صفحه اصلی     تالارهای گفتمان    ثبت دومین ارزان    ارسال SMS از اینترنت    خرید کارت شارژ    عضویت در گروه ناقلا    به قرآن گوش دهید    تلویزیون اینترنتی    SMS جدید    نصب تولبار ناقلا    تبلیغات

ثبت دامنه و هاست
تست خودشناسی
تست تمرکز و سرعت
ستاره شناسی
چه رنگی هستید؟
چهره خوانی
اعداد شانس شما
عدد تقدیر خود را بشناسیم

وبگردی در اینترنت

جدیدترین مطالب سایت

خانه‌ها در تهران و ماجرای اجاره یک‌شبه ؟!! جدید
تصویر بدون چادر آزاده نامداری کنار ساحل ! جدید
تصویر پلاک رند مازراتی علی دایی جدید
عکس متعجب رضا عطاران در اتاق گریم !! جدید
مجیدی تیتر جنجالی را تکذیب کرد ؟!! جدید
یک زن باردار عراقی که داعش ۱۲ دلار فروخت ؟! / عکس جدید
خوب لوکیشن نبوده مهراوه شریفی نیا اینجا عکس انداخته ؟!
عکس باران پشت باران ؟!!!
عکس سلفی بامزه زوج همیشه خوشحال!
عکس بدون شرح بهاره افشاری و تغییر ..... !!
طناز طباطبایی در این عکس فقط اوضاع را تحمل می‌کند!
میلاد کی مرام خلاقیت را به خرج داد و عکسش را اینطوری کرد؟!
استاد انتظامی اصلاً سلفی پژمان بازغی را تحویل نمی گیرد!
امان از این مدارس غیر انتفاعی! همین! / عکس
شیلا خداداد نشان داد از قافله اخمالو ها عقب نماند!
لیلا خانم همان لیلای کودکی نیست ؟! / عکس جالب
سلفی بدون شرح بانوان همیشه حاضر در شبکه های اجتماعی!
پیمان معادی و رفقا در خیابان های نیویورک با حس دعوا ؟!
سلفی بدون شرح هومن سیدی در ژوراسیک پارک سئول !!
مریم کاویانی و عکسی در ساحل یکی از کشور های اروپایی !
فلور نظری هر جا هست کلاً یک فصل از ما عقب است!
عکس عجیب ملیکا شریفی نیا و اشک دردانه بابا ؟!!
الهام چرخنده با پوشش چادر در یک سریال انقلابی + عکس
زائران ایرانی قربانی داعش و پیدا شدن گور دسته‌‌جمعی ؟!
عکس یادگاری معروف و موسوی با 7 BAND !
لیلا بلوکات در اروپا جایی نمانده که جلویش عکس نگیرد!
تصاویر پوشش جالب و جدید کتایون ریاحی در آلمان !
هانیه توسلی با عکس زیر سریال آبله را به هوادارانش معرفی کرد؟!
عکس دایانا حکیمی دختر دانیال حکیمی و پلیس سریال رهایی !
عکس پرستو صالحی در ساحل همینطوری .... !!!
مهدی پاکدل پس از ثبت این عکس با باغبان درگیر شد ؟!!
هستی مهدوی‌فر و عکس‌ آتلیه‌ای و ده ها هزار لایک هوادارانش!!
اصلاً بچه آبادان است و عینک ریبن (RayBan) اصلش!
تینا آخوندتبار سرماخوردگی گرفته و در حال استراحته ؟!!!
هدایتی و صحت وقتی برای اولین بار گوشی خریده بودند!!!
قهر ستایش به‌خاطر "چادر" و توضیحات وی ؟!! + عکس
تصویر جالب از فلافل خوری ضرغامی
ممنوع‌التصویر شدن دو مجری زن و تکذیبه یکی از آنها ؟ + عکس
جعلی بودن فتوای آیت‌الله مکارم درباره ازدواج موقت
اصفهان و اسیدپاشی به بدحجابان صحت دارد؟
تصاوير عجيب از دانیال عبادی و بهاره افشاری در كنار هم !!
عكس خاص از علي صادقي واس یه سری شفاف سازی ها !!
تحویل در محل مواد مخدر با موبایل،؟!! +تصاویر
خیابان‌های تهران و عکس فراری MAC 1 !!!
خودرو خارق العاده با هنرنمایی خانم خانه +تصاویر
عکس يادگاري اکبر عبدی در خانه سه شهید
ابراز ندامت خواننده از همکاری با شبکه‌های ماهواره‌ای ! + عكس
فیلم اتاق عمل و دلیل استقبال ؟!
تجاوز فرمانده داعشی به چندین زن و ازدواج با سه خواهر !!
تا حالا خودم رو با انقدر ریش نیدید بودم ؟!! / عكس
راه حلی برای چاق شدن

راه حلی برای چاق شدن

كارشناس تغذیه گفت: مصرف آجیل و دانه‌های روغنی در افزایش وزن موثر است. دكتر "مریم صفایی"می‌گوید: دررژیم‌های چاقی باید مصرف چربی و موادغذایی پركالری افزایش یابد
وی اظهارداشت: بر این اساس، از مصرف غذاهای آب پز و كبابی دررژیم‌های چاقی باید تا حدممكن پرهیز شود
وی افزود: پخت غذا به‌صورت آب پز سبب انتقال چربی ودیگرمواد موردنیاز بدن، به آب غذا شده و مانع رسیدن آن به بدن می‌شود
وی تاكیدكرد: افراد لاغر درطول رژیم غذایی باید دیرتر شام خورده‌و نیز زودتر به رختخواب بروند
این كارشناس تغذیه گفت: افرادلاغر در رژیم‌های غذایی چاقی باید مایعات را در آخر وعده‌غذایی استفاده‌كرده و از مصرف آن قبل از غذا و در حین وعده غذایی به دلیل پرشدن حجم معده، پرهیز كنند
صفایی افزود: مصرف سالاد و سوپ هم بایدپس ازوعده‌اصلی غذایی مصرف شود.
وی خاطرنشان كرد: در رژیم‌های چاقی، صبحانه‌نیزباید دیرتر ازوقت معمول و حداقل با رعایت فاصله زمانی دو ساعت پس از بیدار شدن، خورده شود
وی اظهارداشت: در رژیم‌های چاقی، توصیه نمی‌شود كه فرد فقط بخورد زیرا خوردن مهم نیست بلكه داشتن یك برنامه صحیح غذایی، رعایت فواصل غذایی و فواصل خواب و غذا از اهمیت بیشتری برخوردار است
وی تاكید كرد: قبل از شروع رژیم چاقی انجام آزمایش خون برای اطمینان از سلامت فرد اولین گام محسوب می‌شود چرا كه لاغری در برخی موارد می‌تواند ریشه در ابتلای فرد به‌برخی بیماری‌ها همچون پركاری غده‌تیروئید داشته باشد
وی افزود: رژیم چاقی نباید به صورت عادات غذایی در فرد باقی بماند بلكه پس از رسیدن به وزن ایده‌آل باید قطع شود، زیرا مصرف غذاهای پركالری از جمله غذاهای پرچرب در درازمدت ممكن است عوارضی را برای فرد به دنبال داشته باشد

منبع: زن روز



  نویسنده: admin                     تعداد بازدید این مطلب:  21637                                تاریخ ارسال:  2009-01-27

مطالب جالب

لینک باکس



پربیننده ترین مطالب
در واگن زنانه مترو تهران چه میگذرد؟+عکس
شنا مختلط و اجبار دختر خانم برای شنا با پسران !
زایمان یک دختر در حمام+ عکس
تصاویر لو رفته از عروسی یک بازیکن استقلال !
این دختر در قبال رابطه جنسی پول میگرفت
این بازیگر ایرانی معروف همسر تایلندی گرفته+عکس
فرار جالب دختران از دانشگاه و دور زدن حراست
زوج شمالی که عکسشان را در اینترنت...+عکس
مطالب جالب
خواهر خوشگل بازیگر سینمای ایران+عکس
حجاب این دختر خانمها من را کشته ؟ /عکس
بازیگر ‌فیلم‌ مستهجن ‌در‌ سینمای ‌ایران ! + تصاویر
عکس سمر بازیگر زیبای عشق ممنوع با یک مرد ایرانی
رابطه نامشروع دکتر و خانم منشی+ماجرا
عکس رقص خانمهای ایرانی در عروسی
بچه مهران غفوریان ؟!+عکس
وبگردی
ماجرای شلوار لی زنانه در قم+عکس
عکس بانوی اول ایران در دوره گذشته
ازدواج این زن با سگش! (+عکس )
عکس پوشیده دختری که مورد تجاوز مجری مشهور قرار گرفت
تصاویر خیلی ناجور از شنای مختلط در مازندران
تصاویر نایاب دختران مانتو پوش در تهران
عکس صحنه ای که سانسور شد!
عکس لخت شدن یک خانم در فرودگاه
دختر هندی خوشگل در ایران غوقا کرد+ عکس زیبا
تمامی حقوق برای سایت و مجله سرگرمی ناقلا محفوظ می باشد.
طراحی حرفه ای سایت توسط : کیمیا هاست - میزبانی توسط : سرورهای قدرتمند کیمیا هاست