صفحه اصلی     عكس روز    ثبت دومین ارزان    ارسال SMS از اینترنت    عضویت در گروه ناقلا    به قرآن گوش دهید    تلویزیون اینترنتی    SMS جدید    نصب تولبار ناقلا    تبلیغات

وبگردی در اینترنت

جدیدترین مطالب سایت

یه خاطر گلشیفته آقای بازیگر در سریال بازی نکرد ؟!+عکس
عکس زیارتی و چادر گل گلی خانم بازیگر !!
محسن افشانی و روش عجیب برای لو نرفتن چهره همسر!
عکس خا‌نم با‌ز‌یگر و ‌کفتربازی در خا‌رج از ایران!
خانم بازیگر و سیلی که از "حامد بهداد" خورد ؟! +عکس
عکس محمدرضا گلزارگریم متفاوت !
مهاجرت بازیگر زن «شب‌های برره» از ایران ؟! +عکس
نوروز 97 زمان پخش سریال پرطرفدار "پایتخت 5" /عکس
عکس واکنش حافظ ناظری به کنایه مهران مدیری !!
رونمایی آزاده زارعی از خانواده جمشید هاشم پور !!
فریبا نادری و تغییر چهره در دوران بارداری اش ؟!
کریم انصاری فرد و هدیه گرانقیمت به نامزد آمریکایی! عکس
تیپ لاکچری الناز شاکردوست در کنار تاج گل های طرفداران !!
عشقولانه همسر دوم هدایت هاشمی با این عکس !!
کشتی سانچی و عکس واکنش هدیه تهرانی به غرق شدن !!
پشمک حیوان خانگی علی اوجی و نرگس محمدی ؟!
عکس لیلا رجبی و قدرت نمایی با بلند کردن همسر ؟!
همسر جدید آقای بازیگر و بالاخره یک عکس درست !!
شیره خرما صد در صد بهداشتی بدون دخالت دست؟!
یه زن خوب تعادل رو توی زندگی برقرار می کنه!!/عکس
بهاره رهنما و عصبانیت از شوخی مردم با همسرش/عکس
خواننده لس آنجلسی مجوز گرفت ؟!+ عکس
عکس تیپ متفاوت محمدرضا گلزار در کنار مادرش !
عکس چهره کتایون ریاحی در جشن تولد 56 سالگی اش!
عکس دختر مهران مدیری با تیپ خاص در یک مراسم !
عکس تیپ قجری خانم بازیگر !!
این بازیگر زن مشهور قراره روزی 500 عکس بگیرد ؟!
عکس یادگاری علی انصاریان با جانی دپ !!
عکس خانم بازیگر از 2 عضو جدید و عجیب خانواده ؟!
تصویری از اتومبیل لوکس محمد رضا گلزار !!
عکس جدید نیوشا ضیغمی در دوران بارداری و تبلیغ خانم دکتر !!
علی دایی آقای گل دنیا و تبلیغ برای تاکسی !!!
عکس و فیلم های خصوصی آقا مربی و تهدید به انتشار توسط یک زن!
این استان ایران هیچ تجمع اعتراضی نداشت ؟!
رزیتا غفاری: شماها خفه شین ! / عکس
چهره جنجالی و خاص شهرزاد عبدالمجید !!
عکس جدید مریم معصومی کنار درخت کریسمس !!
بالاخره قاتل ستایش اعدام شد ؟! + عکس
عکس جدید رزیتا غفاری با پوشش جالب !!
اعتراضات اخیر مردم و تصویر پست عجیب اشکان خطیبی !
شوهر سه زنه و دوستی زن دوم با یک مرد و کشتن او!
آزادی بازی پرسپولیس و عکس دختر رشتی با گریم مردانه !
مهاجرت دختر و دلیل عجیب بهاره رهنما ؟! +عکس
عکس مجری مشهور و شباهت جالب به مادرش !!
عکس یک ملی پوش با معرفت مثل این !!
بهاره رهنما و همسرش و عکس کریسمسی !
عکس ترانه علیدوستی و خنده جالب او در آغوش پدر !!
عکس ایرج و همسرش و تبریک احسان خواجه امیری!
اعتراضات اخیر مردم و عکس استوری امیر جعفری !!
فلامک جنیدی و عکس عاشقانه با همسرش آیدین !
آب دوغ خيار ؛ سالم‌ترين غذاي تابستان
جام جم آنلاين: فصل گرما كه فرا مي‌رسد اشتهايمان نسبت به خوردن غذاهاي گرم و پركالري كاسته شده و بيشتر به دنبال غذاهايي سبك ، كم‌حجم، خنك و در عين حال اشتهاآور هستيم.
در ميان غذاهاي ايراني آب دوغ خيار از اين مزايا برخوردار است. اين غذاي حاضري بسيار خوش‌طعم با ظاهري دلنشين بوده كه از ايام قديم محبوبيت خاصي در ميان تمامي اقوام ايراني داشته است. ارزش تغذيه‌اي اين غذاي ساده و سنتي با توجه به مواد غذايي كه در تهيه آن استفاده مي‌شود بسيار زياد است و غذايي مناسب براي فصول گرم سال محسوب مي‌شود، چرا كه عطش را رفع كرده، مفرح جان بوده و اشتهاي رفته‌مان را احيا مي‌كند.
 
اين غذا معمولا از تركيب ماست يا دوغ، خيار رنده شده، سبزي خوردن (ريحان، ترخون، نعنا و تربچه‌)‌، گردو و كشمش به همراه يخ و نان تهيه مي‌شد. البته برخي خانواده‌ها از خامه نيز در اين غذا استفاده مي‌كنند.
 
ارزش تغذيه‌اي
 
اگر در تهيه آب دوغ خيار از تمام گروه‌هاي مواد غذايي استفاده شود، مي‌توان به يقين رسيد كه اين غذا سالم‌ترين و مناسب‌ترين غذاي فصل گرما به شمار مي‌آيد. مصرف مقادير زياد سبزيجات در اين غذا مي‌تواند فيبر، ويتامين‌ها و املاح معدني مورد نياز بدنمان را تامين نمايد. نعنا و ريحان موجود در آن بادشكن، ضد نفخ و ضد سوزش معده بوده و عوارض گوارشي ندارد. تربچه آن سرشار از ويتامينC و يد مي‌باشد و به دليل وجود گوگرد خاصيت ضدعفوني‌كننده دارد. ترخون آن نيز اشتهاآور، معطر، سريع‌الهضم بوده و براي اعصاب بسيار مفيد است.
 
همچنين خيار موجود در اين غذا سرشار از ويتامينC مي‌باشد و بسيار خنك بوده و شديدترين عطش‌ها را فوري فرو مي‌نشاند و خواب‌آور خوبي هم به شمار مي‌رود.
 
تنها عيب خيار آن است كه ديرهضم بوده و اگر خيلي رسيده و زرد باشد، باعث دل درد مي‌شود. لذا براي كساني كه از ناراحتي گوارشي رنج مي‌برند، بهتر است خيار را بسيار ريز رنده كرده يا از آب آن در اين غذا استفاده نمايند.
 
همان طور كه مي‌دانيد، ماست موجود در اين غذا نيز تامين‌كننده كلسيم و پروتئين بدن و عاملي جهت رفع بي‌خوابي‌هاي شبانه به شمار مي‌رود. لذا براي آن كه وعده غذايي شما كم‌كالري و كم‌چرب گردد، لزوما از ماست كم‌چرب استفاده كنيد.
 
كشمش نيز در اين غذا براي مزه‌دار كردن گزينه مناسبي بوده و داروي رشد كودكان و نيرودهنده سالخوردگان مي‌باشد. اين ميوه مغذي پرانرژي و كم‌چرب و كم‌سديم است؛ ولي با وجود آن كه قند و كالري بالايي دارد، به دليل غني بودن از پتاسيم، مصرف آن را به بيماران مبتلا به فشار خون توصيه مي‌كنيم. استفاده از گردو نيز بسيار توصيه مي‌شود؛ چراكه پتاسيم، فسفر و اسيدفوليك از شاخص‌ترين مواد مغذي آن به شمار مي‌رود. اين مغز پرچرب، كلسترول بدخون را كاهش داده و به علت غني بودن از ويتامين‌ها منجر به رفع سستي و خستگي مي‌شود. دركل مخلفات گوناگوني كه در اين غذا به كار رفته، آن را به غذايي كامل تبديل كرده و از همه مهم‌تر آن كه در مقايسه با غذاهاي ديگر نياز به طبخ نداشته و عوارض ناشي از حرارت پخت را به همراه ندارد.
 
توجه
 
اين غذا، حاضري سالم و مفيدي است كه اگر به حد تعادل خورده شود، در وعده شب مشكلي ايجاد نكرده و خوابي بدون كابوس را به همراه دارد.


  نویسنده: razieh                     تعداد بازدید این مطلب:  1727                                تاریخ ارسال:  2009-07-28

مطالب تصادفی

عکس روز

خوشگل فرانسوی در راه تهران ؟! + عکس
ازدواج مجدد خانم هنرمند با بازیگر مشهور سینما !!
عاقبت متهمين تعرض به 14 مسافر زن ، تبرئه يا مرگ+عکس
عكس عروس و داماد جالب
عکسی از آناهیتا همتی با مدل موی پسرانه !!
تلاش مرد ایرانی برای داشتن حرمسرا همراه با 4زن عقدی و 3صیغه ای!!
شماره‌گیری با بینی مخصوص زمستان! + عکس
آلمان و سلفی شاد وای ما چقدر خوشحالیم بهرام رادان و محسن کیایی !
تصویر گلزار و شاکردوست‌ در «من‌و‌تو»
روزنامه ايران "آقاي رئيس" را معرفي كرد‬
حمله 4 دزد به زن تنها در شمال تهران + عکس
تصویر جالب و عجیب هانیه توسلی در لباس حمام
آرمیتا و هدیه تتلو ! +عکس
گشت و گذار امیر جعفری و همسرش ریما رامین فر در استکهلم
کروات زد یا پاپیون ، شهید بابایی در عروسیش از کدام استفاده کرد ؟ + عکس
عکس با اسب هم دارد به ژست های محبوب چهره ها تبدیل میشود؟!
تصویر جنجالی از برخورد نژادپرستانه شهروند سعودی با خدمتکار زن!
نشان دادن بد حجابی با بنر عکس های بازیگران زن ایرانی !
تعليق فعاليت ميرحسين موسوی در دانشگاه تربيت مدرس
قیصر،خواننده لس آنجلسی هم به ایران آمد!!
معرفي گوشي‌هاي پرفروش در هفته‌اي که گذشت 27/4/88
بادیگارد 3 میلیونی ، ساعت میلیاردی و .. پُز بچه پولدارها !+عکس
جنگل های شمال و فعالیت مدلینگ ها بانوان ! + عکس
اینم عکس یک خانم خوشگل بعد از فراغت از کار روزانه !!
تصاویر: پدر و فرزند نخبه ای که ترور شد
سرنوشت عاشق بازنده
برندگان تندیس‌های پانزدهمین جشن بزرگ سینمای ایران معرفی شدند
عکس مهناز افشار سبیلو ؟!!!
فروش آش دوغ گردنه گدوک و وزیر بهداشت ! + عکس
تصاوير شب هاي تهران
 عکس زیارتی و چادر گل گلی خانم بازیگر !!
 محسن افشانی و روش عجیب برای لو نرفتن چهره همسر!
 عکس خا‌نم با‌ز‌یگر و ‌کفتربازی در خا‌رج از ایران!
 عکس واکنش حافظ ناظری به کنایه مهران مدیری !!
 رونمایی آزاده زارعی از خانواده جمشید هاشم پور !!
 فریبا نادری و تغییر چهره در دوران بارداری اش ؟!
 تیپ لاکچری الناز شاکردوست در کنار تاج گل های طرفداران !!
 پشمک حیوان خانگی علی اوجی و نرگس محمدی ؟!
 عکس لیلا رجبی و قدرت نمایی با بلند کردن همسر ؟!
 همسر جدید آقای بازیگر و بالاخره یک عکس درست !!
 شیره خرما صد در صد بهداشتی بدون دخالت دست؟!
 عکس تیپ متفاوت محمدرضا گلزار در کنار مادرش !
 عکس چهره کتایون ریاحی در جشن تولد 56 سالگی اش!
 عکس دختر مهران مدیری با تیپ خاص در یک مراسم !
 عکس تیپ قجری خانم بازیگر !!
 این بازیگر زن مشهور قراره روزی 500 عکس بگیرد ؟!
 عکس یادگاری علی انصاریان با جانی دپ !!
 عکس خانم بازیگر از 2 عضو جدید و عجیب خانواده ؟!
 عکس جدید نیوشا ضیغمی در دوران بارداری و تبلیغ خانم دکتر !!
 علی دایی آقای گل دنیا و تبلیغ برای تاکسی !!!

پربیننده های ماه ناقلا
من و مادر و دخترم همین الان یهویی ؟!!! / عکس
ابراهیم تاتلیس در ایران ؟!! + عکس
حرکات موزون مختلط خانم‌ها و آقایان در تهران
دوبی و یک سلفی خاص از برادران گلزار !
تصاویر دختر ایرانی که متخصص سقوط است!
معرفی اماکن گردشگری جهان
كوبا سرزميني رويايي و طبيعت بكر+عكس
آشنايي با بهترین و زیباترین سواحل آفریقا +عكس
معرفي مالزي و شهر هاي توريستي آن
نیوزیلند واقعا ديدني ، زيبا و بكر
مكان هاي پرطرفدار گردشگری در آلمان
معرفی اماکن گردشگری ایران
ماجرای امروز جاده چالوس زیبا+عکس
قلعه‌ الموت جالب و درخشان در تاریخ ایران
عکس های عروسی زیبای ترکمنی
چمن گول یکی از بی نظیرترین پدیده های ایران
اماكن ديدني گردشگری زنجان


گلچین وبگردی هفته


تبلیغات ویژه


تمامی حقوق برای سایت و مجله سرگرمی ناقلا محفوظ می باشد.
طراحی حرفه ای سایت توسط : کیمیا هاست - میزبانی توسط : سرورهای قدرتمند کیمیا هاست