صفحه اصلی     تالارهای گفتمان    ثبت دومین ارزان    ارسال SMS از اینترنت    خرید کارت شارژ    عضویت در گروه ناقلا    به قرآن گوش دهید    تلویزیون اینترنتی    SMS جدید    نصب تولبار ناقلا    تبلیغات

ثبت دامنه و هاست

تست خودشناسی
تست تمرکز و سرعت
ستاره شناسی
چه رنگی هستید؟
چهره خوانی
اعداد شانس شما
عدد تقدیر خود را بشناسیم

وبگردی در اینترنت

جدیدترین مطالب سایت

چرا خانوما رشته مامائی دارن ولی آقایون رشته بابائی ندارن؟!
سلفی بازیگران زن ومرد در مراسم تشییع مرتضی پاشایی!!
فریدون زندی با این عکس به ریشِ دربی و استقلال خندید!
پولاد کیمیایی مستند زندگی ناصر ملک مطیعی را خواهد ساخت؟! + عکس
سلفی کج و کوله محسن یگانه در ساحل لس آنجلس!!
دوستان نگران نباشید،فقط روناک خانم یونسی سرما خورده !
عکس محمدرضا شریفی نیا در بین اکتشافات بازیگری خانم !!
آناهیتا همتی حواسش جمع است تا کلاهش را باد نبرد!
احسان حدادی شبانه به سر مزار مرتضی پاشایی رفت !
تشکر ویژه از آزاده مهدی زاده به خاطر سیاه سفید کردن عکسش!
خود مهراب هم واقف است که عکسش هیچ شرحی ندارد!
ریا نشود شبنم قلیخانی در کشوری که 4 ساعت و نیم از ایران جلوتر است؟!
افتخاری بزرگ در زمینه کشف جدید در عکاسی سلفی ؟!!
رضا ناجی ، کافه کوب و چکش و یک میخ همراه یا یادگاری ؟!
درگذشت یک سینماگر دیگر ؟!
خیال پردازان و سود مخابرات ؟!!!!!
آخرین آلبوم پاشایی را بعد از ماه صفر منتشر میشود ؟!
مرتضی پاشایی ، گرفتن پاکت و دهه محسنیه و نظر سعید حدادیان ؟
سامی یوسف در ایران میخواند ؟!!
تصاویر فرهاد آییش و هومن برق‌نورد در نقش روحانی
عکس منشر شده از سنگ قبر زیبای مرتضی پاشایی
پلیس امریکا "شاهزاده همجنس باز سرزمین پارس" را دستگیر کرد ؟! +تصویر
پست جنجالی جنسیتی +۱۸ امیرمهدی ژوله؟! + عکس
تصاویر متن فارسی خالکوبی شده روی دست آنجلینا جولی!
عکس دیدنی از عصر ارتباطات یا عصر فاصله ها ؟!!
تصویر بیمارستان هاشمی رفسنجانی ؟!
تصاویر یک نانوایی خوش ذوق با دستگاه نوبت‌دهی و یک کتابخانه کوچک؟!
فرار لیلا 15 ساله از تعرض و تجاوز به بالای درخت ؟!!
افه عاشقانه و اسیدپاشی در تهران ؟!!
عکس یک صف جدید ، صف دیدار با احمدی‌‌نژاد در نارمک !!
قتل معلم فیزیک در بروجرد به علت نمره صفر ؟!!!
عکس یادگاری با سنگ قبر عسل بدیعی ؟!!
فوتبال بانوان ، جادوگری و زدوبند ؟!!
درقسمت سایر مشاغل«دختران اجاره ای» را دنبال کنید!+ عکس
دو واژه «سحر قریشی» و «بدون شرح» کاملاً با هم عجین شده اند.
سیروان جان اگر همین عینکت را بفروشی، میتوانی 2 تا عین همین ماشین را بخری!
رابطه پنهاني همسر با مرد مورد علاقه و گوشت کوب ... ؟!!
این جوجه بانمک پسر شیلا خداداد است !!!
شکنجه‌گاه شیشه‌ای و قتل دختر کارتن‌خواب ؟!
ساره بیات با این عکس خبر داده ایشان متاهل هستند ؟!
گرایش دختران به خوانندگی رپ / دخترانی که پسر شده اند !!
تسلیم نشدن خواننده جنجالی ؟!
مهران مدیری و پاچه خواری برره ای برای دو مدیر جدید!
دو زنه بودن شریفی نیا و شفیعی‌جم و طلاق همسر ؟!
پدر مرتضي پاشايي و ازدواج وی از زبان او ؟! + عکس
ﺗﺮﮎ ﺁﺳﺎﻥ ﻓﯿﺴﺒﻮﮎ ، ﻭﺍﻳﺒﺮ , واتس اﭖ , ﻻﻳﻦ ، ﺗﺎﻧﮕﻮ … با .. ؟!
عکس جالب ماشین عروسی یک بسیجی ؟!
عکس خودکشی عجیب یک ایرانی!!!
دختر ایرانی در مسابقه دختر شایسته مسلمان ؟! + عکس
صادقیان و عکس دردسرساز ؟!!!
راه حلی برای چاق شدن

راه حلی برای چاق شدن

كارشناس تغذیه گفت: مصرف آجیل و دانه‌های روغنی در افزایش وزن موثر است. دكتر "مریم صفایی"می‌گوید: دررژیم‌های چاقی باید مصرف چربی و موادغذایی پركالری افزایش یابد
وی اظهارداشت: بر این اساس، از مصرف غذاهای آب پز و كبابی دررژیم‌های چاقی باید تا حدممكن پرهیز شود
وی افزود: پخت غذا به‌صورت آب پز سبب انتقال چربی ودیگرمواد موردنیاز بدن، به آب غذا شده و مانع رسیدن آن به بدن می‌شود
وی تاكیدكرد: افراد لاغر درطول رژیم غذایی باید دیرتر شام خورده‌و نیز زودتر به رختخواب بروند
این كارشناس تغذیه گفت: افرادلاغر در رژیم‌های غذایی چاقی باید مایعات را در آخر وعده‌غذایی استفاده‌كرده و از مصرف آن قبل از غذا و در حین وعده غذایی به دلیل پرشدن حجم معده، پرهیز كنند
صفایی افزود: مصرف سالاد و سوپ هم بایدپس ازوعده‌اصلی غذایی مصرف شود.
وی خاطرنشان كرد: در رژیم‌های چاقی، صبحانه‌نیزباید دیرتر ازوقت معمول و حداقل با رعایت فاصله زمانی دو ساعت پس از بیدار شدن، خورده شود
وی اظهارداشت: در رژیم‌های چاقی، توصیه نمی‌شود كه فرد فقط بخورد زیرا خوردن مهم نیست بلكه داشتن یك برنامه صحیح غذایی، رعایت فواصل غذایی و فواصل خواب و غذا از اهمیت بیشتری برخوردار است
وی تاكید كرد: قبل از شروع رژیم چاقی انجام آزمایش خون برای اطمینان از سلامت فرد اولین گام محسوب می‌شود چرا كه لاغری در برخی موارد می‌تواند ریشه در ابتلای فرد به‌برخی بیماری‌ها همچون پركاری غده‌تیروئید داشته باشد
وی افزود: رژیم چاقی نباید به صورت عادات غذایی در فرد باقی بماند بلكه پس از رسیدن به وزن ایده‌آل باید قطع شود، زیرا مصرف غذاهای پركالری از جمله غذاهای پرچرب در درازمدت ممكن است عوارضی را برای فرد به دنبال داشته باشد

منبع: زن روز



  نویسنده: admin                     تعداد بازدید این مطلب:  21726                                تاریخ ارسال:  2009-01-27

مطالب جالب

لینک باکس



پربیننده ترین مطالب
در واگن زنانه مترو تهران چه میگذرد؟+عکس
شنا مختلط و اجبار دختر خانم برای شنا با پسران !
زایمان یک دختر در حمام+ عکس
تصاویر لو رفته از عروسی یک بازیکن استقلال !
این دختر در قبال رابطه جنسی پول میگرفت
این بازیگر ایرانی معروف همسر تایلندی گرفته+عکس
فرار جالب دختران از دانشگاه و دور زدن حراست
زوج شمالی که عکسشان را در اینترنت...+عکس
مطالب جالب
خواهر خوشگل بازیگر سینمای ایران+عکس
حجاب این دختر خانمها من را کشته ؟ /عکس
بازیگر ‌فیلم‌ مستهجن ‌در‌ سینمای ‌ایران ! + تصاویر
عکس سمر بازیگر زیبای عشق ممنوع با یک مرد ایرانی
رابطه نامشروع دکتر و خانم منشی+ماجرا
عکس رقص خانمهای ایرانی در عروسی
بچه مهران غفوریان ؟!+عکس
وبگردی
ماجرای شلوار لی زنانه در قم+عکس
عکس بانوی اول ایران در دوره گذشته
ازدواج این زن با سگش! (+عکس )
عکس پوشیده دختری که مورد تجاوز مجری مشهور قرار گرفت
تصاویر خیلی ناجور از شنای مختلط در مازندران
تصاویر نایاب دختران مانتو پوش در تهران
عکس صحنه ای که سانسور شد!
عکس لخت شدن یک خانم در فرودگاه
دختر هندی خوشگل در ایران غوقا کرد+ عکس زیبا
تمامی حقوق برای سایت و مجله سرگرمی ناقلا محفوظ می باشد.
طراحی حرفه ای سایت توسط : کیمیا هاست - میزبانی توسط : سرورهای قدرتمند کیمیا هاست