
عکس تولد لیندا کیانی با حضور آقا پژمان !!
تکدی گری با سازها و جواهرات چند میلیونی ؟! + عکس
صعود تاریخی و عکس سلفی تاریخی والیبالیست‌ها !!
شوهرم به مینا تجاوز بعد با هم جسد را مثله کردیم!!
عشق یک طرفه دختر و پسر بازیگر به دادگاه رسید !!
تجاوز به دختر در مدرسه را دکمه‌شلوار لو داد ؟!
مکان هایی امن برای اعمال غیر اخلاقی به شرط ... ؟!!
رهبر انقلاب و عکس دیدنی از عیادت دختر امام(ره)
بازیگر زن معروف و ضرر جراحی بینی ؟! +عکس
تصویر صمیمانه از عیادت جواد رضویان از رهبرانقلاب
تصاویر لو رفته و بسیار خصوصی داعشی ها !!!!
بهرام رادان قلابی 6هزار دختر را فریب داد ؟!
الهام چرخنده و مسابقه فرهنگی با مضمون عیادت از رهبر +عکس
عکس خانم دکتر تروریست با سر بریده ؟! 18+
تصویر دیدنی از رخشان بنی اعتماد و جهانگیر کوثری در خارج
پارکينگ حرم امام رضا(ع) و عکس یادگاری بازیگران زن و مرد
تصاویر سورپرایز فرزاد حسنی توسط محمد علیزاده ؟!
تصویر گروهک نظامی زنان "خنساء" گشت ارشاد داعشی ؟!
راه حلی برای چاق شدن

راه حلی برای چاق شدن

كارشناس تغذیه گفت: مصرف آجیل و دانه‌های روغنی در افزایش وزن موثر است. دكتر "مریم صفایی"می‌گوید: دررژیم‌های چاقی باید مصرف چربی و موادغذایی پركالری افزایش یابد
وی اظهارداشت: بر این اساس، از مصرف غذاهای آب پز و كبابی دررژیم‌های چاقی باید تا حدممكن پرهیز شود
وی افزود: پخت غذا به‌صورت آب پز سبب انتقال چربی ودیگرمواد موردنیاز بدن، به آب غذا شده و مانع رسیدن آن به بدن می‌شود
وی تاكیدكرد: افراد لاغر درطول رژیم غذایی باید دیرتر شام خورده‌و نیز زودتر به رختخواب بروند
این كارشناس تغذیه گفت: افرادلاغر در رژیم‌های غذایی چاقی باید مایعات را در آخر وعده‌غذایی استفاده‌كرده و از مصرف آن قبل از غذا و در حین وعده غذایی به دلیل پرشدن حجم معده، پرهیز كنند
صفایی افزود: مصرف سالاد و سوپ هم بایدپس ازوعده‌اصلی غذایی مصرف شود.
وی خاطرنشان كرد: در رژیم‌های چاقی، صبحانه‌نیزباید دیرتر ازوقت معمول و حداقل با رعایت فاصله زمانی دو ساعت پس از بیدار شدن، خورده شود
وی اظهارداشت: در رژیم‌های چاقی، توصیه نمی‌شود كه فرد فقط بخورد زیرا خوردن مهم نیست بلكه داشتن یك برنامه صحیح غذایی، رعایت فواصل غذایی و فواصل خواب و غذا از اهمیت بیشتری برخوردار است
وی تاكید كرد: قبل از شروع رژیم چاقی انجام آزمایش خون برای اطمینان از سلامت فرد اولین گام محسوب می‌شود چرا كه لاغری در برخی موارد می‌تواند ریشه در ابتلای فرد به‌برخی بیماری‌ها همچون پركاری غده‌تیروئید داشته باشد
وی افزود: رژیم چاقی نباید به صورت عادات غذایی در فرد باقی بماند بلكه پس از رسیدن به وزن ایده‌آل باید قطع شود، زیرا مصرف غذاهای پركالری از جمله غذاهای پرچرب در درازمدت ممكن است عوارضی را برای فرد به دنبال داشته باشد

منبع: زن روز



  نویسنده: admin                     تعداد بازدید این مطلب:  21539                                تاریخ ارسال:  2009-01-27

مطالب جالب

لینک باکس





چراغ خواب موزیکال پروژکتوری طرح لاک پشت کودک




یک هدیه مناسب و یک دکور جدید چند منظوره برای اتاق خواب کودکان و نوزادان

آسمان پرستاره آرام و دوست داشتنی

چراغ خواب در چهار رنگ مجزای ثابت و یا ترکیبی از آنها می تواند نورافشانی کند.

جهت کسب اطلاعات بیشتر کلیک کنید

قيمت فقـط : 54900 تـومان


پربیننده ترین مطالب
در واگن زنانه مترو تهران چه میگذرد؟+عکس
شنا مختلط و اجبار دختر خانم برای شنا با پسران !
زایمان یک دختر در حمام+ عکس
تصاویر لو رفته از عروسی یک بازیکن استقلال !
این دختر در قبال رابطه جنسی پول میگرفت
این بازیگر ایرانی معروف همسر تایلندی گرفته+عکس
فرار جالب دختران از دانشگاه و دور زدن حراست
زوج شمالی که عکسشان را در اینترنت...+عکس
مطالب جالب
خواهر خوشگل بازیگر سینمای ایران+عکس
حجاب این دختر خانمها من را کشته ؟ /عکس
بازیگر ‌فیلم‌ مستهجن ‌در‌ سینمای ‌ایران ! + تصاویر
عکس سمر بازیگر زیبای عشق ممنوع با یک مرد ایرانی
رابطه نامشروع دکتر و خانم منشی+ماجرا
عکس رقص خانمهای ایرانی در عروسی
بچه مهران غفوریان ؟!+عکس
وبگردی
ماجرای شلوار لی زنانه در قم+عکس
عکس بانوی اول ایران در دوره گذشته
ازدواج این زن با سگش! (+عکس )
عکس پوشیده دختری که مورد تجاوز مجری مشهور قرار گرفت
تصاویر خیلی ناجور از شنای مختلط در مازندران
تصاویر نایاب دختران مانتو پوش در تهران
عکس صحنه ای که سانسور شد!
عکس لخت شدن یک خانم در فرودگاه
دختر هندی خوشگل در ایران غوقا کرد+ عکس زیبا
تمامی حقوق برای سایت و مجله سرگرمی ناقلا محفوظ می باشد.
طراحی حرفه ای سایت توسط : کیمیا هاست - میزبانی توسط : سرورهای قدرتمند کیمیا هاست