صفحه اصلی     تالارهای گفتمان    ثبت دومین ارزان    ارسال SMS از اینترنت    خرید کارت شارژ    عضویت در گروه ناقلا    به قرآن گوش دهید    تلویزیون اینترنتی    SMS جدید    نصب تولبار ناقلا    تبلیغات

ثبت دامنه و هاست

تست خودشناسی
تست تمرکز و سرعت
ستاره شناسی
چه رنگی هستید؟
چهره خوانی
اعداد شانس شما
عدد تقدیر خود را بشناسیم

وبگردی در اینترنت

جدیدترین مطالب سایت

بهاره رهنما و تسلیت متفاوت به خانواده ارجمند /عکس
سامان مقدم تصویرالیزابت تیلور در مشهد را منتشر کرد!!!
ابلیس خواننده زیرزمینی مشهور در مشهد بازداشت شد +عکس
ماهواره و خواننده ای که ممنوع الکارش کرد ؟! + عکس
ایرج قادری و پرویز صیاد در نگاه محمدرضا شریفی نیا ؟!
بهنوش بختیاری :همینمون مونده بود عکسمونو رو سینی بزنن ؟!!
تصویری از موکب فرستاده امام زمان در کربلا؟!!!!
تشییع مرحوم ارجمند و حاشیه‌های مراسم ؟
رئال مادرید و تصاویر بانوان محجبه طرفدار ؟!!
مرتضی پاشایی و سخنان جنجالی یک جامعه شناس ؟! + عکس
بلایی که موبایل بر سرتان می‌آورد ؟!!!
تصویر خبرسازترين بازيکن اخیر ایران ؟!!
تصاویر خودروی دست‌ساز انگلیسی مورگان رودستر در تهران!
سرقت موبایل مرحوم پاشایی توسط یک طرفدار و درخواست پدر ؟!
عکس تیپ زمستانی آقای ظریف !
صرف غذای رژیمی در اینستاگرم علی کریمی ؟!
سلفی زورکی با فردوسی‌پور !!!!
عکسی که ۶.۵ میلیون دلار فروخته شد ؟!!
عکس آتلیه ای - پاییزی زیبا بروفه، بدون هیچ توضیحی ؟!
امیر خان تتلو، با پیراهن تیم ملی آلمان؟!!!
تینا آخوندتبار با این عکسِ ترسناک، از دکتر معذرت خواهی کرد!!
الناز حبیبی با انتشار این عکس مونتاژی کُن فَیَکون کرد!
یکتا ناصر و دوستش با این عکس و بحران شال و روسری ؟!!
مهراوه شریفی نیا با این عکس چقدر ناله و نفرین جمع کرد!
عکس سوپرمدل و نامزد رونالدو و مدیر ایرانی برنامه اش ؟!!
عکس رکورد بلندترین ابرو توسط یک پسر ایرانی ؟!!
عکس منحصربفرد از پراید لیموزین شرکت سایپا !
تصاویر رونمایی از ماشین میلیاردی پسر قلعه‌نویی در .. ؟!
ثواب دیش ماهواره در نذری اربعین به روایت شریفی نیا؟! / عکس
تصویر ماشین پسر قلعه نویی و طراحی به مناسبت اربعین!
دختر تهرانی و پیشنهاد بی شرمانه به استادش+عکس
این خانم با همبرگر سه قلو زائید ؟!!! + عکس
آیا میدانید خیابان لختی ها نام قدیم کدام خیابان تهران بود؟
انوشیروان ارجمند و لوح تقدیر رهبر انقلاب
تصاویر حجاب جالب و دیدنی معتمدآریا در مراکش ؟!!!
تصویر بیادماندنی از نماز مرحوم ارجمند در بیمارستان
عکس مردی با 70همسر و 1000 نوه ؟!!
ناصرالدین شاه با همسرانش در یک عکس سلفی !!
عکس قالیباف و سعید جلیلی در یک سفره در کربلا ؟!
۲afm موفق به دریافت مجوز از وزارت ارشاد شد ؟! + عکس
تشکر رامبد جوان از این عزیز جانباز در اینستاگرامش ؟!
عکس تیزر تبلیغاتی خمیردندان داروگر با حضور عطاران و هانیه توسلی ؟!!
جایزه "بدون شرح ترین" عکس به خانم ها نامداری و عباسی، با این سلفیِ خیلی کلوز آپ‌شان!
فرهاد مجیدی در حال انجام حرکتِ "جلو بازو هالتر" ؟!!
عکس سلفی محسن افشانی و مادر محترم در نزدیکی حرم !!
گریم پریناز ایزدیار با کلاه در فیلم جدیدش !!!
جشنواره آسیاپاسیفیک ، حاشیه و تصاویر لباس خاص مریلا زارعی ؟!
هنرمند پیشکسوت سینما و تلویزیون درگذشت ؟ + عکس
استادیوم فوتبال و دستگیری دختر با لباس پسرانه ؟! + عکس
رئیس فدراسیون ... و خوشگذرانی در سواحل تایلند ؟!+ عکس
راه حلی برای چاق شدن

راه حلی برای چاق شدن

كارشناس تغذیه گفت: مصرف آجیل و دانه‌های روغنی در افزایش وزن موثر است. دكتر "مریم صفایی"می‌گوید: دررژیم‌های چاقی باید مصرف چربی و موادغذایی پركالری افزایش یابد
وی اظهارداشت: بر این اساس، از مصرف غذاهای آب پز و كبابی دررژیم‌های چاقی باید تا حدممكن پرهیز شود
وی افزود: پخت غذا به‌صورت آب پز سبب انتقال چربی ودیگرمواد موردنیاز بدن، به آب غذا شده و مانع رسیدن آن به بدن می‌شود
وی تاكیدكرد: افراد لاغر درطول رژیم غذایی باید دیرتر شام خورده‌و نیز زودتر به رختخواب بروند
این كارشناس تغذیه گفت: افرادلاغر در رژیم‌های غذایی چاقی باید مایعات را در آخر وعده‌غذایی استفاده‌كرده و از مصرف آن قبل از غذا و در حین وعده غذایی به دلیل پرشدن حجم معده، پرهیز كنند
صفایی افزود: مصرف سالاد و سوپ هم بایدپس ازوعده‌اصلی غذایی مصرف شود.
وی خاطرنشان كرد: در رژیم‌های چاقی، صبحانه‌نیزباید دیرتر ازوقت معمول و حداقل با رعایت فاصله زمانی دو ساعت پس از بیدار شدن، خورده شود
وی اظهارداشت: در رژیم‌های چاقی، توصیه نمی‌شود كه فرد فقط بخورد زیرا خوردن مهم نیست بلكه داشتن یك برنامه صحیح غذایی، رعایت فواصل غذایی و فواصل خواب و غذا از اهمیت بیشتری برخوردار است
وی تاكید كرد: قبل از شروع رژیم چاقی انجام آزمایش خون برای اطمینان از سلامت فرد اولین گام محسوب می‌شود چرا كه لاغری در برخی موارد می‌تواند ریشه در ابتلای فرد به‌برخی بیماری‌ها همچون پركاری غده‌تیروئید داشته باشد
وی افزود: رژیم چاقی نباید به صورت عادات غذایی در فرد باقی بماند بلكه پس از رسیدن به وزن ایده‌آل باید قطع شود، زیرا مصرف غذاهای پركالری از جمله غذاهای پرچرب در درازمدت ممكن است عوارضی را برای فرد به دنبال داشته باشد

منبع: زن روز



  نویسنده: admin                     تعداد بازدید این مطلب:  21779                                تاریخ ارسال:  2009-01-27

مطالب جالب

لینک باکس



پربیننده ترین مطالب
در واگن زنانه مترو تهران چه میگذرد؟+عکس
شنا مختلط و اجبار دختر خانم برای شنا با پسران !
زایمان یک دختر در حمام+ عکس
تصاویر لو رفته از عروسی یک بازیکن استقلال !
این دختر در قبال رابطه جنسی پول میگرفت
این بازیگر ایرانی معروف همسر تایلندی گرفته+عکس
فرار جالب دختران از دانشگاه و دور زدن حراست
زوج شمالی که عکسشان را در اینترنت...+عکس
مطالب جالب
خواهر خوشگل بازیگر سینمای ایران+عکس
حجاب این دختر خانمها من را کشته ؟ /عکس
بازیگر ‌فیلم‌ مستهجن ‌در‌ سینمای ‌ایران ! + تصاویر
عکس سمر بازیگر زیبای عشق ممنوع با یک مرد ایرانی
رابطه نامشروع دکتر و خانم منشی+ماجرا
عکس رقص خانمهای ایرانی در عروسی
بچه مهران غفوریان ؟!+عکس
وبگردی
ماجرای شلوار لی زنانه در قم+عکس
عکس بانوی اول ایران در دوره گذشته
ازدواج این زن با سگش! (+عکس )
عکس پوشیده دختری که مورد تجاوز مجری مشهور قرار گرفت
تصاویر خیلی ناجور از شنای مختلط در مازندران
تصاویر نایاب دختران مانتو پوش در تهران
عکس صحنه ای که سانسور شد!
عکس لخت شدن یک خانم در فرودگاه
دختر هندی خوشگل در ایران غوقا کرد+ عکس زیبا
تمامی حقوق برای سایت و مجله سرگرمی ناقلا محفوظ می باشد.
طراحی حرفه ای سایت توسط : کیمیا هاست - میزبانی توسط : سرورهای قدرتمند کیمیا هاست