صفحه اصلی     تالارهای گفتمان    ثبت دومین ارزان    ارسال SMS از اینترنت    خرید کارت شارژ    عضویت در گروه ناقلا    به قرآن گوش دهید    تلویزیون اینترنتی    SMS جدید    نصب تولبار ناقلا    تبلیغات

ثبت دامنه و هاست
تست خودشناسی
تست تمرکز و سرعت
ستاره شناسی
چه رنگی هستید؟
چهره خوانی
اعداد شانس شما
عدد تقدیر خود را بشناسیم

وبگردی در اینترنت

جدیدترین مطالب سایت

خروج از ایران و اقدام جالب رونی کلمن ؟!
لو رفتن جزئیات فصل دوم «در حاشیه» مهران مدیری + عکس
دریافت شارژ در ازای رابطه نامشروع !!
از ازدواج تا طلاق ، ناگفته‌های آزاده نامداری ؟! + عکس
تصویر پارک هواپیمای ایران ایر در حیاط خانه یک تهرانی!
تصویر دیدنی از رخشان بنی‌اعتماد وپسرش درآمریکا
تصویر گاف عجیب در میدان میوه و تره بار !!
زن زورگیر و نوچه‌هایش دستگیر شدند ؟! +تصاویر
خانم های فوتبال دوست در مسجدسلیمان و عکس یک بنر جالب !
صیغه محرمیت و ارائه خدمات ماساژ برای مردان ؟!! +عکس
فیلمی از تاجیکستان با مهناز افشار؛ امروز در تهران (+عکس)
تصاویر لباس عروسی عجیب آنجیلا جولی ؟!!!
تصویر مزار مرحومه پریوش اکبرزاره راننده متوفی پورشه
فریبا نادری هم بعد از سحر قریشی "مدل" شد؟! +عکس
خنده دارترین معادل های فارسی مصوب فرهنگستان زبان و ادب فارسی ؟!
بهترین آرایش ها در زندگی ..... !!!
دختر پورشه سوار و پس‌لرزه‌هاي در فضاي مجازي! + عکس
رابطه جنسی زوج‌ها قبل و بعد از بچه‌دار شدن ؟!
آشپزخانه‌های ما و خواص ادویه‌ها ؟!
صدا و سیما و مجریان پر حاشیه ؟!!! + تصاویر
نباید از شوهرتان 9 چیز را انتظار داشته باشید ؟!
تماشای دیدار مربیان و خانم‌ها، جاتون خالی چقدر خندیدیم!! / عکس
مهمانی جنجالی سفیر ونزوئلا و عکس بازیگران وخواننده معروف ایرانی!!
ادامه ندادن حمید سوریان به کشتی در جام دانکلوف ؟!!
برج میلاد و خودکشی یک زن 48 ساله !!!
جنایت مادرش را پسر 15ساله به گردن گرفت ؟!!
خداحافظی جواد رضویان از حاشیه ؟!!
چه کسانی از سفر ناتمام رونی کلمن پولدار شدند ؟!
بازیگر ایرانی و سنگ قبر برای سگش ! + عکس
لو رفتن داستان پایتخت 4 از زبان خمسه ؟!
قول میدهند که رونی کلمن هیچ‌‌ فیگوری برای بانوان ایرانی نگیرد!!!
دوسانحه جنون سرعت و ناگفته های تازه ؟!! + عکس
خانه دختر و سرنوشتی مشابه با خانه پدری ؟!!
حاشیه با حاشیه از تلویزیون میرود ؟!!!
ستاره سابق تیم ملی برزیل همبازی رضا عطاران شد ؟!
هنرمندانی که به خارج رفتند و خارج شدند ؟!!!
ناحیه تناسلی زنان و مضرات دستمال کاغذی ؟!
دختر ورزشکار ایرانی را کارگر افغانی پس از تجاوز کشت !!
تکذیب شدن مرگ فرزاد حسنی در تصادف !!
تصادف شدید پورشه پسر قلعه نویی و مرگ یک نفر !! + تصاویر
محمدرضا گلزار و استفاده از قرصهای رونگردان ؟! + عکس
وزیر خارجه استرالیا و ادامه چالش روسری پوشیدن در تهران!
حذف شدن یارانه ۵ گروه پردرآمد ؟!
شمال تهران و جشن تجار آمریکایی !!!!
راه ندادن عابدزاده با سگش به ورزشگاه ؟!!
عکس خواننده معروف و فریب یک دختر جوان !!!!
خواستگار و قتل همزمان 2خواهر ؟!
زن و شوهر افغانی و پرونده عجیب ناموسی-جنایی ؟!
کشتن پدرزن توسط داماد با تبر !!!
شهید شدن یکی از عوامل مختارنامه
راه حلی برای چاق شدن

راه حلی برای چاق شدن

كارشناس تغذیه گفت: مصرف آجیل و دانه‌های روغنی در افزایش وزن موثر است. دكتر "مریم صفایی"می‌گوید: دررژیم‌های چاقی باید مصرف چربی و موادغذایی پركالری افزایش یابد
وی اظهارداشت: بر این اساس، از مصرف غذاهای آب پز و كبابی دررژیم‌های چاقی باید تا حدممكن پرهیز شود
وی افزود: پخت غذا به‌صورت آب پز سبب انتقال چربی ودیگرمواد موردنیاز بدن، به آب غذا شده و مانع رسیدن آن به بدن می‌شود
وی تاكیدكرد: افراد لاغر درطول رژیم غذایی باید دیرتر شام خورده‌و نیز زودتر به رختخواب بروند
این كارشناس تغذیه گفت: افرادلاغر در رژیم‌های غذایی چاقی باید مایعات را در آخر وعده‌غذایی استفاده‌كرده و از مصرف آن قبل از غذا و در حین وعده غذایی به دلیل پرشدن حجم معده، پرهیز كنند
صفایی افزود: مصرف سالاد و سوپ هم بایدپس ازوعده‌اصلی غذایی مصرف شود.
وی خاطرنشان كرد: در رژیم‌های چاقی، صبحانه‌نیزباید دیرتر ازوقت معمول و حداقل با رعایت فاصله زمانی دو ساعت پس از بیدار شدن، خورده شود
وی اظهارداشت: در رژیم‌های چاقی، توصیه نمی‌شود كه فرد فقط بخورد زیرا خوردن مهم نیست بلكه داشتن یك برنامه صحیح غذایی، رعایت فواصل غذایی و فواصل خواب و غذا از اهمیت بیشتری برخوردار است
وی تاكید كرد: قبل از شروع رژیم چاقی انجام آزمایش خون برای اطمینان از سلامت فرد اولین گام محسوب می‌شود چرا كه لاغری در برخی موارد می‌تواند ریشه در ابتلای فرد به‌برخی بیماری‌ها همچون پركاری غده‌تیروئید داشته باشد
وی افزود: رژیم چاقی نباید به صورت عادات غذایی در فرد باقی بماند بلكه پس از رسیدن به وزن ایده‌آل باید قطع شود، زیرا مصرف غذاهای پركالری از جمله غذاهای پرچرب در درازمدت ممكن است عوارضی را برای فرد به دنبال داشته باشد

منبع: زن روز



  نویسنده: admin                     تعداد بازدید این مطلب:  22168                                تاریخ ارسال:  2009-01-27



مطالب جالب

لینک باکس


پربیننده ترین مطالب
در واگن زنانه مترو تهران چه میگذرد؟+عکس
شنا مختلط و اجبار دختر خانم برای شنا با پسران !
زایمان یک دختر در حمام+ عکس
تصاویر لو رفته از عروسی یک بازیکن استقلال !
این دختر در قبال رابطه جنسی پول میگرفت
این بازیگر ایرانی معروف همسر تایلندی گرفته+عکس
فرار جالب دختران از دانشگاه و دور زدن حراست
زوج شمالی که عکسشان را در اینترنت...+عکس
مطالب جالب
خواهر خوشگل بازیگر سینمای ایران+عکس
حجاب این دختر خانمها من را کشته ؟ /عکس
بازیگر ‌فیلم‌ مستهجن ‌در‌ سینمای ‌ایران ! + تصاویر
عکس سمر بازیگر زیبای عشق ممنوع با یک مرد ایرانی
رابطه نامشروع دکتر و خانم منشی+ماجرا
عکس رقص خانمهای ایرانی در عروسی
بچه مهران غفوریان ؟!+عکس
وبگردی
ماجرای شلوار لی زنانه در قم+عکس
عکس بانوی اول ایران در دوره گذشته
ازدواج این زن با سگش! (+عکس )
عکس پوشیده دختری که مورد تجاوز مجری مشهور قرار گرفت
تصاویر خیلی ناجور از شنای مختلط در مازندران
تصاویر نایاب دختران مانتو پوش در تهران
عکس صحنه ای که سانسور شد!
عکس لخت شدن یک خانم در فرودگاه
دختر هندی خوشگل در ایران غوقا کرد+ عکس زیبا
تمامی حقوق برای سایت و مجله سرگرمی ناقلا محفوظ می باشد.
طراحی حرفه ای سایت توسط : کیمیا هاست - میزبانی توسط : سرورهای قدرتمند کیمیا هاست