صفحه اصلی     عكس روز    ثبت دومین ارزان    ارسال SMS از اینترنت    عضویت در گروه ناقلا    به قرآن گوش دهید    تلویزیون اینترنتی    SMS جدید    نصب تولبار ناقلا    تبلیغات


وبگردی در اینترنت

جدیدترین مطالب سایت

ماجرای خودکشی خواننده زیرزمینی در مشهد ؟! + عکس جدید
صورت شسته بدون یکذره کرم! همین حالا ! داغ داغ ! جدید
چهره‌های سرشناس در شب ۲۵ میلیاردی حراج تهران ! جدید
سوشا با ظاهری جدید نمایان شد! جدید
رضا عطاران در محاصره نیروهای پلیس!! جدید
عروسی که پشت درب‎های مسجد الحرام ماند ! + عکس جدید
سام درخشانی و عکسی از اولین مشهد دو نفر با همسر! جدید
تهران و خودروی لوکس 3میلیاردی !! +عکس جدید
ادای احترام ترانه علیدوستی بدون دست دادن !+تصویر جدید
محصول مشترکِ دوستِ عکاس و دوستِ گرافیستِ !! جدید
فرهاد مجیدی دچار اُفتِ "فحشِ خون" شده ؟! / عکس جدید
زیونم لال خانم بختیاری در حال تمرین حرکت موزون برای ... ؟! جدید
سلفی بی دلیل و "دلم خواست بگیرم" !! جدید
بادیگاردهای دوقلو یک خواننده ایرانی !! جدید
رکورد سانسور در تلویزیون شکسته شد! + عکس جدید
تصاویر جدید سردار سلیمانی در فلوجه
حمله طرفداران مرتضی پاشایی به رامبد جوان! + عکس
شوهر خواهر و بارداری خواهر نوجوان همسر پس از ارتباط !
مزاحمت‌ برای خانم‌های بازیگر از طریق صفحه جعلی علی صادقی!
کودک پنج ساله در پارک شهدای گمنام تکه تکه شد؟!
تصویر الهام حمیدی در مراسم تشییع همسر شهید بابایی
زنان پلیس لاس وگاس وقتی حجاب می‌گیرند!+ عکس
مهناز افشار و دختر هر دو خردادی؛ چه شود ؟! / عکس
گوگل و آمار بالای سرچ کلمهات مستهجن !! + تصاویر
بانوان ورزشکار فوتسال و معضل همجنسگرایی ؟! + عکس
میتشوبیشی و یک تبریک خاص به شهاب حسینی ؟! +عکس
مجری و بازیگر معروف و ماجرای ازدواج دوم ! +عکس
کانال های تلگرامی و بازار داغ خواستگاری ! +تصاویر
خانم بازیگر در سفر و عکس سلفی !
مبارزه 2 خواهر و 8 پسر، غیرقانونی با پرچم ایران !+ تصاویر
همسر "بهروز افخمی" و یک جوابیه بی اعصاب! / عکس
تصاویر خودکشی مرد 20 ساله در قفس شیرها !! +18
شکنجه وحشیانه یک دختر توسط دوست مجازی 6 شبانه روز!
سوپرایز برای عقاب آسیا ؟! + عکس
اینم یه خلاقیت از یه بابای خوش سلیقه !!
چهره بدون گریم هانیه توسلی ، دست و صورت شسته !!
تصویر یک زیرگذر عابر خوابیده!
آخر و عاقبت پسرانی که با اسم دختر میان تلگرام !!
سلفی قباد و شهرزاد با نخل !!
تصویر تشکر طرفداران روستوف از سردار آزمون با زبان فارسی!
تصویر مهریه ای جدید و جالب!!!
عکس های یادگاری نمایندگان در آخرین روز مجلس !!
فاش شدن راز ارتباط کیم کارداشیان با مدلینگ ایران؟!+عکس
محسن تنابنده و عکس جدید با همسر جان… !!
برای درآمد بیشتر سوء استفاده از عکس های خانوم بازیگر !
بابات ، گشت ارشاد ، داداشت و یا ... نداریم ! جنس پس گرفته نمشود ؟!!
تصاویر مدل پوشش زیبای ترانه علیدوستی از ابتدا تا انتها !!
این جایزه برازنده توست ! پیام جالب پرستویی به شهاب ایران !
تصاویر زیباترین خودرو 2016 را ببینید ؟!
تصویر خداداد عزیزی و بوسه به طوطی اش !!
راه حلی برای چاق شدن

راه حلی برای چاق شدن

كارشناس تغذیه گفت: مصرف آجیل و دانه‌های روغنی در افزایش وزن موثر است. دكتر "مریم صفایی"می‌گوید: دررژیم‌های چاقی باید مصرف چربی و موادغذایی پركالری افزایش یابد
وی اظهارداشت: بر این اساس، از مصرف غذاهای آب پز و كبابی دررژیم‌های چاقی باید تا حدممكن پرهیز شود
وی افزود: پخت غذا به‌صورت آب پز سبب انتقال چربی ودیگرمواد موردنیاز بدن، به آب غذا شده و مانع رسیدن آن به بدن می‌شود
وی تاكیدكرد: افراد لاغر درطول رژیم غذایی باید دیرتر شام خورده‌و نیز زودتر به رختخواب بروند
این كارشناس تغذیه گفت: افرادلاغر در رژیم‌های غذایی چاقی باید مایعات را در آخر وعده‌غذایی استفاده‌كرده و از مصرف آن قبل از غذا و در حین وعده غذایی به دلیل پرشدن حجم معده، پرهیز كنند
صفایی افزود: مصرف سالاد و سوپ هم بایدپس ازوعده‌اصلی غذایی مصرف شود.
وی خاطرنشان كرد: در رژیم‌های چاقی، صبحانه‌نیزباید دیرتر ازوقت معمول و حداقل با رعایت فاصله زمانی دو ساعت پس از بیدار شدن، خورده شود
وی اظهارداشت: در رژیم‌های چاقی، توصیه نمی‌شود كه فرد فقط بخورد زیرا خوردن مهم نیست بلكه داشتن یك برنامه صحیح غذایی، رعایت فواصل غذایی و فواصل خواب و غذا از اهمیت بیشتری برخوردار است
وی تاكید كرد: قبل از شروع رژیم چاقی انجام آزمایش خون برای اطمینان از سلامت فرد اولین گام محسوب می‌شود چرا كه لاغری در برخی موارد می‌تواند ریشه در ابتلای فرد به‌برخی بیماری‌ها همچون پركاری غده‌تیروئید داشته باشد
وی افزود: رژیم چاقی نباید به صورت عادات غذایی در فرد باقی بماند بلكه پس از رسیدن به وزن ایده‌آل باید قطع شود، زیرا مصرف غذاهای پركالری از جمله غذاهای پرچرب در درازمدت ممكن است عوارضی را برای فرد به دنبال داشته باشد

منبع: زن روز



  نویسنده: admin                     تعداد بازدید این مطلب:  22806                                تاریخ ارسال:  2009-01-27

مطالب تصادفی

عکس روز

مفتی عربستان از تازه ترین فتوای خود رونمایی کرد !!
چگونه می توانم وزنم را افزایش دهم؟
تصاویر اهدا مدال از سوی قلعه نوعی بزای همسر !
تصاویر کشف جسد از ساختمان وزارت کشاورزی
با 150 کیلو وزن روی شوهر نشست و او را کشت !!!
شوهر گور به گوری این خانم خوشگل کجاست ؟! / عکس
صحبتهايي كه بين زن ومرد قبلو بعد از ازدواج ردوبدل ميشه
عکس جالب از اختلاط خانوادگی کنار دریا !!
آخرين لحظه‌هاي زندگي مرد آهنين از زبان عامل جنايت
دماغ موضوع روز جامعه زن ایرانی ؟! / عکس
تصاویربا شکوهترین ازدواج که فقط 16 روز دوام داشت !!!
اتهامی که به فردوسي پور نمی چسبد
به خاطر فیس‌بوک با سيم برق شلاق خورد!
فرزاد فرزین و یک حرکت غیراخلاقی ؟! +عکس
تصویر رضا داودنژاد و همسرش در بیمارستان + گفتگو با همسر
دوره و زمونه عوض شده… انتخاب همسر به سبک جوان امروزی!!
زن 28ساله و محافظ برلوسکنی جزئیات جدید فساد اخلاقی او را افشا کرد! + عکس
فرزند سیاوش خیرابی از دروغ تا وافعیت ؟! + عکس
پياده رو يا پاركينگ موتورسيكلت! / عکس
عکس : آبجی از ما گفتن بود ، غرق شدی نگی نگفتما !!
عکس یک مانتو فروشی و اقدام جالب در حمایت از مردم غزه
عکس جالب از ترانه علیدوستی با لباس غواصی
تصاویر وحشتناک از عروسک بازی کودکان داعشی !!
ازدواج وزیر ارشاد با هویت جعلی! + عكس جالب
مرگ دختربچه در شکنجه‌گاه ناپدری + عکس
اس ام اس عشقولانه
آزاده نامداری و عکسی که منتشر و سپس حذف کرد! +عکس
24 ساعت از زندگی دخترها
واکنش جالب لاریجانی به روحانی در دو عکس !
دختری که توسط شیاطین تسخیر شد!! (+عکس )
 صورت شسته بدون یکذره کرم! همین حالا ! داغ داغ !
 چهره‌های سرشناس در شب ۲۵ میلیاردی حراج تهران !
 سوشا با ظاهری جدید نمایان شد!
 سام درخشانی و عکسی از اولین مشهد دو نفر با همسر!
 محصول مشترکِ دوستِ عکاس و دوستِ گرافیستِ !!
 فرهاد مجیدی دچار اُفتِ "فحشِ خون" شده ؟! / عکس
 زیونم لال خانم بختیاری در حال تمرین حرکت موزون برای ... ؟!
 سلفی بی دلیل و "دلم خواست بگیرم" !!
 بادیگاردهای دوقلو یک خواننده ایرانی !!
 تصاویر جدید سردار سلیمانی در فلوجه
 تصویر الهام حمیدی در مراسم تشییع همسر شهید بابایی
 مهناز افشار و دختر هر دو خردادی؛ چه شود ؟! / عکس
 خانم بازیگر در سفر و عکس سلفی !
 تصاویر خودکشی مرد 20 ساله در قفس شیرها !! +18
 سوپرایز برای عقاب آسیا ؟! + عکس
 چهره بدون گریم هانیه توسلی ، دست و صورت شسته !!
 تصویر یک زیرگذر عابر خوابیده!
 تصویر تشکر طرفداران روستوف از سردار آزمون با زبان فارسی!
 تصویر مهریه ای جدید و جالب!!!
 عکس های یادگاری نمایندگان در آخرین روز مجلس !!

پربیننده های ماه ناقلا
من و مادر و دخترم همین الان یهویی ؟!!! / عکس
ابراهیم تاتلیس در ایران ؟!! + عکس
حرکات موزون مختلط خانم‌ها و آقایان در تهران
دوبی و یک سلفی خاص از برادران گلزار !
تصاویر دختر ایرانی که متخصص سقوط است!
معرفی اماکن گردشگری جهان
كوبا سرزميني رويايي و طبيعت بكر+عكس
آشنايي با بهترین و زیباترین سواحل آفریقا +عكس
معرفي مالزي و شهر هاي توريستي آن
نیوزیلند واقعا ديدني ، زيبا و بكر
مكان هاي پرطرفدار گردشگری در آلمان
معرفی اماکن گردشگری ایران
ماجرای امروز جاده چالوس زیبا+عکس
قلعه‌ الموت جالب و درخشان در تاریخ ایران
عکس های عروسی زیبای ترکمنی
چمن گول یکی از بی نظیرترین پدیده های ایران
اماكن ديدني گردشگری زنجان


گلچین وبگردی هفته


تبلیغات ویژه


تمامی حقوق برای سایت و مجله سرگرمی ناقلا محفوظ می باشد.
طراحی حرفه ای سایت توسط : کیمیا هاست - میزبانی توسط : سرورهای قدرتمند کیمیا هاست